НЕдиванный сериал с Чемпионом Мира по Цигун

3-е упражнение комплекса "Дерево" в Оздоровительном Цигун выделяется на фоне остальных. У него боевое происхождение, динамичный характер и название, которое звучит как приём из единоборства. Собственно, так оно и есть. На предыдущих занятиях третьего сезона оздоровительного сериала "Энергия жизни" мастер Стерликов показал два первых упражнения комплекса: "Абсолютно круглую сваю" с проработкой каналов и "Белый журавль парит высоко в облаках". Оба - плавные, размеренные, медитативные. А вот это упражнение...

Как-то я съел шаурму на бегу - между двумя встречами, стоя у ларька рядом с метро. Проглотил за четыре минуты, запил холодным чаем из бутылки. Раньше это было нормой. Быстро, сытно, дальше по делам. Но в тот раз я впервые почувствовал, что происходит потом внутри. Не абстрактно, не "тяжесть в желудке" - а конкретно. Как тело откликнулось на каждый компонент. Как сжался живот. Как участилось дыхание. Как через двадцать минут навалилась вялость, будто кто-то выкрутил яркость до минимума. Я стоял посреди тротуара и думал: это что, так было всегда? Я просто не замечал? Не замечал...

Человек решает изменить жизнь. Встает в шесть утра. Отказывается от сахара. Записывается в зал. Держится неделю. Две. Три. А потом срывается - и ненавидит себя за это. Знакомый сценарий? Он повторяется миллионы раз. Потому что сама схема построена на насилии: заставить себя, перебороть, выдержать. Характер, настойчиваость против привычек. Кто кого. А что, если менять привычки можно иначе? Без войны с собой. Без стиснутых зубов и чувства вины после каждого "срыва". Оздоровительный Цигун предлагает именно такой путь...

Скручивания в Оздоровительном Цигун - не просто красивое движение. За каждым поворотом корпуса стоит точный механизм, который работает с внутренними органами изнутри. И Печень, пожалуй, получает от этих вращений больше пользы, чем любой другой орган. А знаете, что самое удивительное в скручиваниях? Снаружи движение выглядит простым - разворот корпуса на сорок пять градусов, перенос веса тела с ноги на ногу. Внутри же запускается целая цепочка процессов, о которых мало кто задумывается. Когда корпус мягко разворачивается, внутренние органы приходят в движение...

Как-то на занятии одна из учениц задала мне вопрос, который поставил меня в тупик. "Станислав, вы столько лет практикуете. Зачем вы до сих пор делаете те же упражнения, что и мы?" Я открыл рот, чтобы ответить. И понял, что быстрого ответа у меня нет. Потому что за этим простым вопросом стоит, пожалуй, самый важный принцип, который я усвоил за все годы практики. И чтобы его объяснить, мне нужно рассказать одну историю. Это случилось на одном из семинаров Виктора Стерликова. Мы - группа инструкторов - ожидали чего-то нового...

Оздоровительный Цигун скрывает парадокс, о котором редко говорят: чем больше удовольствия приносит практика, тем сильнее её оздоровительный эффект. Казалось бы, при чём тут радость, когда мы говорим о конкретных упражнениях для Печени и Желчного пузыря? А вот при чём... Многократный чемпион международных турниров по Оздоровительному Цигун Виктор Стерликов не раз подчёркивал на занятиях: чем больше удовольствия человек получает от практики, тем больше будет оздоровительный эффект. Звучит непривычно для тех, кто привык к формуле "нет боли - нет результата"...

Упражнения Цигун для Печени часто носят поэтичные названия. Но "Белый журавль парит высоко в облаках" - пожалуй, самое красивое из них. И дело не только в метафоре: за этим образом скрывается целая система воздействия на каналы и точки, связанные с Печенью и Желчным пузырём. В китайской культуре журавль - символ долголетия, чистоты и свободного движения Ци. Казалось бы, красивая легенда и ничего больше. Но если присмотреться к биомеханике упражнения, становится понятно: название описывает не фантазию, а вполне конкретное состояние тела...

Несколько месяцев я старался изо всех сил. Каждое занятие - максимальная концентрация, максимальное усилие, максимальное старание. Мастер смотрел на меня и молчал. Потом однажды сказал просто: "Убери лишнее". Я тогда не понял, что это. Я же и так делал правильно. Или думал, что делал. Когда я учился новому движению, первый инстинкт был - добавить усилие. Не получается? Постараться сильнее. Не выходит форма? Напрячься ещё больше. Не запоминается последовательность? Думать интенсивнее. Это работает в большинстве жизненных ситуаций...

Точки акупунктуры в Цигун - не абстрактная теория. За каждой из них стоит конкретная функция, конкретный канал и конкретный результат. В комплексе "Дерево" для оздоровления Печени и Желчного пузыря задействованы несколько ключевых биологически активных точек (БАТ). И если знать, для чего они предназначены, практика становится осознаннее, а её эффект - глубже. Точка Да-Бао расположена на боковой поверхности туловища, на рёбрах. Как определить её местоположение? Есть старинный способ, которым пользуются...

Оздоровительный Цигун и Тайцзицюань - две ветви одного древа. Те, кто занимается комплексом "Дерево" для укрепления Печени, наверняка заметили: одно из упражнений выглядит совсем иначе, чем остальные. И на это есть причина. Тайцзицюань в дословном переводе - "кулак великого предела". Звучит грозно - и неспроста. Это боевая практика, которая зародилась в Китае столетия назад. Но вот что удивительно: именно из этой боевой традиции пришли одни из самых мягких и одновременно эффективных оздоровительных движений...

На первых занятиях я чувствовал себя так, будто мое тело собрали из запчастей от разных людей. Причем в темноте. И без инструкции. Руки делали одно. Ноги - другое. Голова пыталась командовать и теми, и другими - и не справлялась ни с чем. А инструктор спокойно говорил: "Теперь синхронизируем движение с дыханием". Какое дыхание? Я вообще забыл, что дышу. Со стороны Оздоровительный Цигун выглядит обманчиво просто. Плавные движения. Спокойное дыхание. Никакой акробатики, никаких нагрузок на пределе...

Проработка каналов Печени и Желчного пузыря в Оздоровительном Цигун - не абстрактная теория. В третьей серии оздоровительного сериала "Энергия жизни" мастер Виктор Стерликов показывает, как работать с каналами напрямую - и начинается всё с двенадцати вдохов-выдохов, которые запускают весь механизм. Казалось бы, двенадцать вдохов-выдохов - что тут сложного? Но именно с них начинается каждое занятие комплекса "Дерево", и именно они создают основу для глубокой проработки каналов Печени. Перед дыхательной...