Они совсем не сложные, но такие полезные, если речь идёт о молодом лице без отёков, носогубных складок и мешков под глазами. Нельзя назвать эти практики упражнениями, нельзя назвать чисто массажем. Я бы сказала, что это проработка мышц нужных для молодого лица.
Действия будет всего два.
Попробуйте их о лицо будет благодарно:
1.Действие первое: вспомним про нос
Сразу отвечу на вопрос почему вечером: дело в том, что у нас существует мышца с помощью которой мы морщим нос или показываем эмоцию когда нам что-то не нравится. Но мышца работает чаще, чем мы думаем или замечаем.
Она так и называется: мышца поднимающая крыло носа и верхнюю губу.
Со временем, если вы совсем не обращаете на неё внимание, то она начинаем сокращаться, укорачиваться, тянуть за собой кожу. А вы видите носогубные складки, особенно явные у крыльев носа. Но это ещё не всё, постепенно она ухудшает движение лимфы. А мы можем заметить более явную отечность в области щек, мешки под глазами становятся более явными.
Плюс вокруг носа расположено много расслабляющих точек, которые и сон улучшают, и носовое дыхание.
Массаж сделать довольно просто:
- Сначала указательными и бсредними пальцами рук растираем область вдоль носа: от крыльев носа до внутренних уголков глаз.
- Делаем практику около минуты.
- Затем кладём подушечки указательных или больших пальцев рук в область крыльев носа и круговыми движениями массируем область до внутреннего уголка глаза около минуты.
Во время массажа слегка откройте рот, чтобы расслабить жевательные мышцы.
2.Лимфодренажное движение
И последнее действие лимфодренажное: помогает не только уменьшить отёчность в области щек, вокруг носа, но и мешки под глазами.
Чтобы сделать действие ( лучше по сыворотке или крему для лица ):
- Кладем ладони в области уголков губ.
- Ведем пальцы до крыльев носа.
- От крыльев носа до внутреннего уголка глаза.
- От внутреннего уголка глаза до внешних уголков глаз.
- Делаем 5-6 повторов без спешки.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать — мои статьи: