У нас дома полно родных, но иногда чувствуешь себя словно в пустом зале, все рядом, но никто не слышит.
Семейный ужин в апреле
Как-то вечером мы собрались за столом. Серёжа читал новости в смартфоне. Тёма обсуждал с Линой очередную компьютерную игру. Тошка показывал мне рисунки морских животных. Барсик требовал внимания у моих ног.
И я сидела, разглядывая этот милый хаос, и думала: «Боже, как же я устала». Не физически, а внутренне. Все здесь, все мои любимые люди, а разговаривать будто не с кем. Каждый занят своим миром, и я обслуживающий персонал, который поддерживает связь между этими мирами.
Пока я нарезала салат, Лина спросила: «Мама, ты сегодня ходила на фитнес?» Я ответила, что нет, времени не было. Она посмотрела на меня с недоумением: «А почему? Ты всегда ходишь».
И тут я поняла, она заметила отклонение от привычного маршрута, но не заметила, что у меня сегодня просто нет сил. Серёжа, услышав это, добавил: «Да, ты выглядишь уставшей». И продолжил читать новости. Никто не спросил: «Что случилось?» Никто не предложил: «Давай поговорим?»
Почему мы боимся признаться в одиночестве
Странная вещь , когда вокруг полно людей, признаться себе в одиночестве кажется почти преступлением. Как можно быть одинокой, если у тебя муж, трое детей, родители, свекровь? Кажется, это нарушение правил игры. Мы должны быть счастливыми, потому что у нас есть семья. Мы должны чувствовать поддержку, потому что нас окружают родные.
Но одиночество, это не о количестве людей вокруг. Это о качестве связи. Это о том, что ты говоришь «я устала», а человек рядом не спрашивает «почему», а говорит «да, ты выглядишь уставшей».
Это о том, что ты делишься какой-то своей маленькой радостью, а её никто не разделяет с тем же воодушевлением. Это о том, что у тебя нет «своего» человека — того, кто понимает без слов, кто чувствует твоё настроение, кто готов просто быть рядом, когда тебе плохо.
Тревожные маркеры: когда стоит задуматься
Я начала отслеживать эти моменты. Когда хочется плакать без видимой причины, просто сидишь на кухне после того, как все ушли спать, и чувствуешь эту тяжесть в груди.
Когда ты делишься какой-то идеей, а реакция, «да, интересно» и дальше разговор переходит на другую тему. Когда ты чувствуешь, что тебя «не слышат», не буквально, а эмоционально.
Когда ты выполняете свою роль, мама готовит, жена поддерживает, хозяйка организует, но тебя как человека, со своими мыслями, мечтами, страхами, никто не видит. Ты становишься функцией, а не личностью. И это самый страшный маркер, когда ты начинаете ощущать себя обслуживающим персоналом для своей семьи.
С каких разговоров начать
Первое, что я сделала, поговорила с Серёжей. Не в формате «у нас проблемы», а просто: «Серёжа, мне иногда бывает очень грустно, хотя вокруг все есть». Он сначала не понял: «Что грустного? У нас всё хорошо». Я объяснила: «Не в материальном смысле. Эмоционально. Я чувствую, что мы мало говорим о том, что действительно важно для нас».
Мы договорились, что каждый вечер, после того, как дети уходят спать, мы будем хотя бы 15 минут просто говорить, не о работе, не о детях, не о доме, а о том, что чувствуем. О том, что нас волнует. О том, о чем мы мечтаем.
С детьми я начала по-другому. С Тошкой, просто спрашивать не только о его рисунках, но и о том, что он чувствует, когда рисует. С Линой, не только о её фотографиях, но и о том, какие эмоции она хочет передать через них. С Тёмой, не только о программировании, но и о том, что он думает о будущем.
Маленькие шаги к себе
Самое важное, я начала делать шаги к себе. Не в роли мамы, не в роли жены, а просто как Елена.
Я вернулась к фитнесу не как к обязательной процедуре, а как к времени для себя. Я начала читать книги по психологии, не для того, чтобы «исправить» семью, а для того, чтобы понять себя. Я даже записалась на один онлайн-курс по арт-терапии, просто потому, что это интересно мне.
Я перестала быть только обслуживающим персоналом. Если я не хочу готовить сложный ужин — мы заказываем еду. Если я хочу просто полежать и ничего не делать, я это делаю. Если мне нужна помощь, я прошу её, не ожидая, что кто-то заметит моё состояние.
Один честный вечер, который стал поворотным
На прошлой неделе у нас был тот вечер. После ужина я сказала: «Давайте сегодня просто поговорим. Не о делах, не о планах. О том, что мы чувствуем». И мы сидели, Серёжа, я, дети, и говорили.
Тёма рассказал, что иногда чувствует давление от того, что должен быть «успешным». Лина сказала, что её фотографии, это не просто картинки, это её способ выразить то, что она не может сказать словами. Тошка рассказал, что иногда боится, что его рисунки «недостаточно красивые».
Серёжа сказал, что иногда чувствует огромную ответственность и это его тяготит. Я сказала, что иногда чувствую себя очень одинокой, даже когда все рядом.
Это был не «разбор полётов», не терапия, просто честный разговор. И после него я поняла, одиночество начинает исчезать, когда ты позволяешь себе быть честной.
Когда ты не прячешь свои чувства под маской «у меня всё хорошо». Когда ты разрешаешь себе быть не идеальной мамой, не идеальной женой, просто человеком со своими сложностями.
Были ли у вас периоды одиночества среди своих и что вам помогло?
Я знаю, что многие из вас, читающие этот блог, тоже иногда чувствуют это странное одиночество, когда физически люди рядом, но эмоционально ты будто в пустоте. Нужно просто начать делать маленькие шаги к изменениям.
А у вас были такие моменты? Что помогло вам почувствовать связь с близкими? Как вы начали говорить о том, что действительно важно? Поделитесь, возможно, ваши истории помогут другим почувствовать, что они не одни в этой ситуации.
Если Вам понравилась эта статья, поставьте палец вверх и подпишитесь на мой канал, пожалуйста!