Худею от происходящего

Пятница - это день ради которого я живу и маюсь дефицитом калорий всю неделю. Настроение весь день у меня было упадническое, поэтому я весь день много ела, а вечером так вообще ушла в отрыв. Калории не считала, только фотографировала еду...

Сначала про питание. Утро я ждала, как никогда. Меня же вчерашняя заныканная пицца ждала на работе. Мы наконец с ней встретились. Компанию нам составил кофе. Это было божественно! На обед и ужин купила еды в столовой. У меня большая проблема с питанием, когда я голодная, то у меня отключается сознание. Если у меня заранее не заготовлена порционная еда в лоточках, то я очень сильно переедаю: накладываю себе еды больше, чем надо и следом в рот летит всё, что не приколочено. А я этого даже не замечаю! Я нашла для себя выход из этой проблемы в покупной порционной еде...

Завтрака не было. На обед милые женщины напекли пиццу в стоовой. Я работаю над собой: купила две, а не три, а съела одну - вторая в калорийность не вписывалась. Оставила её для завтрака на следующий день. Вот могу же иногда так делать! Вечером после работы поужинила и сразу ударила сном по мукам совести. Причина: ко мне едет свекровь. Уже успели на этом фоне поссориться с мужем пару раз. Он сказал, что если я буду себя плохо вести, то меня ожидает 105 пакет санкций. Мне эти санкции по барабану, но чувствую, что для мужа мои развлечения могут закончиться сердечным приступом...

Дошла до 74 кг. Я даже не думала, что смогу. День прошёл на удивление легко. Пришлось много работать на работе, время пролетело незаметно. Ела весь день одинаковую еду, которую купила в столовой, завтрака не было, в обед вознаградила себя конфетой. Она была такая желанная и такая вкусная, что даже до желудка не дошла, я ей так наслаждалась, что у она у меня полностью рта полностью всосалась. Моей психике очень полезны такие отступления, потому что худеть я буду ещё ооооочень доооооолго, а вознаграждение...

Вчера распалялась в статье, что дефицит калорий не работает, нужно вводить "чистое" питание и силовой спорт. Моя любюимая подписчица мне даже меню скинули на первую неделю. И что? С утра мой настрой был боевым, я строила планы на очередной эксперимент, который буду проводить в июле, а потом пошла на обед в столовую, а там милые женщины повара напекли свежих булок с маком. Они ароматили еще со входа. Мне надо было сразу развернуться и уйти, но я поплыла на запах, как Рокки на сыр из мультика про Чипа и Дейла...

Продолжает сбываться второй из трёх прогнозных сценариев на июнь: нейтральный. Вариант № 2 - я смогу на силе воли, принуждении и ожидании отвесов (-4 кг за месяц) прожить июнь на 1500 ккал. В этом случае часть показателей улучшится, а часть перейдёт в разряд низких. Это затронет ИМТ, жир, мышцы, основной обмен и возраст тела - они уменьшатся. Это и плохо и хорошо одновременно. Текущий вес 75,2 кг. За неделю ушло 700 гр. Снижение произошло исключительно за счёт мышц. Их стало на 400 гр меньше, сократился основной обмен...

Вес после такого питания снизился на 700 гр и стал 75,3 кг. В воскресенье будет питание на 1600 ккал, а в понедельник развернутый отчет за вторую неделю эксперимента. Спасибо, что читаете и даёте дельные...

Тяжелая выдалась неделя. Это я говорю каждую пятницу, чтобы с чистой совестью побаловать себя пивом вечером. Эта пятница не стала исключением. Я, как обычно, когда сдалась, обвинила во всем мужа. Именно...

В среду наела на 1247 ккал вес вырос на 100 гр. В четверг наела на 1564 ккал вес вырос на 400 гр. Текущий вес 76,1 кг. Впереди три дня, один из которых на 1800 ккал, следующие два на 1600 ккал. Видимо...

В течение недели мне нужно один день принудительно выживать на 1300 ккал. Это эксперимент, который я провожу с 1 июня. Смысл его в том, чтобы сжечь за месяц 1 кг жира. Спорта и физической активности в моей жизни нет совсем, поэтому расчёт идёт только на калорийность — сжигать жир за счёт дефицита. Я рассчитала это чисто математически, с учётом того, что 1 кг жира = 7700 ккал. Получилось так, что мне в течение месяца нужно жить в среднем на 1500 ккал в сутки. Я так не могу: 1500 для меня — это очень мало...

Неоднократно замечала за собой особенность организма саботировать заниженный дефицит калорий. В это раз у меня это выглядело следующим образом: на ужин я съела картофельное пюре с рыбой и салат. Сфотографировала съеденное, чтобы выложить в Дзен для каждодневного отчета. Пошла заниматься делами. Чувствую. что мне очень голодно. ВНИМАНИЕ, сейчас будут игры разума! Открыла приложение, чтобы внести в него всё съеденное за день и понять, сколько калорий осталось в запасе (а у меня был день на 1300 ккал) внесла все приёмы пищи по памяти (потому что ела мало и типа всё помнила) и не внесла салат...

То, что я очень впечатлительный человек – знала, но, чтобы до такой степени – не подозревала даже. Может мне правда уже пора идти к психиатру и пить АД, психика не вывозит происходящее. Но сначала про питание. Продолжаю начатый с 1 июня эксперимент похудения на циклической диете. Понедельник (08.06.2026 г.) должна была жить на 1500 ккал. С утра всё пошло не по плану. Проснулась голодная, как волк. У директора нашего предприятия сегодня день рождения, в этот день он всегда даёт распоряжение, чтобы работников в столовой кормили бесплатно...