Вот прямо сейчас подойдите к зеркалу, посмотрите на свой овал лица. Провисает? Ворует молодость? А теперь задайте себе вопрос «в каком положении находится язык». Если он провисает, не правильно расположен, то он только способствует появлению оплывшего овала лица, уходит четкость, формируется второй подбородок.
Но есть быстрые и простые упражнения, которые помогут вернуть языку правильное положение, а вам в зеркале увидеть как овал лица подтянется, второй подбородок уйдет.
3 упражнения, чтобы овал лица всегда был четким и подтянутыми, а поможет язык:
Упражнение # 1: опускаем подбородок
Джон Мью - специалист, который разработал ряд упражнений, что помогают правильно держать язык во рту. Именно от него пошли упражнения под названием мьюинг. От состояния языка зависит внешний вид лица, его симметрия, а также состояние овала лица и подбородок.
Если язык во рту расположен не верно, то это приводит к:
- Формированию асимметрии лица.
- Появляется более явный второй подбородок.
- Овал лица теряет четкость.
- Появляются более явные брыли и носогубные складки, но это со временем.
Что значит язык расположен не правильно:
- Он расположен внизу полностью.
- Провисает середина языка.
- Провисает кончик языка.
Верное положение:
- Язык расположен на верхнем небе, кончик упирается в резцы.
И если вы хотите быстро увидеть разницу от влияния языка, то можно как раз попробовать упражнения, которые учат держать язык в верном положении.
Упражнение подбородок:
- Сидя, спина прямая.
- Наклоняем голову вперёд, прижимаем подбородок к шее.
- Вы заметите как язык принимает верное положение и прижимается.
- Выпрямляем голову, стараемся зафиксировать правильное положение языка во рту.
Посмотрите как после упражений сразу овал лица и подбородок подтянулся.
Упражнение # 2: улыбнитесь
Еще одно упражнение для овала лица, которое поможет удерживать язык в правильном положении. И наверное это упражнение ещё проще, чем практика выше. Все что вам нужно широко улыбнуться, чтобы язык сам принял нужное положение.
Чтобы сделать упражнение:
- Сидя, широко улыбаемся открывая зубы.
- Язык сам ляжет в правильное положение.
- Фиксируем правильное положение языка, пытаемся его запомнить.
Упражнение # 3:
И последнее упражнение совсем незаметное, но уже не столько для правильного положения, сколько для укрепления подъязычных мышц. Если укрепить эти мышцы, то овал лица очень хорошо подтягивается, а второй подбородок уходит.
Дело в том, что во время упражнения укрепляются мышцы, которые держат подъязычную кость. Она имеет свои особенно , так как удерживается только мышцами, но не крепится к другим костям. И, если мышцы теряют четкость, тонус, то кость опускается, овал лица теряет четкость, появляется выраженный второй подбородок.
Чтобы сделать упражнение :
- Сидя, спина прямая.
- Язык в правильном положении.
- Начинаем кончиком языка давить на верхнее небо - считаем до 3, вам должно быть комфортно.
- Расслабьтесь.
- После начинаем давить на небо полностью языком.
- Считаем до 3, расслабляемся.
- Делаем ещё 5-6 повторов, чередуя.
А какие упражнения делаете вы для овала лица? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом .
Что ещё полезного и интересного почитать — мои статьи: