С грустью мы смотрим на фотографии бывших лет, где лицо было моложе, в глазах было больше счастья и кожа так не выдавала наши года. Но время идёт, всё меняется и мы уже не так молоды. Хочется хотя бы немного вернуть былые года юности, а точнее тот самый облик юности. И если вы поставили перед собой задачу выглядеть свежее, моложе, красивее, то эта практика для вас.
Всего 1 упражнение перед сном, чтобы запустить изменения внутри себя:
Упражнение действительно будет одно, но оно не физическое - вам не нужно будет растирать лицо, работать с мышцами, мы будем работать со своим подсознанием. И упражнение как считается пришло к нас из йоги, где человек при воздействии на своё воображение имеет все свойства положительно изменять свою внешность, состояние кожи, волос и ногтей. Был у меня такой комментарий, где женщина делилась: так хотела волнистые волосы, но всю жизнь были прямые, делала визуализацию и волосы стали виться.
Поэтому и такое бывает.
Но на самом деле наш мозг практически не различает: явь и воображение, воспринимая всё как единое целое. И на этом можно "играть", на этом построены многие практики визуализации.
Подсознанию важно увидеть то, что вы хотите чтобы понемногу запускать процесс транформации. Плюс вы начинаете себя по другому воспринимать, вы чаще расслабляетесь и лучше себя чувствуете, выделяется больше гормонов счастья когда человек видит себя таким каким он хочет быть, состояние кожи существенно изменяется в лучшую сторону. А ещё вы проще и быстрее заснёте, а хороший сон как известно способствует работе мелатонина, соматотропина - гормонов, которые омолаживают кожу, способствуют похудению и улучшают состояние мышц.
Но почему упражнение рекомендуют делать перед сном?
Считается, что лучше всего делать подобные упражнения в расслабленном состоянии альфа, так до мозга доходит лучше всего. А ещё именно в это время действие упражнение на визуализацию усиливается. Но конечно мы не напрямую омолаживаем кожу входя в определённое состояние. Конечно нет.
Многие практики считают:
- Состояние альфа = состояние расслабленности, отсутствия напряжения, когда вы и голова отдыхаете.
- В таком состоянии быстрее вырабатываются эндорфины - гормоны счастья.
- Но снижается кортизол.
Нашему телу проще восстанавливаться, улучшается состояние кожи, волос, ногтей, мы быстрее справляемся со стрессом, что положительно влияет и на самочувствие, и на внешний вид.
Самое главное чтобы вас подобные практики полностью рассбляли, успокаивали и совершенно "не напрягали" умственно и морально.
Но хватит болтовни, давайте делать упражнение:
- Лёжа перед сном, глаза закрываем.
- Полностью расслабьтесь.
- Заранее можно вспомнить по фотографии как вы выглядели несколько лет назад.
- Закройте глаза и начните представлять себя сейчас таким же юным, свежим, кожа лица подтягивается, улучшается состояние волос.
- Делайте упражнение до тех пор пока не занёте.
- Некоторые используют подобное упражнение для визуализации и улучшения здоровья.
А вы делали подобное упражнение? Обязательно делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: