Стопы в китайской культуре главный источник здоровья, молодости и долголетия. Но именно летом и весной они страдают больше всего от напряжения и нагрузки. До поры, до времени вся эта нагрузка практически незаметна, но всё чаще и чаще вы замечаете:
- Напряжение в пояснице.
- Беспокойство в ногах.
- Ноги стали чаще отекать и напрягаться.
- Нагрузка постепенно идёт на поясницу, колени, область под лопатками и шею.
- А на лице появилась асимметрия, морщины на лбу, отеки в области вокруг глаз.
- Напряжение в голове.
И на самом деле это только ряд проблем. Но как же помочь своим стопам и расслабить их. Поделюсь 3 ванночками для стоп с хозяйственным мылом, которые много лет со мной.
Хозяйственное мыло всегда поможет стопам - делайте ванночки:
Ванночка № 1: молоко и мыло
И первая ванночка для стоп будет не только с хозяйственным мылом, но ещё и молоком. Некоторые делают вариант по типу "ванны Клеопатры" и добавляют сюда ещё мёд. Такая ванночка очень хорошо за счёт мыла расслабляет стопы и снижает с них нагрузку, уменьшает отёчность, человек лучше и быстрее засыпает.
А молоко ( и мёд при желании ) делают кожу стоп мягче, уменьшают шелушения, сухость и трещинки.
Чтобы сделать ванночку:
- Берём 3-4 литра теплой воды ( комфортной для вас температуры ).
- Добавляем пол стакана горячего молока.
- Натираем 1-2 столовые ложки хозяйственного мыла.
- Чайную ложку мёда при желании ( если вы его хорошо переносите ).
- Держим ванночку 10-15 минут.
Ванночка № 2: с эфирными маслами
Ванночки с эфирными маслами и хозяйственным мылом интересны тем, что вы можете выбирать масло под тот эффект, который вы хотите получить:
- Эфирное масло лаванды расслабляет - лучше использовать вечером.
- Масло чайного дерева: полезно для кожи, очищает воздух, полезно для уменьшения грибковых проблем ( если стопы часто потеют ).
- Масло сосны и кедра бодрит - лучше использовать в первой половине дня.
А хозяйственное мыло: расслабит стопы, уменьшит напряжение, уменьшит отёчность и просто улучшит сон за счёт расслабления стоп.
Чтобы сделать ванночку:
- Берём 3-4 литра тёплой воды.
- Натираем 2-3 столовые ложки хозяйственного мыла.
- Пару капель эфирного масла.
Держим ванночку 10-15 минут.
Ванночка № 3: солевая ванночка
И последняя ванночка, которая будет наверное самой длительной, так как сочетает в себе промасливания. Промасливания также расслабят стопы, сделают кожу более гладкой, мягкой, уменьшит шелушения и трещинки. Хозяйственное мыло с солью уменьшит отёчность, а также просто расслабят стопы.
Этап 1 - промасливания:
- Берём подсолнечное масло ( или оливковое, можно взять любое косметическое масло которое у вас есть ).
- Слегка подогреваем небольшое количество масла в руках или в стакане горячей воды.
- Наносим на стопы, сверху надеваем пакеты.
- Через 10-15 минут салфеткой убираем остатки масла.
Этап 2 - ванночка:
- На 3-4 литра теплой воды.
- Натираем 3-4 столовые ложки хозяйственного мыла
- Сюда же 2 столовые ложки морской соли.
- Делаем ванночку 10-15 минут.
А вы делаете ванночки с хозяйственным мылом? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: