❗️Часто на сессии ко мне приходят успешные, ответственные люди, которые выгорели. Радости - ноль, всё «надо», ничего «хочется». Живут как на беговой дорожке, даже в отпуске не могут выдохнуть.
👉И тогда я предлагаю познакомиться с их внутренним ребёнком. И тот, как правило, сидит в тёмном углу и обиженно молчит. А иногда даже не молчит, а кричит через усталость, апатию, злость или странные «недетские» капризы.
♻️Что произошло? В какой-то момент (обычно в детстве) ты решил - «Я должен быть сильным, удобным и отличником, иначе меня не будут любить» и ты запер своего малыша в подвал. А сам пошёл пахать на пяти работах, доказывать, заслуживать, тащить.
✅Это не про то, чтобы бросить всё и играть в машинки или куклы, это про то, чтобы дать ребёнку место в своей жизни. Позволить ему быть неудобным, живым, спонтанным - хотя бы иногда.
👉Что можно сделать прямо сейчас?
Каждый день выделяй 15 минут на то, что делается просто, потому что хочется:
- поваляться на траве,
- порисовать каракули,
- купить яркую игрушку (без повода),
- попрыгать под детскую песню,
- купить себе самое красивое мороженное,
- разрешить себе ничего не делать без чувства вины.
🌈Скажи малышу вслух:
«Ты в безопасности, теперь я - твой взрослый, и я о тебе позабочусь. Ты можешь радоваться, злиться, плакать и хотеть - я выдержу».
👌Ты удивишься, но после этого и работа начнёт спориться. Потому что появится живой интерес, а не долг. И выгорание начнёт отступать туда, где есть место жизни, а не только списку задач.
☀️А теперь вопрос к вам 👇
Бывает, что вы ловите себя на мысли:
«Это надо, а вот этого хочется, но некогда, нельзя или стыдно»?
Что делает вас живым прямо сейчас?
Делитесь в комментариях - давайте искать наших внутренних малышей вместе🌱
#внутреннийребенок #психология #выгорание #заботаосебе #эмоциональныйинтеллект #себе #жизньнедолг #исцелениевнутреннегоребенка #психологонлайн #осознанность