Когда ничего не хочется делать, а подтянуть лицо нужно, то грех не попробовать вот такую китайскую гимнастику, которая основана на растираниях. Говорят о ней редко, найти её не так просто. Но ничего сложного, по времени и 10 минут не потратите. Зато лицо будет свежим, подтянутым и молодым.
Но давайте поговорим о растираниях.
Бери и делай: подтяните лицо и верните ему свежесть на глазах
Растирание 1 - лоб
И первое растирание мы будем делать от центра области между бровей до центра лба. Смысл данных растираний в том, чтобы:
- Расслабить напряжённую мышцу гордецов.
- Уменьшить выраженность морщин между бровей.
- Сделать взгляд более распахнутым и открытым.
Чтобы сделать растирания:
- Сидя, кладем пальцы рук в область между бровей.
- Начинаем вести от области между бровей до центра лба.
- Делаем 8 повторов.
Растирания можно делать по крему для лица или косметическому маслу.
Растирания 2 - нос
Вторым этапом будем делать растирания области вдоль носа. Их суть в том, чтобы расслабить мышцу, которая поднимает крыло носа и верхнюю губу. Данная мыщца у нас очень часто перенапряжена, что приводит к появлению:
- Более явных носогубных складок.
- А также брылей на лице.
- При этом отёчность становится более явной в области под глазами и в области щёк.
Поэтому будем расслаблять напряжённую мышцу с вот такими растираниями:
- Кладём указательные и средние пальцы рук в область крыльев носа.
- Ведём пальцы до внутреннего уголка глаза, а затем обратно к крыльям носа.
- Делаем 8-10 повторов.
Растирания 3: уши
Продолжаем делать растирания, переходим к ушам. Область вокруг ушей очень полезно растирать, если хочется не только быстро проснуться, но ещё и сделать лицо более свежим, подтянутым, уменьшить отёчность. Если делать массаж и растирания ушей постоянно, то можно заметить как лицо подтягивается.
Делаем растирания: у вас будет 2 варианта
Первый:
- Кладём пальцы рук в область вокруг ушей так, чтобы указательные пальцы были за ушами, а остальные перед ними.
- Начинаем растирать область движениями вверх и вниз около 8-10 раз.
Второй вариант:
- Кладём ладони на уши.
- Движениями вверх и вниз растираем уши 8-10 раз.
Растирания 4: овал лица
Хотим чёткий овал лица? Тогда переходим к нему - растирания овала лица помогают ускорить движение лимфы, уменьшить отёчность овала лица и подтянуть проблемную зону. Единственный важный момент о котором стоит сказать: растирания овала лица очень важно делать медленно, так как лимфа идёт медленно.
Чтобы сделать растирания:
- Сидя или стоя.
- Сжимаем руки в кулаки.
- Кладём костяшки пальцев рук в область центра овала лица.
- Ведём костяшки пальцев рук до мочек ушей.
- Делаем 8 повторов.
Растирания 5: область за ушами
Очень важная точка для массажа, которую многие из нас пропускают даже в общем массаже лица. Но она очень хорошо помогает снизить напряжение в жевательных мышцах за счёт чего подтягивает всё лицо. Уменьшаются оплывы овала лица, уменьшается отечность на лице, а человек быстрее расслабляется.
Чтобы сделать упражнение:
- Кладём указательные и средние пальцы рук в область за углом нижней челюсти.
- Начинаем растирать область за углом нижней челюсти 8-10 раз.
Растирание 6: лоб
И последнее растирание к которому мы вернёмся - снова лоб. Расслабим лобное брюшко лобно-затылочной мышцы, что:
- Поднимает нависшие веки.
- Уменьшает морщины на лбу.
- Расслабляет глаза.
Чтобы сделать растирания:
- Сидя.
- Кладём ладонь на лоб.
- Начинаем растирать лоб от центра лба к вискам.
- Делаем растирания 8-10 раз.
На этом гимнастика закончена.
А вы пробовали данные растирания? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: