Не зря китайские практики говорили: у дерева береги - корни, а у человека стопы. Но в наши дни человек только в самую последнюю очередь подумает именно о том, что виноваты перегруженные стопы. А меж тем, тело отчетливо пытается дать сигнал - поработай со стопами! Когда же мы наконец - то уделим им внимание! Но нам всё некогда.
А ведь именно стопы у нас так часто напряжены. Но на что же обратить внимание?
Стопы говорят: послушаем их
1.Асимметрия
Асимметрия может появляться не только на лице ( хотя для стоп и это характерно ), но ещё и на теле. А ведь стопы первые виновники вашей асимметрии: то таз косит, то плечо выше другого, то одно веко нависает сильнее, то бровь выше другой. И это не случайность.
Дело в том, что стопы и их главная функция - равномерное распределение веса по стопам. Но если стопы напряжены, то они не могут полноценно выполнять свои функции. А человек начинает:
- Стоять дольше с упором на одну ногу.
- Чаще заваливать стопы внутрь.
Центр таза, спины уходит, нас в прямом смысле «перекашивает». Стопы не только здоровье, но и симметрия.
2.Нависают веки?
Вы смотрите в зеркало, а там на вас смотрим Вий и кричит «поднимите мне веки!». Подчиняясь порыву, вы в панике хватаете крем для кожи вокруг глаз или лица, делаете упражнения или массажи, но все тщетно. А стопы кричат - это мы!
В общем вы понимает, что стопы также имеют свойство создавать нависание век, а ещё те самые горизонтальные морщины на лбу. И человек может заметить, что при полноценной работе со стопами со временем у него расправляется лицо, и даже поднимаются веки.
А ведь все просто:
- Напряженные стопы не могут нормально выполнять функцию.
- Нагрузка идёт на таз.
- От таза на поясницу и шею, а шея давит на затылок и лоб.
Вот вам и проблемы. Конечно по мышцам все куда сложнее, но я стараюсь попроще описать.
3.Когда стопы сами сигналят
Но бывает и так, когда сами стопы говорят о здоровье. Например, слишком часто стали появляться шелушения, трещинки на стопах, кожа стоп сухая. И она как раз может говорить о том, что вам не хватает воды, так как при недостатке воды тело в первую очередь берет запасы из кожи и ЖКТ.
Помимо стоп шелушится чаще может лицо, колени, локти.
Видим шелушения стоп, помимо крема тянемся ещё и к стакану с водой.
4.Поясница
А вот и она - поясница. Как часто она доставляет нам дискомфорт, мешает спать, дает проблемы на лице. И даже иногда мешает нормально ходить. Мы трем поясницу, пытаемся что-то сделать с ней, только не догадываемся что большую роль сыграли стопы.
Напряженные стопы не могут нормально распределить вес, мы начинаем заваливать стопы, косить стопы, косалапим. Как итог центр таза смещается, мышцы поясницы получают большую нагрузку.
Поэтому когда поясница сильно устает, напрягается, то не забывайте ещё и расслабить стопы. Ведь способов много: массажи, упражнения, и вы заметите что поясница напрягается уже не так часто, а сон стал лучше.
Также стопы могут увеличивать нагрузку и на колени.
5.Голова «трещит»
Приходишь домой в конце дня, а голова гудит как «рой пчел», не дает думать, хочется лечь и просто лежать. И мало кто в такие моменты вспомнит о стопах ( хотя и мышцы головы влияют ).
Но ведь стопы основа нашей опоры, а без опоры мы начинаем сутулиться, напрягать спину, мышцы шеи, чтобы хоть как-то удержать баланс. Вот и напряжение в голове дает о себе знать куда чаще.
Помимо этого выделяют ещё и стопу Мортана: когда 2 плюсневая кость длиннее первой. Считается, что такая стопа делает нестабильным голеностоп, изменяет нагрузку на спину и чаще вызывает напряжение в голове. Массаж и расслабление таких стоп предлагают делать чаще.
На ваших стопах есть удивительные точки:
Я решила оставить вам в конце статьи небольшой бонус о точках на стопах, которые можно массировать и получать пользу:
- Точки на кончиках пальцев стоп: улучшают работу мозга, память, полезны для глаз и головы.
- Точка под большим пальцев стопы: часто используется для расслабления плеч и шеи.
- Большой палец стопы: для улучшения работы пищеварения и от повышенного аппетита.
- Точка между 1 и 2 пальцами стоп: улучшение сна, расслабление стоп, от усталости.
- Массаж ахиллового сухожилия: расслабляет стопы, улучшает сон.
- Массаж области внутреннего свода стопы: отлично расслабляет уставшие ноги ( зону можно прокатать теннисным мячом ).
- Массаж мизинца на стопах: улучшает сон, расслабляет.
- Точка сна: на пятке, также область пятки связывают с системами малого таз.
- Точка бурлящий источник ( юн - цюань ): в китайском массаже считается точкой от 100 проблем, точкой молодости и долголетия.
А вы не забываете о своих стопах? Расслабляете их? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: