Просыпаетесь среди ночи - рука онемела.
Трясёте, разминаете, перекладываете.
Проходит - и снова то же самое.
Где именно пережат нерв - от этого зависит что делать.
На самом деле, нерв может быть пережат в двух совершенно разных местах.
Один путь - от шеи вниз по руке к пальцам.
Другой - в узком канале запястья.
Шея и запястье - это два разных туннеля, по которым идёт один кабель.
Пережали в первом туннеле - сигнал пропал на всём пути вниз.
Пережали во втором - только на последнем участке.
Ощущение похожее. Место разное. И действие разное.
Как работает онемение от шеи
Нервы, которые управляют рукой, выходят из позвоночника в шейном отделе.
Они проходят между позвонками, через узкие отверстия.
Когда позвонки смещаются или мышцы шеи напряжены - отверстие сужается.
Нерв получает давление.
Сигнал по нерву идёт хуже - рука немеет.
Это происходит ночью, потому что, в определённых позах шея перегибается.
Голова на высокой подушке - шея согнута.
Нерв натянут или пережат всю ночь.
Онемение от шеи даёт себя знать по всей руке или в мизинце и безымянном пальце.
Иногда немеет вся рука сразу - от плеча до кончиков пальцев.
Может болеть или тянуть в шее или плече.
Как работает онемение от запястья
В запястье есть узкий костный канал.
Через него проходит нерв который управляет первыми тремя пальцами - большим, указательным и средним.
Ночью запястье часто оказывается в согнутом положении.
Канал сужается - нерв получает давление.
Первые три пальца немеют.
Онемение строго в первых трёх пальцах - не в мизинце, не по всей руке.
Боль или жжение в ладони или запястье.
В плече и шее - ничего.
Как различить прямо сейчас
Шаг 1: вспомните - какие именно пальцы немеют.
- Мизинец и безымянный палец - нерв пережат в шее или локте, не в запястье.
- Большой, указательный и средний - запястье или шея, нужен второй шаг.
- Вся рука от плеча - шея, нерв пережат высоко.
Шаг 2: когда почувствуете онемение - поднимите руку вертикально вверх. Подержите две минуты.
- Онемение уменьшилось или прошло - нерв в запястье. Подъём руки снижает давление в канале.
- Онемение не изменилось или усилилось - нерв пережат в шее. Положение руки здесь ничего не меняет.
Шаг 3: вытяните руку перед собой ладонью вниз - как будто хотите положить её на стол. Теперь опустите кисть вниз максимально - пальцы смотрят в пол, тыльная сторона ладони смотрит вперёд. Подержите одну минуту.
- Онемение в первых трёх пальцах усилилось - канал запястья сузился от сгибания. Сигнал что нерв пережат именно там.
- Онемение не изменилось - запястье здесь ни при чём. Сигнал что причина выше - в шее.
Что делать в каждом случае
- Если у вас шея:
Смените подушку.
Высокая подушка сгибает шею под углом всю ночь - нерв натянут часами.
Подушка должна заполнять пространство между плечом и головой без перегиба шеи.
Проверьте просто: лёжа на боку шея должна быть прямым продолжением позвоночника.
Не спите на животе.
В этом положении шея повёрнута в сторону на несколько часов.
Нервные отверстия между позвонками с одной стороны сжимаются - онемение усиливается.
Разомните шею и плечи перед сном.
Медленные повороты головы в стороны и наклоны - до границы комфорта, без боли.
Мышцы шеи расслабляются и давление на нервные отверстия снижается.
- Если у вас запястье:
Держите запястье прямым во время сна.
Согнутое запястье сужает канал - нерв получает давление всю ночь.
Попробуйте спать с прямой рукой - положите её вдоль тела или на подушку в прямом положении.
Не подкладывайте руку под голову или под подушку.
В этом положении запястье сгибается под весом головы - давление на нерв максимальное.
Встряхните руку и разомните пальцы сразу после пробуждения.
Движение помогает нерву восстановить проводимость быстрее.
Если результат неоднозначный:
Немеют первые три пальца и подъём руки помогает частично, но не полностью.
Онемение и в пальцах, и тянет в плече.
Скорее всего, нерв пережат в двух местах одновременно - такое бывает.
Идите к неврологу и скажите: «Хочу проверить где именно пережат нерв - онемение ночью не проходит от подъёма руки полностью и есть ощущения и в пальцах, и в плече.»
Когда к врачу
К неврологу если:
- онемение появляется не только ночью, но и днём
- вместе с онемением слабость в пальцах - трудно удержать чашку или застегнуть пуговицу
- онемение нарастает и не проходит после разминки
Скажите на приёме: «Хочу проверить проводимость нерва в шее и в запястье - онемение ночное, в определённых пальцах, не проходит от смены положения руки.»
Уровень 1 - базовые, ОМС:
Осмотр невролога с проверкой рефлексов и чувствительности - покажет на каком уровне нарушена проводимость нерва. Назначает терапевт направлением в районную поликлинику.
Уровень 2 - ОМС или платно:
Электронейромиография - измеряет скорость прохождения сигнала по нерву и точно показывает где именно нерв пережат. Если нет в вашей поликлинике - в любом неврологическом центре платно.
Уровень 3 - платно:
МРТ шейного отдела позвоночника - показывает состояние межпозвонковых дисков и ширину нервных отверстий. По направлению невролога доступно по ОМС - уточните наличие в вашем учреждении. Если очередь длинная - в частном центре платно.
Если отказывают:
«Прошу зафиксировать в карте что я обратилась с ночным онемением пальцев и получила отказ в направлении на обследование.»
После этой фразы отказ становится юридически значимым - врач это знает.
Когда не ждать - сразу к врачу
Онемение появилось резко в одной руке и не проходит несколько часов.
Или вместе с онемением появилась слабость в руке - не можете поднять или удержать предмет.
Нерв или сосуд пережат критически - каждый час имеет значение.
Напишите в комментариях - у вас немеют первые три пальца или мизинец с безымянным?
Подарите статье лайк, если было полезно. ❤️
Берегите себя.
Статья носит информационный характер. Проконсультируйтесь со специалистом.