Со вторника (21.04.26 г) посадила себя на эксперимент – питаюсь на 1600 ккал, чтобы «сдвинуть» вес в сторону похудения, а не набора. Полёт нормальный, только от кето-диеты уходить не хочется, потому что мне на ней комфортно.
Под одной из статей мне оставили комментарий, что кето может провоцировать рак и в доказательство приводят случай блогера Фионы, которая похудела на кето и умерла от рака. Я до этого неоднократно заходила на её канал, но он по большей части посвящён её борьбе с раком, нежели кето-диете. Негативных отзывов о кето я на нём не нашла.
Попросила ссылку на материал, где Феона делится своими мыслями на счет связи кето и возникновения рака. Мне её предоставили.
Огромное спасибо Наталье К, что она потратила своё время на поиски этого материала!
Эта статья у Феоны получилась очень длинной, ёмкой и интересной. Она рассуждает о кето и последствиях с точки зрения физиологии. Виталий заценит, если прочтёт. Мне после этой статьи захотелось купить рекламируемую книгу по физиологии и попробовать прочитать её, но в свободном доступе я её не нашла, к сожалению.
Так вот. Эта статья разбудила в моём воспалённом сознании кучу вопросов.
Феона сидела на кето больше года, как я поняла, но у неё было стойкое желание есть углеводы и она это сознательно не делала, ради результата – похудеть на кето. Что у меня? На углеводы меня не тянет совершенно, я не насилую себя сидя на этом питании, я не занижаю норму углеводов до 5-10 гр, как того требует протокол «настоящего» кето и я чувствую себя на таком типе питания очень комфортно. Но я и и не худею на ней (те 9 кг которые я скинула за 10 месяцев за хороший результат не считаю, ибо приверженцы кето за месяц на такое количество кг обычно худеют), просто живу не заморачиваясь на питании и кайфую. Реально кайфую!
Мой организм сейчас сам регулирует что и когда он хочет есть, и если бы ему захотелось гречки, хлеба или яблока, то я бы физически не смогла ему противостоять и давно бы уже питалась «нормально» с углеводами. У меня не работает сила воли в похудении. У меня работает принцип: хочу-не хочу, могу-не могу. Почему так происходит со мной? У меня появились мысли о генной поломке моего организма, о котором Феона в своей статье тоже упоминает. О ней же мне намекала диетолог, когда я ей рассказала, что живу на кето почти год и мне на ней комфортно.
Что же дальше?
В любом случае, кето везде позиционируется, как временная мера, чтобы «взбодрить» организм и избавить его от лишнего сахара, привести инсулин в норму и побороть преддиабет. В моём случае она уже справилась с этими проблемами и пришла пора мне с ней расстаться, наверное.
Я уже обещала добавить в свой рацион сложные углеводы, когда начала эксперимент, но пока не сделала это. После статьи Фионы ещё больше склоняюсь к тому, что НАДО это сделать, без оговорок.
Что с моим экспериментом?
За 2 дня у меня пока такой результат: -200 гр. Такая скорость похудения, если это оно происходит за счёт жира, меня устраивает!
Но вчера я былая очень раздражительная и мёрзла целый день и это БЕЗ ЧУВСТВА ГОЛОДА. Что это? Я думаю, что это психосоматика во всей своей красе. У меня целый день болела голова, я сразу вспомнила о том, что на кето у меня нет мигреней. А тут и кетоз есть, и в питании ничего не изменилось, а все «приколы» дефицита калорий появились сразу и одновременно. Мой организм всегда такими «побочками» реагирует на жёсткий дефицит калорий и следующим этапом у него всегда идёт срыв на долгий неконтролируемый зажор. Посмотрим, как будет протекать этот процесс сегодня. Объективно при моих нынешних активностях, которых нет, такого количества калорий более чем достаточно, чтобы не впадать в панику. Но у моего организма может быть другой взгляд на это мнение.
Эксперимент продолжаю.