Вы хотите сменить профессию или начать свою практику, но уже год «готовитесь». Вы понимаете, что нужно проявляться, но каждый раз находите причину отложить. А может вы смотрите на тех, кто уже делает, и внутри поднимается волна презрения: «Ну, это же дилетантство, а я так не могу, мне нужно идеально»?
Результат один - вы никак не можете начать! И из-за этого стыд и вина у вас растут, а уверенность в себе и надежда на то, что когда-то вы уже начнёте действовать падают.
Знаете, что это? Это не «вы такая». Это ваша "схема" выбрала одну из трёх стратегий. И пока вы не увидите, какую именно, — вы не сдвинетесь.
В предыдущей статье мы разобрались, что такое "схема" простыми словами. По сути это ваша "галлюцинация", которая мешает вам жить. Рекомендую прочитать эту статью.
Сегодня разбираю, как это работает на примере запроса, с которым ко мне чаще всего приходят в работу.
Простейший пример и самый частый запрос, с которым ко мне приходят в работу.
"Я отучилась на помогающего специалиста, а вот вести соцсети и продавать свои услуги никак не могу"
Милу в детстве постоянно критиковали и сравнивали с другими. У неё, по чуткому мнению родителей, были «кривые ноги», «сутулая спина» и «глупая улыбка». Миле всегда в глубине души за себя было стыдно. И как бы она ни красилась, ни наряжалась, сколько бы дипломов ни получила, червяк внутри неё всё время «подгрызает» её желание показать себя миру, проявиться.
Однажды Мила закончила курсы и решила стать коучем. Где искать клиентов? Конечно, в соцсетях.
И вдруг начинает разворачиваться «галлюцинация» (а если быть более схема-терапевтичной, то разыгрывается схема «Дефективности/Стыдливости»). Миле представляется, как в её ещё нерождённый блог набегут «эксперты», соседи, коллеги и начнут её критиковать в полный рост.
Почему это галлюцинация? Посмотрите на реальность. Мила чувствует себя так, будто её уже окружила армия хейтеров. Хотя на самом деле сидит в комнате перед компьютером, и у неё нет никакой армии, которая только и ждёт, когда она что-то напишет.
В зависимости от своего темперамента и устройства нервной системы Мила может выбирать разные поведенческие стратегии.
Капитулировать
Мила сдастся своей галлюцинации, будет с грустью смотреть на себя в зеркало и «понимать», что ей ничего не светит: она и правда вся кривая-косая, да ещё и глупая. На таких не подписываются, к таким не приходят. Она расскажет о своих планах маме, которая скажет: «Всегда ты ерунду какую-то придумаешь — кому ты там в своих интернетах нужна, лучше делом займись». И Мила пойдёт готовить обед, страдая в душе от своей никчёмности и нереализованности.
Избегать
Мила долго будет откладывать старт (то уборки много, то дети болеют, то солнца за окном нет, то сначала волосы надо покрасить и ремонт дома сделать, прежде чем видосы снимать). А потом скажет себе и окружающим, что соцсети — это «не её», а хорошего специалиста и так найдут.
И чтобы как-то свою тревогу унять, купит новый курс или пойдёт к психологу разбираться в своих чувствах — но обязательно выберет того, кто за «бережную и длительную терапию от 5 лет». Спустя 5 лет Мила много про себя узнает, но так и не начнёт…
Гиперкомпенсировать (это, пожалуй, самый интересный вариант)
Мила будет говорить, что соцсети для неё не проблема, как только она найдёт время и начнёт — всё у неё получится. Она будет листать ленту и посмеиваться над своими коллегами с учёбы, которые начали вести блоги и пишут в них «откровенную наивную фигню». Она даже может распоясаться и начать писать им критику в комментариях.
Сама Мила таким дилетантством заниматься не будет. Ей надо время, чтобы придумать вау-формат, в котором она свои гениальные мысли сможет донести — у неё должно быть идеально.
Одна только проблема: Мила никак не может начать регулярно писать контент, потому что на старте у неё тоже получается не «нетленка», а «наивная фигня», которую она, конечно, миру предъявить не может. А если вдруг Мила где-то «проколется» и её раскритикуют, то бочка со стыдом внутри взорвётся, и Мила «рассыплется», а потом долго будет себя собирать, отгородившись от мира.
Кстати, уже не раз вам говорила: на курсах вроде «как стать женщиной, которую выбирают» или «как стать экспертом на миллион» участников как раз и учат гиперкомпенсировать. Поэтому результатом часто становится выгорание и психологические срывы.
Дорогие, кто Мила? Признавайтесь! Какая стратегия ваша? Задавайте вопросы, если что-то непонятно! 💜
Присоединяйтесь к моему каналу "Твой выход из тени" в Телеграм или в Max — там я регулярно разбираю темы денег, самооценки и самореализации, отвечаю на ваши вопросы голосом.
Записаться ко мне на консультацию и найти всю информацию можно на сайте eka-gracheva.ru
Вам может быть интересно: