Тянете себя за уши? Китайские практики считают, что в такие моменты мы помогаем всему телу. А ведь всё так просто, быстро, что делать данный массаж можно даже с утра пока вы ещё не проснулись. И основан он не столько на массаже, сколько на оттягивании ушей.
Как элемент массажа оттягивания ушей можно встретить в классическом массаже головы, а также шейно-воротниковой зоны. Но мы рассмотрим здесь об одном китайском массаже ушей.
Чтобы вы могли помочь всему своему телу:
Этап 1: начало
Первый этап массажа состоит в растирании самих ушей. Китайские практики считают, что на ушах расположено огромное количество активных точек и рефлексогенных зон, которые связаны со всем телом. Во время растираний мы активизируем точки, быстро просыпаемся, улучшаем самочувствие, даем возможность мозгу поработать. Активизируется движение энергии во всем теле.
Чтобы сделать растирания:
- Сидя.
- Указательными и большими пальцами рук беремся за вершину уха.
- Делаем 2-3 круговых движения, отступаем пару миллиметров и повторяем массаж.
- Так доходим до мочек ушей.
- Повторяем массаж около 1 - 2 минут, вы должны ощутить тепло в области ушей.
Этап 2: начинаем тянуть себя за уши
Переходим к основному массажу, где будем тянуть себя за уши. Для начала уделим внимание вершине уха. Считается, что вершина уха связана со множеством китайских меридиан, которые восстанавливают, помогают глаза, ЖКТ. Но также вершину уха часто связывают с плечами и спиной.
Поэтому нередко данный этап массажа используют для расслабления данных зон. А ещё когда мы тянем себя за уши мы расслабляем ушные мышцы, жевательные ( которые расположены близ ушных ). За счёт чего наше лицо после подобного "тянущего" массажа становится более свежим, подтянутым, уменьшается отёчность и усталость. Лицо подтягивается как будто по мгновению - очень хорошо заметна разница до и после, поэтому попробуйте делать такой массаж каждый день и перед зеркалом.
Переходим к массажу:
- Сидя.
- Хватаемся пальцами рук за вершину уха и тянем её вверх.
- Фиксируем на пару секунд, расслабляемся.
- Повторяем 8-10 раз.
И нет, уши не вырастут ))
Этап 3: за мочку уха
Осталось ещё немного и здесь мы переходим к мочке уха. Мочку уха преимущественно связывают с головой и лицом, например, массаж мочек ушей часто используют для расслабления глаз. Некоторые пользуются ими также для контроля аппетита, для общего расслабления после стресса, при усталости и просто напряжении. И конечно это не всё, ведь массаж мочек ушей часто используют ещё и для улучшения слуха.
Чтобы сделать массаж:
- Беремся большими и указательными пальцами рук за мочки ушей и тянем их вниз.
- Фиксируем положение на пару секунд, расслабляемся.
- Повторяем 8-10 раз.
После этого просто промассируйте пальцами рук мочки ушей около 20-30 секунд.
Этап 4: тянем и крутим круги
Предпоследний этап массажа и вам тут придётся тянуть уши и одновременно как будто крутить круги. Данный этап очень хорошо активизирует работу мозга и мышление, а ещё полезен для лица. Если делать массаж постоянно, то вы заметите что отёчность на лице стала меньше, а это значит меньше гравитационного птоза ( опущения лица ), морщин на лице и даже нависших век.
Также массаж подобного плана помогает при общей усталости, когда нет сил или энергии что-то делать, вы сильно устали и не можете отдохнуть.
Чтобы сделать упражнение:
- Возьмитесь за середину уха и тяните её в сторону затылка.
- Фиксируем положение на пару секунд, расслабляемся.
- Повторяем 8-10 раз.
- После этого всё также удерживая середину уха пальцами рук начинаем руками крутить круги, получается своего рода вращение ушей. Вокруг них появится сильное тепло.
- Сделайте 5-6 повторов.
Этап 5: заканчиваем массаж
Ну и закончим массаж легкими растираниями области за ушами: этап расслабляет, успокаивает, со временем улучшает сон, улучшает память и внимание, полезен для молодости лица и просто самочувствия.
- Сидя, за мочку уха положите безымянный палец рядом с ним на расстоянии средний и указательный.
- Растираем зону круговыми движениями около 15-20 раз.
Поздравляю, вы сделали полный массаж ушей. Как ощущения, пишите, если делали пока читали.
Не забывайте при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: