π ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΡΠ°ΠΌ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡ: Π΄Π΅Π΄Π»Π°ΠΉΠ½Ρ, ΠΊΡΡΠΆΠΊΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, Π²ΠΈΠ·ΠΈΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ, Π·Π°ΠΊΡΠΏΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²... ΠΠΎ Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈ ΡΠ°ΠΌ Π’Π«? ΠΠ°Π±ΠΎΡΠ° ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ Β«Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡΒ» ΠΈ Β«Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±ΡΒ». ΠΡΠΎ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²ΠΎ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π΅Π΄Π΅Ρ Π²ΡΡ Π²ΠΎΡ ΡΡΠ° ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½Π°Ρ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°. ΠΡΠ»ΠΈ Π±Π°ΠΊ ΠΏΡΡΡ, ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΅Π΄Π΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ Π³ΡΠΎΠΌΠΊΠΎ Π½Π° Π½Π΅Ρ Π½ΠΈ ΠΊΡΠΈΡΠ°Π»ΠΈ. Π’Π²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ: β
3β5 Β«ΠΌΠΈΠΊΡΠΎ-Π΄ΠΎΠ·Β» ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. Π§Π°ΡΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΠ΅ Π² ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅, 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ, Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ½Ρ Π² Π½Π°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ
. ΠΡΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π·Π°ΡΡΠ΄ΠΊΠ° Β«Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Β». β
2β3 ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ
Π΄Π΅Π»Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ. Π§Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, Π²Π°Π½Π½Π° Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡ, ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠ΄ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°Ρ ΡΠ½Π° Π΄Π½Π΅ΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ, ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ β Π·Π°Π³Π»ΡΠ½ΠΈ Π² ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡ: https://dzen.ru/media/svgalieva_psy/minipraktiki-dlia-vosstanovleniia-sebia-6996b495562b5a76fe01c931 ΠΈ https://dzen.ru/media/svgalieva_psy/ty-uje-nachala-ispolniat-svoi-ejednevnye-miniritualy-esli-ty-smogla-naiti-eti-515-minut-v-den-chtoby-vydohnut-i-prislushatsia-k-sebe-699d6
π ΠΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΡΡ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π·Π°Π±ΡΠ»Π° Π²Π½Π΅ΡΡΠΈ Π² Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°
6Β Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ6Β Π°ΠΏΡ
1 ΠΌΠΈΠ½