Болит одно и то же место.
Вы мажете мазью. Греете. Даёте отдых. Иногда помогает. Иногда нет.
Когда не помогает - непонятно почему. Вроде всё делаете правильно.
Потому что мазь которая снимает мышечный спазм не работает когда источник боли - нерв. И грелка на нерв иногда делает хуже.
Все думают: боль есть боль
Болит - значит надо лечить место где болит.
Но боль это только сигнал. А источник сигнала - разный.
Мышца и нерв дают разную боль. Они требуют разных действий. И перепутать их - значит лечить не то месяцами.
Как перепутать короткое замыкание с перегоревшей лампочкой. Симптом один - темнота. Но причина разная. И чинить нужно разное.
Два механизма - два разных сигнала
Боль от мышцы.
Мышца - это ткань которая сокращается и расслабляется.
Когда мышца перегружена или зажата, в ней накапливаются продукты работы.
Ткань отекает изнутри.
Рецепторы в мышце реагируют на давление и химию вокруг.
Посылают сигнал: здесь напряжение.
Мышечная боль:
Тупая, ноющая, давящая.
Чётко в одном месте.
Усиливается при движении
и нагрузке на эту мышцу.
Уменьшается в покое и тепле.
Можно показать пальцем точно где.
Боль от нерва.
Нерв - это кабель.
Он передаёт сигналы от тела к мозгу и обратно.
Когда нерв пережат или раздражён - сигнал искажается.
Мозг получает искажённый сигнал и читает его как боль.
Причём боль может возникать не там, где нерв пережат, а там, куда он идёт.
Нервная боль:
Жжение, стреляние, покалывание,
ощущение тока или онемение рядом.
Может идти по ходу нерва -
от одного места к другому.
Не всегда усиливается от движения.
Часто хуже ночью.
Тепло не всегда помогает.
Тест - прямо сейчас
Шаг 1. Опишите характер боли.
- Давит, ноет, тянет - как тяжесть в одном месте: сигнал на мышцу.
- Жжёт, стреляет, бьёт током, покалывает: сигнал на нерв.
- Оба варианта одновременно: мышца зажала нерв рядом - смешанный тип.
Шаг 2. Нажмите на больное место пальцем.
- Боль усилилась точно под пальцем: мышца - рецепторы реагируют на давление.
- Боль пошла в сторону - в ногу, в руку, в другую зону: это нерв. Нажатие на него посылает сигнал дальше по всему маршруту.
- Боль не изменилась от нажатия: скорее нерв - мышечная боль обычно реагирует на давление.
Шаг 3. Приложите тепло на 10 минут.
- Стало заметно лучше: мышца - тепло расслабляет спазм и улучшает кровоток в ткани.
- Без изменений или стало хуже: нерв. Тепло на раздражённый нерв иногда усиливает сигнал.
Шаг 4. Вспомните когда боль сильнее.
- После нагрузки и к вечеру: мышца устаёт от работы.
- По ночам, в покое, при определённой позе: нерв - пережатие меняется от положения тела.
Что это значит для вас
Боль тупая, усиливается от нагрузки,
тепло помогает - это мышца.
Тепло, движение, растяжка,
мягкий массаж.
Боль жжёт или стреляет,
идёт в сторону, хуже ночью - это нерв.
Найти позу где меньше болит.
К неврологу если не проходит
три-пять дней.
Оба признака одновременно:
мышца зажала нерв.
Начать с расслабления мышцы -
нерв часто отпускает следом.
Если это мышца - что делать
Тепло расслабляет мышечный спазм.
Грелка или горячий душ на 10-15 минут - мышца получает тепло, сосуды расширяются, продукты напряжения вымываются.
Растяжение - без рывков. Мышца в спазме на рывок отвечает ещё большим спазмом. До лёгкого натяжения - и удержать 30 секунд.
Движение после тепла - не нагрузка, а мягкое движение. Мышца разогрета и готова расслабиться.
Если это нерв - что делать
Нервную боль не греют и не мнут в месте где болит. Там нерв только заканчивается - не начинается.
Что реально помогает до врача:
Найдите позу в которой боль меньше. Запомните её. В этом положении нерв свободнее - меньше давления на него. Это и есть временное облегчение.
Не лежите не двигаясь - полный покой часто усиливает нервную боль. Мягкое движение в безболезненном диапазоне лучше чем неподвижность.
Не терпите дольше трёх-пяти дней. Нервная боль которая не проходит - это к неврологу. Чем дольше нерв раздражён, тем дольше потом восстанавливается.
Если оба признака одновременно
Мышца зажала нерв рядом.
Начните с мышцы - тепло и мягкое растяжение.
Когда мышца отпускает давление - нерв часто успокаивается следом.
Если после трёх дней работы с мышцей жжение и стреляние остались - обратитесь к неврологу.
Тревожный сигнал - к врачу срочно:
Боль в руке или ноге появилась вместе со слабостью в этой конечности - трудно удержать предмет или идти. Или онемение охватило большую зону и не проходит. Не ждать.
Напишите в комментариях - у вас боль больше давит или жжёт?
Подарите статье лайк, если было полезно. ❤️
Берегите себя.
Статья носит информационный характер. Проконсультируйтесь со специалистом.