Понадобится только полотенце и примерно 1-2 минуты свободного времени. И если вы только проснулись, то эта практика точно вам подойдет.
И мне здесь хочется с вами обсудить массаж шеи и затылка. Но вы скажете, а что там обсуждать - бери, да и делай массаж руками. Однако, всё не так просто. А поговорим мы о массаже затылка, который исполняется при помощи полотенца.
Но как он помогает лицу? Голове и просто для самочувствия?
Бери, да делай и получай пользу:
В китайской практике именно в области затылка и шеи расположены точки которые назвают "точки ясного ума, точки молодости и долголетия". Проблема лишь в том, что массаж шеи и затылка не всегда удобно делать руками самому, а вторая проблема в том, что человеку тяжело контролировать нажим руками в зоне шеи.
Поэтому часто вместо массажа руками предлагают массаж именно с помощью полотенца. Для массажа берут вафельное полотенце или то которое поплотнее. И он такой простой, быстрый, что я без него уже не представляю жизни, а главное я знаю что мышцы в зоне шеи не пережму.
Но чем полезен подобный массаж?
1. Молодое лицо
Растирание затылка и задней поверхности шеи даёт очень хороший эффект для молодости лица. Он не только ускоряет обменные процессы в области головы и затылка, но еще и расслабляет лобно-затылочную мышцы.
Дело в том, что за счёт стресса, сутулости, напряжения стоп поясницы очень большая нагрузка идет на мышцы шеи, затылок. В итоге лобно-затылочная мышца напрягается. А это значит:
- Появляются горизонтальные морщины на лбу.
- Нависшие веки.
- Лицо более уставшее и отечное
- Появляются носогубные складки и брыли.
Растирая затылок мы расслабляем мышцу и возвращаем более свежее, подтянутое лицо.
2. Более ясный ум, память и концентрация
Напряжённые мышцы затылка, шеи ухудшают обменные процессы в области головы: человек становится вялым, уставшим, ухудшается память и внимание. Повышается риск инсульта, если мышцы затылка в постоянном напряжении ( но это знают наверное все ). Поэтому данный массаж больше подходит для утра, он хорошо бодрит даёт силы и энергию, сохраняет жизнь, её качество.
Также подобные растирания подходят тем, кто ведёт сидячий, малоподвижный образ жизни, часто напрягает плечи, шею, испытывает стресс. Со временем массаж улучшает сон: меньше напряжения в шее = лучше сон.
Но перед тем, как говорить о массаже отметим - при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом.
Берём полотенце и делаем массаж:
Сидя или стоя:
- Берем полотенце.
- Можно скрутить его в жгут.
- Кладем на затылок.
- Растираем затылок и область шеи до тепла сверху вниз.
- Делаем массаж около 1 минуты, ощутите тепло и прилив сил.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: