➕Итак, жара в Москве побила рекорд 129-летней давности. К 14:00 на главной московской метеостанции ВДНХ столбики термометров поднялись ровно до плюс 30 градусов.
➡️Пожалуй, в такую погоду даже здоровый человек чувствует упадок сил, а если есть проблемы с сосудами, давлением или пищеварением - тем более.
🌿Знали ли вы, что один из самых недооценённых способов помочь организму - обычная зелень. Делимся с вами 5 видами трав, которые действительно работают.
1⃣➡️ Мята перечная
Мята содержит ментол, который активизирует определенный белок, отвечающий за ощущение холода. Добавляя мяту в напиток или блюдо, мы буквально обманываем мозг, заставляя его думать, что температура окружающей среды ниже реальной. Помимо психологического эффекта, ментол расширяет сосуды и улучшает теплоотдачу, помогает снять головную боль, усталость и снижает уровень тревожности – всё, что обостряется в жару.
2⃣ ➡️Кинза
В 180 граммах свежей зелени – от 18 до 31 мг фитостеролов. Эти вещества снижают всасывание холестерина в кишечнике. Чем меньше холестерина попадает в кровь – тем меньше риск отложений на стенках сосудов. А в жару сердце и сосуды работают с повышенной нагрузкой. Плюс кинза богата лютеином и бета-каротином - антиоксидантами, которые защищают клетки от окисления. А в такую погоду окислительный стресс усиливается.
3⃣➡️Укроп
В жару перистальтика кишечника часто страдает из-за обезвоживания и изменения режима питания. Укроп мягко восстанавливает моторику, уменьшает вздутие и улучшает отток желчи. А еще сосудорасширяющий эффект укропа помогает при головной боли - частом спутнике аномальной жары.
4⃣➡️Базилик
Некоторые исследования показывают, что он помогает организму лучше регулировать температуру тела в жару, так как в его составе есть йод. Кроме того, в базилике присутствует и эвгенол - природное вещество, которое работает как лёгкое противовоспалительное.
5⃣ ➡️Розмарин
Про него мы нашли, пожалуй, самые свежие данные. В 2024 году в научном журнале Journal of Thermal Biology были опубликованы результаты исследования, в рамках которого было доказано, что экстракт розмарина помогает вернуть в жаркую погоду физиологические показатели к норме.
А как вам идея иметь свой маленький «зеленый оазис» прямо дома? Наша умная вертикальная ферма GRONICS позволяет полностью отказаться от магазинной зелени, выращенной неизвестно где!
🌿🌱🍃Ваш GRONICS
🌿🌱🍃GRONICS раскрывает удивительные тайны растений. Подписывайтесь!
