Проснулся - кофе - работа - еда - телевизор - сон.
Дни сливаются в серую массу.
♻️Экология с собой - это внесение осознанности в рутину.
👍Попробуй нарушать привычный алгоритм, пойти на работу другой дорогой, поехать на другом транспорте. По дороге замечать что-то новое вокруг. Что-то такое, чего не замечал раньше, чего просто не было в твоей жизни.
👍Попробуй внести немного осознанности в твой день, в твою жизнь, когда ешь - чувствуй вкус, когда идёшь - чувствуй шаги, моешь посуду ч чувствуй воду.
Одно простое действие:
👉 выбери одно дело в день, которое делаешь на автопилоте, и делай его с полным вниманием.
✅ Чистка зубов: почувствуй щётку, пасту, свежесть.
✅ Мытьё рук: ощути воду, мыло, движение.
✅ Это возвращает тебя в настоящий момент, снижает тревогу и добавляет красок.
🔆Экология с собой — это умение быть здесь, а не в мыслях о прошлом или будущем.
Наш канал в телеграмм, много практического материала для самостоятельного решения ваших запросов
