А вы любите быстрые, самое главное эффективные китайские упражнения? Которые будут полезны как для здоровья, так и для молодого лица. А ведь есть в китайских комплексах очень интересные ( и даже знакомые упражнения ), которые помогут вернуть лицу свежесть, красоту и не потратить при этом большое количество времени.
И в этой статье хочу поделить 3 интересными упражнениями комплекса "феникс", которые помогут подтянуть нависшие веки, вернут молодое и более подтянутое лицо.
Феникс возродит молодое лицо: 3 упражнения, которые стоит попробовать
Феникс в небесах:
Смысл данного упражнения в массаже переносицы и зоны между бровями: не многие уделяют данной зоне внимание, меж тем она очень хорошо поможет молодому лицу. Возможно вы неосознанно растираете переносицу в течение дня, когда нужно расслабить глаза и дать им отдохнуть.
Что даёт массаж переносицы и её растирания:
- Расслабление мышцы гордецов ( от морщин между бровей и более нависших век ).
- Для расслабления глаз, снижения нагрузки с них.
- Для улучшения носового дыхания.
- Для распахнутого и открытого взгляда.
Чтобы сделать упражнение:
- Большими, указательными и средними пальцами рук.
- Начинаем растирать область переносицы, зоны между бровей.
- Идём снизу вверх.
- Делаем массаж около 1 минуты.
Феникс на покое
Продолжаем помогать глазам, хотя расслабление височных мышц полезно не только для глаз, а ещё и для всего лица. Дело в том, что височные мышцы относятся к группе жевательных, а их напряжение приводит к деформации и изменениям всего лица ( отеки, носогубные складки, брыли, мешки под глазами, нависшие веки ).
Массаж области внешнего уголка глаза и висков:
- Помогает сделать взгляд более распахнутым и открытым.
- Уменьшает нависание веки.
- Расслабляет глаза, уменьшает отёчность в области вокруг глаз.
Чтобы сделать упражнение:
- Сидя или стоя, кладём подушечки больших пальцев рук в область внешних уголков глаз.
- И начинаем круговыми движениями массировать область, постепенно подбираясь к вискам.
- Делаем 8 повторов, сильно при массаже не давите на виски.
Феникс прихорашивается:
И последнее упражнение по сути представляет собой растирания головы ( которое есть в разных вариантах в огромном количестве восточных гимнастик и практик ). Но здесь свой вариант растираний, который помогает:
- Улучшить рост волос.
- Расслабить мышцы головы.
- Улучшает внешний вид всего лица, уменьшает отёки, выраженность морщин.
- Подтягивает нависшие веки и складки на лбу.
Чтобы сделать упражнение:
- Сидя, пальцы рук растопыриваем и слегка сгибаем ( как будто вы показываете "кошачью лапу").
- Из такого положения начинаем прочесывать кожу головы пальцами рук ото лба к затылку.
- Делаем 8 повторов.
А какие упражнения из комплекса делали вы? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: