🎉 Майские: как отдохнуть без тяжести в теле

🎉 Майские: как отдохнуть без тяжести в теле?

Праздничные выходные в полном разгаре!

Дача, шашлыки, застолья с близкими...

🤨 Но знакомо ли вам, когда после отдыха нужна «реабилитация»?

Я подготовила для вас статьи, которые помогут в эти дни 👇

📌 Как не переедать в праздники

Практические инструменты, чтобы выйти из-за стола «лёгким».

📌 Шашлыки: вся правда

Польза, вред и как получить удовольствие без последствий.

📌 Что пить с шашлыком?

Напитки, которые помогут пищеварению и от которых лучше отказаться.

💡 Но есть кое-что важное...

Инструменты работают тогда, когда внутри нет конфликта.

А если вы едите не потому что голодны, а потому что:

-Праздник же, нельзя отказываться

-Гости обидятся

-Жалко выбрасывать

...то никакие советы не спасут 🤷🏼‍♀️

Это не про отсутствие силы воли. Это про пищевые коды из детства.

😊 Про фразу, которая звучит в голове на каждом праздничном столе:

Пока не доешь — из-за стола не встанешь

🛑 Про то, почему мы не можем остановиться, даже когда тело кричит «СТОП».

😊 В начале недели я запущу большую и важную тему про пищевые коды. С самодиагностикой, разборами и, конечно, с практикой.

🔔 Подпишитесь на уведомления, чтобы не пропустить.

😊😊😊😊😊😊 и сохраняйте этот пост, чтобы не потерять ссылки.

И отдыхайте осознанно 😊

#здоровьеужесейчас