Лишний вес это не только про любовь к еде. Это про ЗАЕДАНИЕ, замещение едой удовольствий, обид, одиночества, усталости, внутренних переживаний и травм. И такой вес не сбрасывается по методу «меньше жрать» или «залепить рот скотчем». Срыв неизбежен и он принесет еще больший набор веса, растущий как снежный ком, с геометрической прогрессией.
Чем больше я изучаю психологию, погружаюсь в самопознание и психосоматику, тем более убеждаюсь, что похудеть раз и навсегда без консультации психолога невозможно. В одних случаях нужен всего один прием специалиста, в других — целая терапия. Иначе самостоятельно разобраться в причинах переедания и ожирения бывает сложно.
Толчком к серии практик с метафорическими картами о похудении стала вот эта книга Екатерины Тур. Именно в ней я увидела ключи ко многим закрытым дверям души и ответам на вопрос ПОЧЕМУ. Советую к прочтению.
Я стала копаться в себе, вытаскивая негатив, заедаемый десятилетиями, а не годами. И знаете, мне удалость посмотреть не только на еду и себя, но и на мир, жизнь другими глазами. А заодно и безболезненно, незаметно и без усилий сбросить несколько килограммов.
Моим примером заинтересовалась знакомая, которая тоже привыкла не избавляться от «внутреннего хлама», а прятать его и заедать эмоции. Поэтому первой практикой стало упражнение «Причины лишнего веса». Работали с колодой «Полнота жизни».
Шаг 1. Прошу выбрать в открытую карту, соответствующую ответу на вопрос: «С чем вы можете сравнить лишний вес? На что это похоже?»
Шаг 2. В открытую выбрать карту ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА. Проговорить причины выбора и свои ощущения.
Шаг 3. Предлагаю положить карты на расстоянии друг от друга, ассоциируя начало и конец некоторого пути, отрезка.
Шаг 4. А теперь, вытащить взакрытую из колоды столько карт, чтобы выложить путь от карты А к карте Б. Это причины лишнего веса и переедания.
Шаг 5. Провести анализ по каждой карте и по взаимному влиянию их друг на друга.
Шаг 6. Прошу вытащить взакрытую две карты «Что может помочь мне справиться с лишним весом?»
Шаг 7. Рефлексия, подведение итогов.
После практики происходит осознание. Одно дело догадываться, думать о причинах лишнего веса и совсем другое — признать, понять, проговорить...
Не обязательно проводить упражнение на специальной колоде метафорических карт. Вполне подойдет универсальная, а 6 шаг выполнить с ресурсными картами.
Помните, что каждый человек видит в зеркале карт отражение своего подсознания и проекцию своей души. Именно поэтому «чтение» изображений может быть у всех разное.
Дерзайте и у вас все получится!
Если у вас есть желание повторить технику, напишите мне и мы обязательно сделаем это в ближайшее время.
Контакты для связи:
ВКонтакте
Электронная почта
#психология #лишнийвес #похудение #метафорическиекарты #МАК #оксана_награни #самопознание #подсознание #психолог