Вечер, вы ложитесь в постель и берете в руки смартфон, чтобы почитать новости или посмотреть видео.
Голова уютно покоится на высокой подушке, а подбородок привычно упирается в грудь.
Вы можете пользоваться дорогими кремами с лифтинг-эффектом, но овал лица всё равно предательски сползает вниз, образуя некрасивый мешочек.
Логично предположить, что проблема в нехватке коллагена, генетике или неизбежном возрастном птозе. Но биомеханика работает иначе, и косметология здесь бессильна. Ваш второй подбородок формируется не из-за лишнего веса, а из-за ежедневной механической поломки оси шеи.
Проверьте прямо сейчас
Откиньтесь в кресле или лягте на спину, возьмите телефон и посмотрите на экран так, как делаете это обычно.
Положите свободную руку на переднюю поверхность своей шеи.
Вы почувствуете, как подбородок глубоко вжался внутрь, а кожа на шее собралась в плотные складки.
Вы добровольно складываете свое лицо в гармошку на несколько часов каждый день.
Что происходит внутри
Тяжелая голова постоянно наклонена вперед и вниз.
Подъязычная кость смещается со своего природного места.
Передняя поверхность шеи экстремально укорачивается.
Тонкая мышца шеи (платизма) полностью теряет рабочий тонус.
Она больше не работает как плотный поддерживающий каркас.
Ткани лица лишаются физической опоры снизу.
Гравитация беспрепятственно стягивает щеки и подбородок вниз.
Лимфа плотно застаивается в образовавшемся кармане под челюстью.
Цепная реакция в теле
1. Растет холка на шее. Пока передняя часть шеи укорачивается, её задняя поверхность перерастягивается до предела. Чтобы удержать падающую голову, тело вынуждено наращивать в районе седьмого шейного позвонка плотный соединительный панцирь.
2. Падает зрение к вечеру. Из-за постоянного наклона перенапрягаются короткие подзатылочные мышцы, которые рефлекторно связаны с глазодвигательными нервами. Глаза начинают быстро уставать, а картинка теряет резкость.
3. Появляется утренняя отечность. Сжатая передняя часть шеи работает как закрытая плотина. Она физически перекрывает главные лимфатические протоки, не давая жидкости свободно уйти от лица за ночь.
Простые решения на каждый день
Подложите опору под локти. Если вы читаете лежа на спине, положите по одной объемной подушке под каждый локоть. Это действие приподнимет руки с телефоном на уровень глаз, и вам больше не придется ломать шею, чтобы посмотреть в экран.
Смените позу на живот. Перевернитесь на живот и обопритесь на локти, поставив телефон перед собой. В таком положении шея физически вынуждена разогнуться, а её передняя поверхность получит долгожданное вытяжение.
Вытяните мышцу шеи перед сном. Сядьте ровно, положите обе ладони на ключицы, слегка оттянув кожу вниз. Медленно поднимите подбородок вверх, пока не почувствуете сильное натяжение по всей передней стороне шеи. Задержитесь на десять секунд - это вернет тканям нормальную длину и откроет отток лимфе.
А сколько времени вы обычно проводите в телефоне перед сном - пару минут или больше часа?
Подарите статье лайк, если было полезно. ❤️
Берегите себя.
Статья носит информационный характер. Проконсультируйтесь со специалистом.