А знали ли вы о том, что на ваших кончиках пальцев рук расположено огромное количество пользы? А ещё точек, которые также вам могут быть полезны. Например, область со стороны ногтей часто массируют для улучшения сна и роста волос. Но здесь мы с вами поговорим именно о кончиках пальцев рук - простукивайте, растирайте и просто массируйте пальцы рук.
Вот для вас 3 простых варианта, но самое главное зачем мы всё это делаем?
1. Постукивания
Я уверена, что вам данное упражнение знакомо, даже не упражнение, а как привычка которую вы совершаете из раза в раз когда нервничаете, переживаете или думаете. Да, некоторые данное движение используют когда думают, но даже не догадываются о том, что действительно побуждают голову к работе. Поэтому данное упражнение может быть не только привычкой, а ещё и полезным вариантом осознанной зарядки для ума.
А дело вот в чём: в области подушечек пальцев рук расположено большое количество нервных окончаний, которыми мы пользуемся в качестве осязательной функции. А для этого они очень сильно связаны с головным мозгом, дабы быстро передавать сигналы. И именно этим мы пользуемся когда воздействуем на кончики пальцев рук.
В итоге просто раздражая подушечки и кончики пальцев рук мы:
- Имеем возможность быстро взбодриться, получить прилив сил и энергии.
- Улучшается память, внимание и концентрация.
- Повышается активность.
- Некоторые пользуются этим упражнением чтобы получать новые идеи и мысли.
Чтобы сделать упражнение:
- Сидя, кладем подушечки пальцев рук на стол.
- И начинаем барабанить пальцами рук по столу около 1-2 минут в удобном для себя темпе.
2. Китайские постукивания
Ещё один вариант воздействовать на кончики пальцев рук - китайские постукивания. Считается, что упражнение пришло к нам из китайских практик. И помогает воздействовать на так называемые точки ши-сюань
Согласно данным китайским точкам: на каждом кончике пальца расположены точки ши-сюань, которые:
- Улучшают память, внимание и концентрацию.
- Точки используют при усталости, сонливости, чтобы взбодриться и проснуться.
- Точки используют когда немеют пальцы рук.
И чтобы сделать упражнение:
- Сидя или стоя, ладони перед собой.
- Ладони разводим и делаем мягкий удар кончиками пальцев друг о друга.
- Делаем практику около 1 минуты.
Дополнение: хакини-мудра
Первоначально я не собиралась писать о данной мудре, но она очень схожа с практикой выше, поэтому я просто дополню информацию, может быть вам будет интересно.
Мудр ( символ/жест ): практика, которую некоторые называют йога для пальцев. Мудры используют для помощи здоровью, красоте, для внутреннего спокойствия.
Мудра хакини также часто используется для:
- Улучшения внимания, памяти и концентрации.
- Для получения креативных мыслей и идей.
- Для снижения уровня стресса, тревоги и напряжения.
Чтобы сделать мудру хакини:
- Сидя в удобном положении.
- Руки перед собой соединяем кончиками пальцев рук друг с другом.
- Держим мудру 5-15 минут.
3.Растирания кончиков пальцев рук
И самый последний вариант воздействия на кончики пальцев рук - простой массаж, либо растирания. Делать их можно просто и быстро, например, с утра в качестве зарядки, чтобы быстрее проснуться и получить энергию. У практики все те же полезные свойства, что и у первых двух вариантов.
Только здесь мы делаем массаж:
- Подушечками пальцев рук ( указательными и большими пальцами рук ) мягко растираем кончики пальцев рук на противоположной руке.
- Уделяем по 10-20 секунд каждому пальцу.
А вы уделяете внимание своим кончикам пальцев рук? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: