Наверное это самая ленивая практика по омоложению и оздоровлению, которую лично я знаю. И она отлично подходит для лета ( когда жарко, ничего не хочется или просто нет ни на что чил/времени ). А называется практика абхьянга - массаж по маслу. Мы же чаще используем ещё более упрощенный вариант в виде промасливаний. И по сути вам не нужно ничего кроме 15 - 20 минут времени, любого подходящего масла, а вы будете только лежать. Массаж абхьянга пришел к нам из Индии и часто встречается в такой практике как аюрведа. По сути это массаж на основе масла, который делается с лёгкими растирающими движениями, а потом масло оставляют на 15-20 минут и смывают тёплой водой. Считается, что масло для массажа подбирают с учетом особенностей человека - его дош, так как массаж направлен на баланс энергий человека. Но главное выбирайте то масло что вам подходит, не вызывает несовершенств, не забивает поры. Вы можете ориентироваться по таблице комедогенности масел и выбирать те масла, которые обладают самой
Наверное это самая ленивая практика по омоложению и оздоровлению, которую лично я знаю. И она отлично подходит для лета ( когда жарко, ничего не хочется или просто нет ни на что чил/времени ). А называется практика абхьянга - массаж по маслу. Мы же чаще используем ещё более упрощенный вариант в виде промасливаний.
И по сути вам не нужно ничего кроме 15 - 20 минут времени, любого подходящего масла, а вы будете только лежать.
Омолодите кожу, отдохните душой, помогите здоровью - пробуйте промасливания:
Массаж абхьянга пришел к нам из Индии и часто встречается в такой практике как аюрведа. По сути это массаж на основе масла, который делается с лёгкими растирающими движениями, а потом масло оставляют на 15-20 минут и смывают тёплой водой. Считается, что масло для массажа подбирают с учетом особенностей человека - его дош, так как массаж направлен на баланс энергий человека.
Но главное выбирайте то масло что вам подходит, не вызывает несовершенств, не забивает поры. Вы можете ориентироваться по таблице комедогенности масел и выбирать те масла, которые обладают самой низкой комедогенностью.
Вы можете делать промасливания как всего тела, так и определённых зон. Удобнее всего делать промасливание конкретных зон.
Промасливание шеи и лица:
- Расслабляет напряжённые мышцы лица, которые у всех из нас находятся в напряжении и часто становятся причиной: отеков, быстрого старения лица, мимических морщин, гравитационного птоза.
- Питает кожу полезными макро и микроэлементами, что улучшает её качество, эластичность, делает кожу более бархатной.
- Для шеи промасливание помогает уменьшить дряблость кожи, замедлить старение.
- Масло не увлажняет - на коже оно создаёт защитную плёнку, которая так нужна коже лица и шеи в летнее время. Что делает эта плёнка: защищает кожу от быстрого и излишнего испарения влаги, сохраняет влажность кожи, защищает кожу от воздействия факторов внешней среды. Итого кожа менее сухая, ведь сухая кожа стареет в разы быстрее.
- Мышцы шеи расслабляются за счёт воздействия масла: расслабленные мышцы шеи очень важны для движения лимфы, молодости лица и состояния кожи лица.
Промасливание кистей рук:
- Летом кожа рук подвергается очень большому негативному влиянию внешних факторов: вода, земля, моющие. Но у кожи рук и так очень слабый защитный слой, почему старение идёт в 2 раза быстрее, ведь кожа рук сильно сохнет. И именно по этой причине руки так часто выдают возраст. А промасливание защищает кожу от сухости, создавая сверху защитную плёнку.
- Промасливание расслабляет напряжённые руки.
Промасливание для стоп:
- В летнее время стопы страдают не меньше рук, ведь на них идёт большая нагрузка. А промасливание отлично расслабляет стопы, ведь используется тёплое масло, со стоп снижается нагрузка и напряжение. Считается, что масляный массаж абхьянга защищает не только кожу, но и опорную систему от перегрузки.
- Промасливание улучшает состояние кожи стоп, уменьшает трещинки, шелушения, потертости, сухость.
- За счёт расслабления мышц стоп уменьшается и отёчность.
Чтобы сделать практику промасливания:
Возьмите подходящее для вас масло:
- Это может быть масло подсолнечника, оливковое масло, масло Ши, масло абрикосовой косточки, масло миндаля.
- Налейте чашку с теплой водой и опустите пузырек с небольшим количество масла, чтобы оно слегка подогрелось.
- Нанесите масло на кожу лица, шеи, кисти рук, стопы, ноги.
- Можно в это время делать круговые растирания как будто массажные.
- Оставьте масло на 15-20 минут, просто лежите, отдыхайте.
- Через некоторое время стирает масло салфетками, можно принять душ. смыть остатки масла,
Массаж абхьянга считает, что масло способно вытягивать продукты обмена веществ во время промасливания и тем самым помогает здоровью. Также промасливания просто помогают человеку отдохнуть, снизить стресс, тревожность и напряжение.
А вы делали промасливание? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: