Пять упражнений комплекса "Дерево" за восемь недель - и ощущение, что открыл дверь в огромный зал, а успел заглянуть только в первую комнату. Оздоровительный Цигун устроен так, что каждое новое движение добавляет глубину ко всему, что было раньше. Комплекс "Дерево" по Оздоровительному Цигун - не исключение: его полная версия включает двенадцать упражнений, и каждое работает с Печенью и Желчным пузырём по-своему.
🌿 Пять ступеней к здоровью Печени
За три сезона оздоровительного сериала "Энергия жизни" на канале "НЕдиванный сериал с чемпионом мира по Цигун" зрители освоили пять упражнений комплекса "Дерево". Каждое из них - как отдельный инструмент в руках мастера.
Начальное упражнение - "Абсолютно круглая свая". Фундамент, на котором стоит вся практика. Укоренение, принцип "пяти луков", дыхание животом - без этой базы остальные упражнения теряют часть своей глубины. Кто пробовал, знает: простоять в позиции несколько минут - уже серьёзная работа.
Следующее - "Белый журавль парит высоко в облаках". Здесь подключаются точки Да-Бао и Хуань-Тяо, а тело начинает двигаться плавно и свободно. Как мы рассказывали в статье о "Белом журавле", именно в этом упражнении многие впервые чувствуют, как практика Оздоровительного Цигун "оживает".
3 упражнение - "Отвести в сторону и толкнуть". Появляются элементы Тайцзицюань, скручивания, работа со спиральной силой. Печень, как говорят в традиционной китайской медицине, "любит вращение" - и здесь она получает именно то, что ей нужно.
4 упражнение - "Король обезьян смотрится в зеркало". Упражнение, которое одновременно укрепляет зрение и прорабатывает каналы Печени. Озорное название - и неожиданно мощный оздоровительный эффект.
Пятое - "Цветок лотоса появляется из воды". Работа с тазобедренным суставом, через который проходит канал Желчного пузыря. Самое поэтичное упражнение комплекса, где красота движения напрямую усиливает результат.
🎯 Почему именно пять, а не двенадцать
Возникает резонный вопрос: почему в сериале разобрали только часть комплекса? Виктор Стерликов, ведущий эксперт по Оздоровительному Цигун в России, объяснил это так: комплекс "Дерево" - потрясающей глубины, и каждое упражнение требует внимательного освоения.
Пять упражнений из двенадцати - не половина дела, а полноценная практика. Мастер сравнивает их с ингредиентами в блюде: здесь всё сбалансировано ровно настолько, чтобы получить оздоровительный эффект для Печени и Желчного пузыря. Каждый ингредиент на своём месте.
🔑 Что ждёт дальше: оставшиеся семь упражнений
Семь неизученных упражнений комплекса "Дерево" по Оздоровительному Цигун - новые движения, новые точки воздействия, новые грани оздоровления Печени. Полный комплекс включает работу с дополнительными каналами и точками, которые ещё не были затронуты в статьях.
Где их освоить? В полной версии 3 сезона Оздоровительного сериала "Энергия жизни". Именно там разбирают все двенадцать упражнений с объяснением каждого нюанса. Впрочем, до этого шага не стоит торопиться - пять изученных упражнений уже дают крепкий фундамент для ежедневной практики.
🌊 Красота как метод оздоровления
Те, кто наблюдал выполнение полного комплекса "Дерево" мастером Стерликовым, отмечают его удивительную эстетику. Движения воздушные, текучие, красивые - и элементы Тайцзицюань усиливают это ощущение. Но красота здесь - не для зрителя. Она для практикующего.
В Оздоровительном Цигун удовольствие от движения напрямую влияет на результат. Когда практика приносит радость, когда тело двигается свободно и плавно - оздоровительный эффект становится глубже. Комплекс "Дерево" в этом смысле - настоящий подарок: в нём заложена красота, которая работает на здоровье.
Справедливости ради, регулярность тоже никто не отменял. Любая практика Оздоровительного Цигун хороша, когда становится привычкой. Пять упражнений, выполняемых каждый день с удовольствием - надёжная основа для здоровья Печени и Желчного пузыря, особенно весной, в сезон их максимальной активности.
А в следующей статье разберём один из самых частых вопросов: сколько раз повторять каждое упражнение и с максимальной пользой дозировать практику для оздоровительного эффекта.
Если есть сомнения по здоровью - консультация с врачом лишней не будет.
Будем рады вашему лайку, если тема оказалась полезной. Чтобы не пропустить продолжение - подписка на канал.