(Реальный пример работы с метафорическими картами)
Ох, уж эта самооценка! Порою она превозносит ощущения собственного Я и своей внешности выше идеалов, почти до небес. А иногда, наоборот, обесценивает настоящие богатства и сокровища человека. И порою несоответствие очень больно бьет по самолюбию, доводя до крайностей.
Добро пожаловать на канал «СИЛА в ТЕБЕ»!
Меня зовут Оксана. Я — начинающий специалист по метафорическим ассоциативным картам и методикам с ними. Усвоила азы и продолжаю черпать знания, отрабатывая их на практике.
Уверена, что мы сами знаем ответы на вопросы и все решения для абсолютного числа проблем. Достаточно прислушаться к себе.
Рассказываю просто о сложном, показываю на примерах.
Если тебе интересно, оставайся и шагнем в мир психологического волшебства вместе!
Из чего складывается полный образ СЕБЯ и что он мне дает
Для объективной оценки себя важно увидеть три образа:
- Какой себя вижу я (личный взгляд).
- Какой меня видит окружение (взгляд социума).
- Какой я отражаюсь в глазах родителей (взгляд рода).
или:
- Какая я настоящая?
- Какой меня видит окружение/мужчины?
- Какой я показываю себя?
Здорово, когда все три пункта пусть не совпадают полностью, но во многом похожи. Однако в жизни часто бывает совсем наоборот. Это связано и с субъективностью мнений и с «масками», которые носит человек. Они не дают правдиво описать настоящие качества личности из-за трудности определения момента, когда человек без маски.
Почему важно понимать КАКАЯ Я?
- Чтобы принять себя и привести в норму самооценку.
- Для обнаружения своих сильных сторон.
- Найти решение в сложной ситуации, ориентируясь на возможные модели своего поведения и возможности вообще.
- Чтобы разложить по полочкам свои чувства, эмоции, мысли.
- Для проработки волнующей проблемы.
- Чтобы раскрыть свой потенциал.
Практика с универсальной колодой МАК
Для анализа женских ролей и несоответствия между Социальным и Истинным Я женщины, проведем технику «Какая я?»
- Взакрытую выбираем из колоды карту «Какая я настоящая?»:
Обычная женщина, посвятившая себя семье: простая одежда, незамысловатая прическа, вечные стирки-уборки-готовки... Она хочет научиться любить себя, ухаживать за собой, но постоянно ищет отговорки, ставя себя на последнее место. Ее жизнь практически лишена ярких красок. Все постоянно и размеренно.
2. В открытую выбираем карту «Какой я себя показываю?»
Я хочу охватить все и вся, быть и там и сям, все успевать. Для этого у меня умение летать. Я хочу укрыть и защитить своих родных от невзгод, поэтому у меня такой большой зонт. И вроде бы он для благих целей, но я понимаю, что это «прикрытие» — без него я упаду, без этой имитации окружение поймет как мне больно. Я сопротивляюсь до последнего. Я все еще иду вперед!
3. Взакрытую выбираем карту «Какой меня видят мужчины?»
Я веселая и пробивная. Мне не страшны никакие дебри проблем, я сумею разрулить все ситуации. Я яркая и красивая, но гордая, иногда заносчивая. Я — огонь! Близким рядом тепло, врагам — горячо.
4. В закрытую выбираем карту «В какую сторону мне нужно меняться, чтобы обрести личное счастье?»
Я должна беречь свое сердце/здоровье и свои отношения, поддерживая в нем огонь и страсть. Мне необходимо научиться слышать и беречь себя. Именно любовь и семья помогут мне обрести свое счастье. В них моя жизнь.
Практика с портретной колодой
Для более полного портрета себя возьмем вторую, портретную колоду МАК.
Задаем те же самые вопросы, соблюдая принципы закрытой и открытой техники вытаскивания карт.
- «Какая я настоящая?
Зеленоглазая романтичная особа с темно-русыми вьющимися волосами. Люблю книги, кофе и тишину.
2. «Какой я себя показываю?»
Я стараюсь полностью не раскрываться перед людьми, не показывать свои слабые стороны, иначе мои слабости используют против меня. Я не доверяю людям, часто я очень избирательна и критична. Снаружи яркая, внутри, как осенний дождь.
3. «Какой меня видят мужчины?»
Окружение видит меня яркой, уверенной в себе личностью. Разносторонняя, общительная, интересная.
4. «В какую сторону мне нужно меняться, чтобы обрести личное счастье?»
Стать проще, нежнее, мягче. Позволить быть себе девочкой, а не лошадью, которая взвалила на себя огромное количество обязанностей.
Анализ и выводы
Обе колоды показывают девушке, что ее образ во всех трех видениях разный, причем это подтверждается в раскладах обеих колод. Четвертая карта не намекает, а «кричит», что необходимо больше внимания и заботы уделять себе, делегировать ответственность, освобождая время на отдых. Женщина должна в первую очередь быть собой, женщиной, а не мамой, женой,специалистом, карьеристкой и т.д.
Кроме этого полезно знать и осознавать, какой видят тебя другие. Понимаешь все выгоды и недостатки этого взгляда. И конечно же анализ самооценки — это первое что необходимо сделать. Полюби себя и мир изменится, но бывает, что нужно просто опуститься с небес на землю (не в нашем случае).
Если вам хочется повторить практику "КАКАЯ Я?", дайте знать в комментариях, и я обязательно найду способ и возможность это сделать.
Карты МАК — это не гадание, не магия, не обращение к другим неведомым силам. Это ответ подсознания! Это то, что вы сами знаете, но не можете понять и считать без инструмента. Метафорические карты и есть такой инструмент в руках психолога или даже вас самих.
Если вам интересны метафорические карты, познание себя, волшебство и сила психологии, обязательно подписывайтесь на канал! Впереди много интересного!
И конечно же прошу поддержать меня в новом начинании и поставить 👍за мой труд.
Благо Дарю!