И именно в этой зоне расположена точка «божественное омоложение». И точно могу сказать - это самая напряженная у большинства зона, нет наверное ни одного человека, который бы с ней не столкнулся. Да, прямо напряженная мышца может и не давать о себе знать.
Но ощущение тумана в голове, ощущение внутренней тревоги, какая-то скованность, сутулость и отекшая шеи вместе с лицом точно должны заставить вас позаботиться о мышцах шеи.
И вот одна из самых напряженных зон, которой приходиться уделять внимание каждый день:
Поговорим мы о возможно известной вам мышце - трапециевидной. Скорее всего вы знаете ее как самую проблемную мышцу шеи и самую большую мышцу шеи. Но именно она устроит вам массу проблем, если о ней не заботиться. Начиная от онемения рук и заканчивая отеками на лице, шее, а значит быстрым старением лица.
Данную мышцу разделяют на зоны, нам здесь интересна верхняя область мышцы, которая расположена в области плеч. И хорошо, что до неё можно достать рукой. А возможно вы чисто интуитивно растираете проблемную зону.
Почему мышца часто перенапряжения?
- Влияние стресса: тяжело найти полностью спокойного человека, и у большинства из нас во время стресса есть реакция — поднимать плечи. Нормальная реакция, которая заложена на интуитивном уровне. Но именно она напрягает мышцу в данной зоне.
- Сюда же отнесем сутулость.
- Малоподвижный образ жизни, когда человека много сидит на стуле, а голова медленно выдвигается вперед.
- Сюда же отнесем сон в неудобном положении.
Но мышца напряглась, а что в итоге?
Первое на что она влияет - движение лимфы. Она просто создает блоки, поэтому шея становится массивной, отечной, появляется второй подбородок. Да и само лицо сильно отекает. И ладно бы ( ну отеки ), а мы помним, что жидкость постепенно тянет массу лица вниз, что делаем морщины на лице более явными ( брыли, носогубные складки, мешки под глазами и суфы — малярные мешки ).
Постепенно ухудшение обменных процессов часто создает ощущение тумана в голове, снижается внимание и концентрация . А если рядом с головой есть зона напряжения, то человек и чувствует себя хуже: вялость, усталость, тревожность. Ухудшается сон и никак не получается расслабиться.
Помимо этой зоны я покажу еще напряженную зону, которая часто создает нам дискомфорт.
А перед тем, как говорить о массаже отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Ищем напруженную зону и делаем массаж:
И так часть напряженной мышцы идёт в области плеча.
Что важно во время массажа: сильно не давить на мышцу и не сжимать, массаж должен быть комфортным, но ощущение работы с мышцей все же быть должно.
- Сидя, захватите мышцу в области перехода шею в плечо пальцами рук ( не кожу ).
- И сделайте такое растирающее действие как будто вы хотите что то посолить, растирающее.
- Переходим на 1 см к плечу.
- И так проработайте все плечо.
- Повторите массаж без спешки около 1 минуты, затем на другом плече.
И еще одна зона напряжения к массажу данной мышцы - ее массаж хорошо улучшает сон:
- Кладём большие пальцы за мочку ушей и двигаем пальцы в сторону затылка, палец провалиться через 1,5 -2 см в ямку.
- Поверните голову в противоположную, вы почувствуете ГКСМ.
- И мягко без сильного нажима зону натираем , сделав 5-6 кругов.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать — мои статьи: