Когда «шалят гормоны», то одним из первых теряет свой баланс гормон инсулин. Когда сахар гуляет в крови – это сказывается не только на аппетите, но и на волосы, кожу и цикл.
Инсулин и высыпания:
Если вы часто едите сладкое, пьете кофе на голодный желудок, перекусываете каждые пару часов, то сахар в крови все время скачет. В ответ организм вырабатывает больше инсулина, ведь именно инсулин провожает глюкозу в клетку. Но когда инсулина слишком много, то растет уровень андрогенов, которые делают кожу жирнее и вырабатывают активнее кожное сало. Поры забиваются, начинаются воспаления, высыпания на коже, преимущественно на подбородке, щеках.
Инсулин и ПМС:
Если перед началом цикла тянет на сладкое, появляется раздражительность, вздутие, то возможно инсулин и кортизол работают в режиме «стресс». Когда инсулин растет, повышается и кортизол – это мешает нормально вырабатываться прогестерону. В результате: тяга к сладкому, отеки и то, что называется ПМС – возможно реакция на нестабильный сахар и стресс.
Инсулин и волосы:
Когда уровень инсулина повышен долго, то растет выработка андрогенов, которые сужают волосяные фолликулы, волосы растут медленнее, становятся тоньше и начинают выпадать. А если добавить стресс, недосып и дефицит белка, то и цикл волос может «остановиться».
Инсулин и СПКЯ:
По мимо выпадения волос, выработка андрогенов приводит к нарушению овуляции, менструальному циклу, проблемы с зачатием. Так же высокий уровень инсулина может привести к развитию СПКЯ ( синдром поликистозных яичников).
Инсулинорезистентность: причины, симптомы, питание: