Первая зона, которая часто выдает возраст даже не глаза, руки - это шея и овал лица. Овал лица теряет четкость с такой скоростью, что оглянуться не успеешь, а он уже поплыл, а рядом с ним красуется второй подбородок. Часто подтянуть проблемную зону сложно: уход плохо работает, разве что специальные маски.
Но и они на мышцы никак не влияют. Однако, есть хорошие упражнения, который и сохраняют четкость овала лица, и помогают улучшить его внешний вид. Заодно уменьшив и второй подбородок, а самое главное есть упражнения, которые можно делать везде.
И никто не увидит или 1 упражнение для четкого овала лица:
Упражнение будет включать в работу язык и подъязычные мышцы. Данным мышцам особое внимание уделяют японские практики. Они считают, что на овал лица очень сильно влияет так называемая подъязычная кость. Считается, что именно она со временем опускается вниз и становится причиной поплывшего овала лица, второго подбородка.
Но может ли кость опускаться?
Подъязычная да. Дело в том, что у неё есть особенность: кость удерживается за счет мышц, а не за счет связки с другими костями. И если мышцы слабы, то они постепенно опускаются вниз, тянут овал лица, а мы видим вот такую картину:
- Переход между шеей и овалом лица сходит на нет.
- Овал лица плывет и теряет четкость.
- Появляется второй подбородок.
- Лицо выглядит уставшим и грузным.
По этой причине к данной зоне особенное внимание, а мы делаем упражнения для языка.
Кстати, ещё немного о языке: его положение также сильно влияет на внешний вид овала лица, подбородка. К примеру, если язык во рту лежит не правильно, то второй подбородок появляется сильнее.
Неправильное положение: язык лежит во рту и в каком-то месте провисает или весь лежит внизу.
При правильном положении:
- Язык лежит на небе, кончик касается резцов.
Если тяжело понять такое упражнение, то для овала лица и языка есть упражнение улыбка, которое помогает понять как правильно держать язык:
- Сидя.
- Спина прямая.
- Улыбнитесь широко, открывая зубы.
- Язык сам ляжет в правильное положение.
Упражнение из мьюинга (для правильного положения языка ). Мьюинг создал специалист Джон Мью.
Но вернемся к нашему незаметному упражнению: пойдем его делать
Обязательно все упражнения делают с прямой спиной, без сутулости, выдвижения головы вперёд.
- Сидя, стоя.
- Спина прямая.
- Язык лежит на небе.
- И начинаем давить языком на верхнее небо.
- Считаем до 3-5, расслабляемся.
- После ведем кончиком языка до мягкого неба.
- Считаем до 3-5 , расслабляемся.
- И так повторяем 10-12 раз, ощутите как работают мышцы овала лица, в области овала лица появляется тепло.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать — мои статьи: