Худею от происходящего

Продолжаю читать книжку по психологии. Очень интересно, познавательно и удобно. Это пока единственная книга. в которой реально написано поэтапно о проблеме и что нужно делать. Вот нельзя так все книги писать, а не размазывать сопли по тарелке? Прошла первую сессию...

Закончила обучение, сдала последюю работу, жду итогового тестирования. Задумалась над продолжением проработки своих слабостей. О них развёрнуто написала в статье: Сейчас, когда с питанием всё стабильно и с весом тоже, самое время прорабатывать тему РПП. Вообще, работу нужно вести по 5 направлениям: Исходя из всех этих тем больше всего мне подходят протоколы работы с доказательным подходом — CBT-E, IPT-ED или CFT. Все три метода имеют научную базу: их эффективность подтверждена рандомизированными клиническими исследованиями и метаанализами...

Я ждала, что будет хуже. Всего + 200 гр. Зато, по данным умных весов, жирочка стало меньше, а мышц больше: мелочь, может быть даже враки, а всё равно морально легче видеть такие цифры. За год пока сохраняется снижение веса...

Актуальный вес 76,0 кг. Придерживаюсь низкоуглеводного питания. Так с ним спокойно и хорошо, что организм релаксирует большую часть дня. Нет голода, нет тревоги, и калорийность удаётся держать на нужном уровне. Из еды: свинина, Пармезан, протеиновые батончики 2 шт, капустный салат, помидор, кешью. Протеиновые батончики - это "успокоительное" от той жизни, которой я живу. Без них пока никак. Успокаивают. Вчера сдала очередную, предпоследнюю, практическую работу по обучению. Ради этой темы я училась и заплатила 50 тыс рублей...