Доверие как необходимость для человека.
Доверие — это основа, фундамент, на котором строятся наши отношения. Это отношения с людьми, с миром, а главное, с собой. Мы можем затратить огромное количество энергии и выстроить прекрасный и величественный дворец наших отношений, но если фундамент ненадёжный, дворец обязательно рухнет.
Доверие — это то, что предшествует вере, что-то, что появляется ещё до того, как мы начинаем мыслить, соображать и осознавать. Это внутреннее ощущение надёжности. Доверять — это значит иметь возможность быть уязвимым, открытым и не бояться, что тебе нанесут урон.
Проблемы с доверием у взрослого — это почти всегда эхо его детского опыта. Мы переносим на партнёров ожидания, которые испытывали с родителями.
Рождение доверия.
Способность доверять закладывается в раннем детстве. В отношении с любящим родителем формируется ощущение, что мир тебя принимает. Когда испытываешь голод — появляется еда, холодно — появляется тепло, некомфортно — появляется комфорт. Так формируется базовое доверие к миру. Это первый опыт надёжности. Если мир откликается на нужды — мир безопасен. Если же отклик нарушен — мир враждебен.
Если у нас не сформировано базовое доверие, мы будем тревожно искать подвох. Мы будем делать всё, чтобы реализовать сценарий предательства, и потом обязательно восклицать: «Я так и знал, доверять нельзя!» Если миру доверять нельзя, поднимается тревога, возникает страх. Человек вынужден искать возможности жить в вечной тревоге через контроль, агрессию, одиночество…
Если открытость оборачивалась болью, доверять никому нельзя, нужно обороняться и держать дистанцию. Одиночество становится спутником как для самого человека, так и для его партнёра.
Доверие в расколотом мире.
При позитивном сценарии доверия мир изначально воспринимается надёжным, как своеобразный рай, но постепенно ребёнок входит в мир, который и не всегда дружелюбен. Мама на какое-то время куда-то уходит, капризы игнорируются, не все желания исполняются… Но у ребёнка уже есть опыт внутреннего состояния устойчивости. Испугавшись, он может найти возможность укрыться, спрятаться, вернуться туда, где его спасут. Сначала — это близкие взрослые. Находя поддержку и помощь у взрослого, ребёнок постепенно учится самостоятельно себя защищать и успокаивать.
Итак, в какой-то момент мир ребёнка распадается на плохой и хороший, добрый и злой, красивый и уродливый. Если ребёнку помогают проживать негативную сторону жизни, понимая его возможности и ресурсы, это ребёнка не травмирует и не ослабляет его доверие к миру. Мама уходит, но возвращается; его обидели, но он нашёл утешение; его наказали, но простили…
Да, мир начинает делиться на своих и чужих, но он всё равно остаётся интересным и привлекательным для ребёнка. Ребёнок пробует рисковать, встречаться с чужим, так как это не смертельно опасно. Доверие постепенно превращается в своеобразный фильтр, который позволяет выявлять пространство безопасного.
Если ребёнок застревает на разделении мира, то возникает расщепление в психике на хорошее и плохое. Человек пытается разделить всё на чёрное и белое, доверять тотально "хорошему", отвергать всё "плохое". Другой вариант: человек то бросается в отношения с головой, то впадает в тотальное недоверие относительно одного человека или явления.
Доверие и неоднозначность мира.
Постепенно ребёнок начинает понимать, что мир сложнее, чем разделение на белое и чёрное, доброе и злое, красивое и безобразное… В одном человеке может уживаться разное и противоречивое. В какой-то момент в психике ребёнка расщепление начинает постепенно исчезать. Психика ребёнка начинает соединять, интегрировать разное в одном человеке. Мама может быть доброй и злой, наказывать и поощрять, быть внимательной и заниматься своими делами… Соединение разного в одном человеке позволяет в процессе общения в человеке находить нужное и важное для себя, принимая его несовершенство.
Формируется зрелое доверие как способность объединить здоровый скепсис с готовностью к близости. Это умение видеть риски, но всё же делать осознанный выбор в пользу другого человека. Зрелое доверие — это способность просчитать и всё равно оставить пространство для риска. Для взрослой психики доверие связано с неизвестностью. Мы никогда не можем знать другого человека до конца. Как не можем знать до конца и самих себя.
Доверие и доверчивость.
Откуда берётся эта возможность доверять, но не быть доверчивым? Из доверия к себе. Доверие рождается благодаря заботе. Если родители заботятся о ребёнке, они внимательны к его внутреннему миру. Важно, чтобы с раннего детства родители принимали чувства и мысли ребёнка. Когда игнорируется наша система взаимодействия с миром, дети вынуждены опираться на что-то внешнее. Когда ребёнок слышит: «Не бойся, не выдумывай, не сочиняй, не злись, не грусти…», он не учится опираться на свои внутренние ощущения, на свои суждения.
Доверчивость возникает в том случае, если человек больше доверяет не себе, а кому-то другому, поэтому, делая выбор доверять или не доверять, он ориентируется на что-то внешнее, которое ему кажется более авторитетным, более важным и ценным.
Доверие предполагает, что человек умеет опираться на свои ощущения, на свои эмоции и чувства, на свои мыслительные возможности, на свой жизненный опыт. А если игнорировать или обесценивать всё то, что ребёнок чувствует, думает, то он привыкнет не замечать и обесценивать всё, что составляет его внутренний мир. И даже если его будут терзать смутные сомнения, то, скорее всего, он их отбросит и доверится чужому мнению, так как он привык слушаться и доверять мнению родителя.
Как начать доверять?
Что делать, если вы наполнены недоверием? Стоит искать причину недоверия. Важно увидеть старую схему, которая когда-то спасла нам жизнь. Сейчас она мешает, поэтому стоит исследовать старые способы взаимодействия с людьми и с самим собой.
Целью становится не достичь наивной и безграничной доверчивости, а научиться выдерживать неоднозначность мира, людей, самого себя.
Доверять — это рискнуть прыгнуть в пространство между собой и другим, не зная, что там ждёт наверняка. Зрелое доверие — это не слепая вера в то, что нас никто не ранит, а надежда, что нас поймут и примут. Доверие начинается с проявления интереса к другому, отличному от меня. Доверие — это возможность совершать выбор на основе знаний о себе и других и необходимость нести ответственность за этот выбор. Это возможность рисковать осознанно, без иллюзий и парализующей тревожности.
Доверие — это риск, который может страшить, но и обещать что-то очень приятное. Может быть больно, так как доверие снимает наши психологические защиты и делает нас открытыми и потому уязвимыми. Может быть радостно, потому что такой риск делает нас по-настоящему живыми.