Что-то на Аминадовском напоминает фразу "лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным". 😁 Тем не менее к некоторым из наших желаний должно приложить руку нам самим, никто за нас не сделает. Постараюсь на примерах и как можно короче, исходя из своего личного опыта.
Хочешь улучшить здоровье - оформляешь медицинский чекап и двигаешь на спорт, меняешь распорядок дня и режим питания. Главное чтобы ресурсов организма хватало на хорошую качественную жизнь. Потому что когда ничто не помогает, это fatal accident. (Ну, когда-нибудь все там будем, но это потом.)
Хочешь счастья в личной жизни - прихорашивается и идёшь знакомиться. Никто ведь домой к тебе не придёт (если вы не Ума Турман) и не скажет: "Здравствуй, Ума, всю жизнь о тебе мечтал".
Бывают исключения волею судьбы, но я больше сторонница верить, что судьба там, куда сам повернёшь и что сам выберешь. Аналогично: если свыше "не даётся" что-то, например, приходишь, и разминулись - человек уже ушёл, или опоздал на самолёт, и все важные события прошли без тебя, не засветился, где нужно и тд., значит, говорят, не судьба. Цепочка событий может тянуть одну неприятность за другой.
И так как мы сами себе волшебники, иногда сталкиваюсь с более сложной задачей: главное чтобы одни желания не противоречили другим 😅 у меня иногда так и бывает: одновременно хочу в путешествие и остаться дома 😂
Как желания превращаются в цели
Чем старше становлюсь, тем больше осознаю, что любое желание в пределах нашего материального мира можно превратить в цель и исполнить, если смотреть с правильного ракурса. Правда, для некоторых из них время бывает упущено.
Буду рассуждать более приземленно. На примере.
Дано: с января хочу сбросить к лету семь килограммов.
По факту: лето уже наступило, но сброшено только 3 кг, для остальных не нашлось времени и мотивации (за этот промежуток с марта по июнь - у меня случились, как говорят, временные трудности: большая загруженность с оформлением документов на землю, проекты сына, больница и экзамены сына, а также подготовка к огородному сезону - рассада, подготовка огорода и тд.), и это в дополнение к основным обязанностям: работе, быту, готовке и уходу за родителями мужа и тд. То есть на тренировки времени после работы остаётся примерно ноль.
Ещё в январе я составляла годовые таблицы своих целей, и вот одна из них примитивная, но сложная в достижении - скинуть лишний вес - оказалась недооценённой по степени сложности ещё и потому, что я отчасти сладкоежка. И когда тяжело и плохое настроение, хочется "заесть" конфеткой и пироженкой.
Так вот, стоило мне обозначить эту цель, как в течение двух недель я стала буквально натыкаться на различные материалы, статьи на тему диет, подсчёта калорий, системы приёма пищи, и у той же Юли на канале Расхламление и минимализм. Был ещё ряд обстоятельств, которые подтолкнули к поиску приложений подсчёта калорий.
Всё это привело меня в гугл плей, где обитает около десятка разных удобных приложений для подсчёта баланса белков, жиров и углеводов (БЖУ).
Инструменты для похудения
Не путать с инструментами для огорода )))
Приложений на смартфон по подсчету КБЖУ (в том числе бесплатных) там оказалось довольно много, и они очень удобные, и работают они легко: вбиваешь в программу сначала свой рост, вес, предпочтения, к какому весу хочешь прийти, а затем вбиваешь ежедневно всё, что ты ел за этот день: каждое блюдо, каждый продукт вбиваешь, и там открывается очень огромная база продуктов, производителей, где уже все калории подсчитаны. И также указаны полезные свойства продуктов, витамины (возможно, информацию об этом надо перепроверить, я не задавалась такой целью), но все же это практически свой личный диетолог))
В итоге ты примерно видишь, сколько ты съел за завтрак белков, жиров, углеводов, сколько съел за обед, и сколько за ужин. Необходимо вносить туда все данные, в том числе и заправку для салатов, и масло, на котором готовишь.
Если у тебя шестиразовое питание в день, соответственно, эти калории надо немножко распределить.
Рассчитать индекс массы тела поможет и сайт sports.ru, чтобы знать, сколько вам килокалорий примерно нужно в день. В интернете информация по нормам разнится, калькуляторы КБЖУ показывают, что вы в норме, а сколько калорий нужно употребить, чтобы снизить свой вес, не всегда можно найти. вот на этом сайте подробно описано. Например, благодаря ему выяснила, что для моего роста и комплекции необходимо около 1350 калорий в день. Мне 44 года. Вполне понятно теперь, сколько и чего нужно съесть, чтобы быть в дефиците и снизить вес.
Чтобы создать дефицит калорий, нужно больше двигаться и меньше есть, и подобные приложения в телефоне покажут, сколько калорий было съедено за раз. Если у тебя уже за обед был избыток калорий, то за ужин тебе надо вообще минимально скушать. Таким образом, приложения позволяют чётко подсчитать калории и съесть меньше пищи.
Если быть часто в дефиците калорий = вес постепенно снизится. И не нужно резких скачков и стресса для организма. Когда организм находится в стрессе, он резко начинает набирать "про запас", боясь, что вы его не покормите.
А если самостоятельно не справляешься
Если организм не справляется с потерей веса самостоятельно в виду каких-то особенностей или заболеваний (сахарный диабет, эндокринология, гинекология, психоневрология и тд.), как будто ничего не кушаете, а калории сами прилипают, то да, не обойтись без специалиста. Тогда нужно сходить к хорошему эндокринологу или другим врачам. По крайней мере, человек знает: посчитывать калории пробовал, ничего не помогло. Так что для начала приложения КБЖУ. Спасение утопающих - дело рук самих утопающих.
Кстати, мне всегда казалось, что ем офигенно мало, подумаешь, одну конфетку, сушку, абрикосинку, а это по итогу уже целых 200 калорий за раз. Когда я вбила все свои продукты, что я употребляла за день, у меня глаза на лоб полезли: это 3 тысячи калорий при моей норме в 1350 в день. Вот так и наедаются килограммы.
Естественно, лишний вес прибавляется из-за недостатка движения и избытка еды.
Если у кого-то наоборот желание набрать вес, то программы также помогут, диетологи, бесспорно, тоже. Я пока такого опыта не имею, если он появится (опыт), обязательно напишу об этом)) вы узнаете первыми, если читаете канал.
Иногда желания откладываются
Минус таких программ: на это нужно ежедневно хотя бы утром и вечером выделить время, вспоминая, что ты ел и пил в течение дня, и заглядывая в свой трекер движения. Но инструмент определённо имеет огромную пользу для целеустремлённых людей.
Лично у меня постоянно идёт расфокус с более важными и срочными событиями в жизни, как, например, здоровье ребёнка, поэтому приходилось откладывать заполнение таблиц. Тем не менее и без подсчёта калорий к лету я похудела на 4 килограмма. Приятная мелочь.
О том, как у меня отложилось исполнение желания с металлическим стеллажом, расскажу с следующих статьях. Но оно с каждым шагом ближе к своему исполнению.
Вообще, этот год у меня напоминает, когда бьёшь копытом, упорно идёшь к своим целям, но "воз и ныне там". Один шаг вперёд даёт два отката назад. Но всё равно уже сдвинулось с мёртвой точки, маленькими шагами иду к своим целям. 👌🏼 Дорогу осилит идущий.
Выводы
Желания исполняются, если их обозначить для себя и нацеливаться на этот ориентир. Затем начинается магия: ваш мозг сам стремится вычленять из текущих событий вашей жизни то, что вам необходимо для исполнения вашего желания. Наберитесь терпения. Всё будет.
Не всегда одна удача способствует исполнению, иногда нужен опыт, а для опыта нужно время и желание)
А у вас что не исполнялось? Можем разобраться вместе. Пишите в комментариях.
Всем удачи и исполнения желаний! До новых возможностей.