Питание для здоровой жизни по дню рождения

🌱 👨‍👩‍👧‍👧 Начало весны приносит нам душевный подъем и настраивает нас на активные действия. 💜 А ещё сегодня начинается новый астрологический год 👉🏻 день весеннего равноденствия - это природный и энергетический старт 🚀 С астрономической точки зрения, в день весеннего равноденствия Солнце ☀️пересекает небесный экватор, и день 🟰 ночи. Для Северного полушария это знаменует окончательный приход астрономической весны, пробуждение природы и запуск нового витка жизни. 🗾 Еще интересно, что...

Если в 1-й четверти, после Новолуния, она убегала от Солнца, делая человека более энергичным, более направленным вовне, то теперь она приближается к Солнцу, обременённая опытом текущего цикла, и я скорее направлена вовнутрь, более интровертна, менее склонна добиваться каких-то внешних почестей и признаний… Мне необходима постоянная работа над собой (этим я и занимаюсь уже много лет), иначе я могу «сжирать» себя, важно развивать в себе добродетель, нравственную чистоту, освобождаться от детских травм, негативных установок, эмоций (постоянно работать с ними) и блоков, побороть свои пороки, раскрыть...

? Новолуние 🌑 наступило, а значит сейчас 1 фаза - Луна растёт 🌒 …а как это учитывается при анализе натальной карты? Ведь чаще астрологи обращают внимание на рождение человека в Новолуние, Полнолуние 👉🏻 и у меня есть статья про людей, родившихся в эти дни. ❗️Но каждая фаза Луны и даже лунный день несет в себе определенный смысл. Такой анализ может раскрыть определенные характеристики личности. ЛУНА 🌓 связана с нашей психикой и восприятием мира, она отражатель, зеркало. Лунный цикл хорошо исследован, он состоит из 4 фаз (👆🏻фото)...

кардио-тренировкой (отходила часок на лестнице) для фигуры и здоровья, потом искусственные солнечные лучи - заменители отпуска 🤭, а потом у меня было свободных минут 30 (пока муж закончит тренировку) - я забежала в бутик и купила брючный костюм XS размера из ткани Rayon (она подобна шелку, очень струящаяся, гладкая и приятная, в которой должно быть не жарко летом - ну это я скоро протестирую, раньше не было вещей из «района» в моем гардеробе 😆)...

Новолуние в последнем 29 градусе последнего знака - в Рыбах 💜 👉🏻 период внутреннего погружения, тишины и наблюдений… 🔴 Сейчас можно будет проявить всё, что было накоплено за последние 3 месяца по теме духовности и внутреннего развития 👉🏻 это заключительный этап подведения итогов для закрепления достигнутых результатов и планирования нового этапа, это принятие и осознание опыта предыдущих месяцев, когда внутреннее проявится во вне. ✅Больше всего энергии этого Новолуния 🌑 прочувствуют Рыбы, Девы, Стрельцы и Близнецы, а также те, у кого важные точки гороскопа в районе 29 градуса Рыб...

А на самом деле нервная система может быть перегружена или истощена, поэтому вы можете испытывать проблемы со сном и именно сейчас ваша нервная система нуждается в разгрузке… Предлагаю вам именно сейчас, накануне Новолуния 🌑 в Рыбах 💜 уже позаботиться о своей нервной системе и для начала провести 🔍самодиагностику с помощью психологического теста, прохождение которого займёт у вас всего 2 минуты (18 вопросов) 👇 https://psychiatry-test.ru/test/test-na-sostoyanie-vashej-nervnoj-sistemy/?ysclid=mmv3ffj6gm623052120 Тест подскажет, на...

🟰 здоровье и стройность 🌜 А вы знаете, что у тех, кто не досыпает, в сравнении с теми, кто полноценно спит, часто меняется пищевое поведение? Люди, которые постоянно не досыпают: ❌️ неправильно выбирают продукты и потребляют больше калорий на следующий день ❌️ едят меньше белка и клетчатки ❌️ склонны к постоянным перекусам ❌️ испытывают повышенную тягу к углеводам и жирам, особенно в вечернее время. 💡 Дефицит сна влияет на уровень лептина и грелина (они отвечают за аппетит и насыщение): короткий сон приводит к усилению голода, уменьшению сытости и как следствие, к увеличению потребления калорий...

? Показание к применению Магния 👉🏻 установленный ДЕФИЦИТ, который могут сопровождать головные и сердечные боли, аритмия, чувство нехватки воздуха, мышечная слабость, судороги, онемение конечностей, «мурашки», сухость во рту, тошнота, сонливость, эмоциональные нарушения в виде раздражительности, подавленности и напряженности, бессонница. 💡Стоит также помнить о правильно подобранной форме Магния (каждая форма для определенного состояния, подбирается исходя из жалоб и с опорой на анализы). 💡...

? В ОПРОСЕ на 2 месте для поднятия энергии - МАГНИЙ и др.БАДы, и ну очень много ваших отзывов о его приеме 😳 Давайте разбираться… 🔝 Действительно, МАГНИЙ - это один и самых важных элементов в регуляции жизненных процессов у человека и даже уже доказана его эффективность при некоторых тяжёлых заболеваниях (аритмия, мигрень, астма). 💡НО, по факту мы видим, что под приём Магния подгоняют всё, что только можно, включая: - улучшение сна, особенно «чудодейственные» ванны с магниевой солью 🫣 (при проблемах со сном, если что, может помочь самая обычная теплая ванна, и даже без соли) - снижение...

в вс тренировочные бои по фехтованию у младшей дочери…пролетели они в одно мгновение 😄 Забронировала я ресторан-сюрприз «повыше», с атмосферными видами на любимую столицу на закате и ночную, а оказался не сюрприз, а это тот же ресторан (ремонт сделали только и концепцию заведения поменяли, а я и не признала...

👇🏻 💜Мелатонин Чтобы КРЕПКО спать (а глубокий сон - это ремонт нашего организма), важно поддерживать уровень мелатонина в норме 👌 Конечно, не из таблеток, а усиливать выработку своего. 💜 Как? Включая в свой рацион питания продукты, содержащие мелатонин: различные растения, грибы, мясо, птицу и некоторые фрукты (ананас, апельсин, бананы, вишня 👉🏻 есть данные об улучшении сна у людей 50+ за счёт антиоксидантных свойств и содержания мелатонина в этой ягоде). 💜Серотонин Употребление 2-х киви за час до сна повышает уровень серотонина, тем самым помогая увеличить общее время и качество сна и снизить количество пробуждений...

👇 🙆‍♂ Подписывайтесь на мой канал в МАХ (там загружаются видео и фото, комментарии можно оставлять 😉) https://max.ru/join/zNgIDEhJnV6fETjGyNvJ3ttRVB3ydgiKC7ZWEt1ILaE