Первое, что обычно происходит в такой ситуации — начинается «гонка за цифрами»: железо в препаратах, капельницы, попытки срочно «дотянуть до нормы». Чтобы все было в рамках референсных значений!
И здесь есть парочка увесистых «но»:
- Во-первых, это может быть небезопасно. Не забываем про разницу в подходе при разном гормональном профиле.
- Во-вторых, часто просто не имеет смысла.
Почему?
Ферритин — это не просто показатель «сколько у вас железа»
Это отражение стратегии организма. Давайте разбираться на конкретном примере. У подписчицы, задавшей вопрос, «ферритин 11 при нормальном гемоглобине».
Эти цифры НЕ равно «катастрофический дефицит». Показатель может означать, что телу сейчас невыгодно запасать железо.
❗❗Накопление железа в депо часто активирует воспалительные процессы. И если в организме уже есть хроническое воспаление, тело не будет усваивать ферритин, пытаясь себя сберечь.
Как всегда я даю ссылки на свои прошлые публикации, которые помогут вам составить полную картину. Читайте ⬇⬇⬇
В комментарии также есть отсылка: «талия уже не та», вероятно, это про лишний вес. Он тоже является воспалительным провокатором и фактором нарушения обмена. Низкие показатели ферритина при избыточной массе тела говорят о том, что хронические воспалительные процессы уже есть, и они не подразумевают интересы тела накопить железо и другие микроэлементы.
В такой ситуации «заливать» железо сверху — не лучшая идея. Можно усилить воспаление и сделать хуже.
Что действительно имеет смысл делать, если показатели ферритина ниже уровня
- снижать уровень воспаления;
- работать с питанием (убрать провокаторы, наладить баланс);
- поддерживать кишечник;
- наладить водный режим;
- мягко восстанавливать обмен веществ.
И только потом, при необходимости аккуратно возвращаться к вопросу железа.
Что такое железодефицит и как понять по результатам обследования, что дефицит железа в организме есть - рассказала подробно в публикации по ссылке ниже ⬇⬇⬇
Важно понять: мы не просто «не можем поднять ферритин». Скорее всего, организм препятствует этому по определенным причинам и разбираться нужно именно с ними, а не с цифрами.
Потому что как только мы выясним истинную причину и уберем все, что мешает телу, показатели сами придут в норму.
Что для этого нужно?
- Не просто знать какими должны быть показатели в норме, а вникать в суть процессов, которые происходят в нашем теле.
- Уделять время своему здоровью не от случая к случаю, а постоянно. Нет, не жить в кабинетах врачей и лабораториях, а наблюдать за сигналами тела.
- Менять привычки, быть бережнее к себе и не забывать, что беспечность в 20 и в 40+ — это разный уровень осознанности и риска для здоровья.
Мои дорогие женщины, я стараюсь отвечать на все ваши вопросы, но задавать их мне нужно в моем сообществе Вконтакте (ссылка кликабельная). Для этого я провожу регулярную рубрику вопрос/ответ или отвечаю прямо под своими постами. Давайте договоримся, чтоб потом не было обид - есть вопрос, вы задаете его мне Вконтакте.