Часто прощение предлагается как универсальные рецепты избавления от боли и страданий. Но не кажется ли вам, что необходимость прощения может быть эмоциональным насилием. Ведь человеку и так нанесли ущерб, причинили боль, а он должен как-то напрячься и отпустить все это. Только ведь боль в таком случае никуда не уходит...
Насильственное прощение запирает в душе боль и страдания. В процессе прощения как волевого действия мы накладываем запрет на проживание боли, а значит гнева, ненависти, ярости... Конечно, в этом есть светлая сторона процесса. Мы можем чувствовать себя морально выше и чище обидчика. Мы становимся людьми в белых пальто и с крыльями за спиной. Но к большому сожалению это не ликвидирует наши страдания, а только временно может их обезболить.
Как мы пытаемся простить
Чтобы простить мы пробуем забыть произошедшее, насильственно вытеснить травмирующее событие. Такое волевое напряжение приводит к замораживанию ситуации. Она не становится нашим опытом. Претензии к обидчику не исчезают, а требуют, чтобы им дали слово. Замурованная травмирующая ситуация будет требовать эмоционального проживания.
Часто мы пытаемся оправдать обидчика. Это рискованный путь к прощению, так как нам приходиться в процессе оправдания обвинять себя. Если обидчик не виноват, значит я вел себя не так, провоцировал, не учел чего-то, сглупил... А что, если я заслуживаю такого к себе обращения... И тогда гнев и ярость, которая предназначались обидчику, мы обрушиваем на себя.
Желание простить часто нас приводит к необходимости помириться. Это приводит к подавлению негативных чувств, прежде всего, агрессивных, что превращает нас в жертву. В этом случае отношения становятся важнее нас, наши переживания обесцениваются и перестают быть основой, на которую можно опираться.
Что же делать? Не прощать? Одни призывают простить, а другие настоятельно рекомендуют мстить. Но есть путь золотой середины, путь понимания.
Когда мы легко прощаем?
Тогда, когда у нас всё хорошо и замечательно. Злость и гнев растворяются в радости, любви и принятии.
Согласитесь, легко простить бросившего когда-то партнёра, если на его смену приходит любящий и надёжный. А как тяжело прощать, когда после расставания в жизни одиночество и вечная печаль.
Легко простить токсичных родителей, если жизнь удалась. А как простить если унижение детства продолжается во взрослой жизни?
Легко простить унижение, если мы нашли настоящее уважение и поддержку. А вот если унижение продолжается с другими людьми как снежный ком, уничтожая остатки нашей самоценности. Приходит ли в этом случае прощение?
Исходя из этого может не стоит зацикливаться на желании непременно простить, а рассмотреть травмирующую ситуацию с целью, чтобы она никогда нее повторилась.
Что такое прощение
Простить значит отпустить обиду, боль и страдания. Это в большей степени эмоциональный процесс. Прощение - это состояние, когда мне хочется отпустить всю боль и переживание
Прощение - это не цель! Это только возможный результат переживания травматической ситуации нашей жизни. Прощение может случиться, а может и нет. Это не результат волевого действия, а состояние, когда появляется желание и даже потребность отпустить то, что уже не волнует и не тревожит.
Если гложет боль, а в душе злость и ненависть, не стоит заставлять себя прощать. Стоит разбираться...
Путь прощения через проживание эмоций и чувств
Мы боимся наших агрессивных эмоций и чувств, потому что они разрушительны. Но если прислушаться к их смыслу для нашей жизни, то можно многое узнать и понять. Злость и гнев заставляют нас разрушать. Это так! Но стоит понять, что нам необходимо разрушить: отношения, иллюзии, представления о жизни, направление нашей жизни, ценности... За желанием разрушить нашего обидчика всегда стоит что-то более важное для нас. Это понимание приходит после того, как мы позволили агрессивным чувствам быть в нашей душе. Если мы даем им место и возможность выразить, они не будут стремиться нас захватывать и управлять нами. Сначала нам захочется плакать или кричать и чего-нибудь разбить, а потом рассказать, появятся слова, возможно, сначала нецензурные. Чувства, выраженные словами, выведут нам на смыслы, подскажут пути выхода и решения.
Всепрощение развязывает руки агрессору. За желанием мести стоит желание справедливости. Но, если мы концентрируемся на агрессоре, то часто забываем про себя.
Нередко с агрессивными чувствами нам придется пережить тоску, отчаяние и щемящую грусть. И эти чувства тоже заставят нас изменить что-то в нашей жизни, с чем-то расстаться и что-то отпустить.
Прощение ничего от нас не требует
Прощение не предполагает, что мы должны забыть нанесенный ущерб. Травмирующее событие важно пережить заново, но в безопасной обстановке и выразить все остановленные в момент травмы негативные чувства.
Прощение не предполагает обязательного примирения с обидчиком. Мы вправе вычеркнуть человека из своей жизни, даже простив его.
Прощение не предполагает оправдание обидчика, он и после прощения может оставаться для нас уродливым и ужасным.
Прощение предполагает легкость. Она дает освобождение, уходит страх, что это может повториться. Травмирующее событие превращается в жизненный опыт.
Прощение приходит тогда, когда человек позволил себе и злость, и ненависть, и печали, и отчаяния. Через эти переживания можно преодолеть боль, а затем рассмотреть травмирующую ситуацию как события своей жизни, и понять его смысл для жизни. Важно концентрироваться на том, чтобы это травмирующее событие не повторилось. Если это не возможно, значит стоит искать пути снижения боли и страданий. Если мы напрягаемся и заставляем себя прощать насильно, это может провоцировать повторение травмирующей ситуации.
Важно заметить, что очень часто в требовании простить другого, есть внутренняя бессознательная потребность простить себя. Поэтому, если у вас есть потребность простить кого-то, начинайте с прощения себя, но это уже другая история...
