Друзья, простите за сумбурное название, но глядя на этот коллаж до-после и осознавая, сколько трудов вложено результат, я понимаю, что сейчас на меня посыпятся упреки во лжи, фотошопе, в том, что это разные люди или что наша героиня просто сделала бариатрию.
Ну не привыкли у нас люди верить в то, что можно похудеть без волшебных палочек, а исключительно благодаря грамотному подходу к изменению образа жизни.
Ольга - так зовут сегодняшнюю участницу, похудела более чем на 45 кг чуть больше чем за год - это титанический труд!
Наша героиня начала худеть сама, а потом прошла Ступени и дошлифовала форму на Рекомпозиции.
Вот данные Ольги и изменения на программе:
- Возраст 45 лет
- Рост - 157 см
- Вес - 63-52 кг
- Талия - 76- 67 см
- Бедра - 91 - 81 см
Вот ее история:
Я начала свой путь похудения в конце июня прошлого года.
Окончательным стимулом послужило то, что я не смогла нормально сама завязать шнурки😱, встала на весы и о, ужас, трехзначное ровное число.
Я поняла, что с моим невысоким ростом, я докатилась до колобка и катиться уже дальше некуда. Решение было принято. Так как вес был большой, я рассчитывала на 2 года труда, но забегая вперёд, скажу, что справилась за год))).
Препятствия все были убраны: мужу перепоручила в неделю иногда готовить (готовил для всех обычную еду, себе просила параллельно варить и тушить, всё равно же стоял у плиты) , с детьми перестала постоянно сидеть, заниматься и контролировать дз.
Конечно у них успеваемость упала, но пришла самостоятельность. Заказали онлайн уроки, и английский с младшей я делала после основной тренировки в зале, во время заминки на дорожке.
Самое основное моего процесса похудения это 3-4 раза в неделю тренировки с тренером и подсчёт КБЖУ.
И много шагов : ходила и хожу (в среднем 17-20 тыс).
Вес снижался, но... Спустя некоторое время у меня посыпались волосы, серьёзно нарушился цикл.
До этого был опыт сброса веса после 2 беременностей и таких проблем не было (но вес тогда был меньше).
Пошла к врачу, там вдруг нашли болячку, никак не являющейся причиной нарушения цикла. Пришлось лечить. В течение 4 месяцев были три операции, соответственно тренировки на это время отменились, но подсчёт калорий остался. Вес снижался. Потом как врачи разрешили, тренировки конечно возобновила.
Параллельно я гуглила, читала про снижение веса везде и все. Наткнулась на Викин блог, и поняла, что много ошибок делала. И нашла скорее всего причину нарушения цикла и выпадения волос.
Самое главное, программа подсчёта мне насчитала 20 гр жиров и 1220 ккал в день. Я поверила и придерживалась этой схемы почти полгода. И это параллельно с активными тренировками и после них ещё беговой дорожкой.
Читала Викин блог - интересно, доступно, но поняла, что нужны структурированные собранные воедино знания для применения на практике. И очень важно было понять как удержать вес, так как до цели оставалось всего 7 кг, а уверенность в будущем была очень туманна. 🙈
Короче, пошла на проект Ступени.
Это мои первые ступени, они для меня стали ещё одним институтом. И это как получение второго высшего образования. Серьёзно, не шучу.
Когда подходил к завершению мой курс тринадцать ступеней и результат, к которому я шла был достигнут, всплывал вопрос, а что же дальше, чего я хочу ещё достичь. Только ли удержать результат или идти еще дальше, получая новые знания, работая над собой и отшлифовывая полученное.
Рекомпозиция для меня стала отличным вариантом, своеобразным пинком двигаться вперёд, не останавливаясь на достигнутом. Под мягким, но настойчивым кураторством Софи, возобновила тренировки в тренажёрном зале, хотя считала, что функционалки и кардио достаточно. Конечно контроль по питанию и советы тоже очень помогли. От Вики прослушала новые лекции и закрепила полученные знания (предоставляется доступ к информации со ступеней). Тренировки от Ксю очень понравились при просмотре, но у меня был персональный тренер, поэтому занималась по своей программе. Кстати, очень рада, что теперь можно приобрести рекомпозиционные тренировки от Ксю (раньше нельзя было) в вечное пользование.
И ещё отдельный момент по общению с девочками-сокурсницами по рекомпозиции. Очень душевно, классная поддержка друг друга, обмен эмоциями, обмен полезными советами, опытом и новыми рецептами блюд - это бесценно.
По итогу когда смотрю свои фотографии до ступеней/после ступеней и после рекомпозиции - вижу работу всех, кто в этом участвовал и ценю это (все так же слежу за питанием, занимаюсь в тренажерке, много хожу).
Теперь жду новый проект от Вики по массонабору))) мне актуально.
Друзья, а я напоминаю, что у нас открыта предзапись на июльский поток Ступеней и Рекомпозиции!
"13 ступеней" - это трёхмесячный проект по перестройке образа жизни под руководством врача, тренера, психолога и кураторов высокой экспертизы.
Чтобы получить предложение с самой интересной ценой - важно оформить предзапись на сайте.
Результаты участников Ступеней и отзывы тут.
Подробнее о программе тут.
Рекомпозиция - группа ожидания на следующий поток.
Тут вы можете попробовать пару тренировок проекта, а также почитать о нем или задать интересующий вас вопрос.
Также вы можете сразу оформить предзапись по ССЫЛКЕ - и тогда в день продаж вы в первыми узнаете о наборе на программу и гарантированно займете свое место на курсе.
Ну и статьи о РЕКОМПОЗИЦИИ.