Что отличает тех, кто избавляется от страха быстро, от тех, кому требуется много времени? В моем понимании как психолога, «быстро» — это 1–5 сессий. «Долго» — это 6 и более сессий.
Но дело не в количестве встреч, а в том, зачем человеку вообще избавляться от своего страха.
Расскажу на примере двух участниц моего показательного кейса.
Глубина их проблем и алгоритм решения были одинаковы, а вот результаты — кардинально разные. Почему?
Участница №1 — Юлия (имя изменено):
- Встреча 1/ 6. Разбор-знакомство с Юлей. Вы узнаете, какая ситуация привела ко мне Юлю
- Встреча 2/6. Диагностика, из которой вы узнаете, как на самом деле с детства развивалось психогенное заикание при публичных выступлениях Юли
- Домашнее задание, которое снижает страх публичных выступлений на 20% за 7 дней и как его выполнила Юля
Недавно устроилась на престижную работу регионального представителя в агрохолдинг. Публичные выступления, знакомства, самопрезентация — часть её ежедневной рутины.
Работа:
а) престижная
б) интересная
в) денежная
Но вот проблема: с самого детства у Юлии не было ни одного выступления, которое было бы хотя бы спокойным, не то что приятным.
Юлии есть что терять прямо сейчас. Она уже работает на любимой работе, получает желаемый заработок. В её сфере публичные выступления = сохранение карьеры, рост и деньги. Для неё НЕ справиться со страхом = потерять то, что уже дорого.
Юля благодаря своей мотивации смогла достичь ошеломительных результатов за две первые сессии. В "адовой" ситуации она уже НЕ заикалась:
А за 4 рабочих сессии и одну глубинную диагностику она смогла избавиться от проблемы полностью совсем (читайте об этом в моих дальнейших статьях, не переключайтесь).
Участница №2 — Татьяна (вторая клиентка):
Замужем, работает в сетевом бизнесе. Также пришла ко мне со страхом публичных выступлений после того, как на рабочем мероприятии не смогла достойно представиться: у нее бешено стучало сердце, от него тряска шла в шею, ноги и руки. И вроде бы, классика.
За 4 сессии мы с ней проработали все корни проблемы, которые касались непосредственно сцены, но страх почему-то всё ещё не уходил.
И тут мне как специалисту пришлось, что называется изё**&ться и "копать вторичку" = выяснять вторичную выгоду от сохранения страха.
И тут выяснилось, что точно такой же страх (с тряской в шее , руках и ногах) у нее возникает не только на сцене, но и во время рабочих звонков.
И для неё избавиться от страха публичных выступлений = начать делать то, что ей совершенно не нравится: звонить и продавать свои услуги. И, более того, в 90% случаев слышать в ответ "нет, мне не интересна ни продукция сетевого, ни партнёрство в нём".
Оказалось, что для Татьяны решить проблему = приобрести ещё больше проблем. Потому что если она перестанет бояться, ей придется делать то, что вызывает отвращение.
Конечно, в том числе и для того, чтобы выяснить "вторичную выгоду" я всегда провожу разбор и глубинную диагностику перед началом работы. Но, как говорит доктора Хаус, все врут. В случае работы с психологом иногда врут неосознанно.
Но вне зависимости от "осознанно/неосознанно"... я не Господь. Волшебных таблеток у меня нет.
И могу ли я заставить человека полюбить то, что ему не нравится, если он не хочет, чтобы ему это нравилось? Нет.
Конечно, в моменте, использовав пару техник, я могу повысить мотивацию к действию, но в долгосроке это не приведет ни к чему хорошему. Единственное, что я могу в такой ситуации:
1. "Расцепить контексты" = избавить от страха выступлений на сцене, но сохранить страх в звонках.
2. Избавить от страха звонков. Т.е. клиент будет продолжать НЕ любить звонить, но НЕ будет бояться этого делать.
Татьяна выбрала второй вариант. И после, уже на 6 сессии девушка начала чувствовать себя спокойно, когда звонила людям, начала вместо тряски чувствовать "расслабленность, удовлетворение, пофигизм". Полюбила ли она от этого звонить? — естественно нет.
Но здесь мы уже будем говорить не о страхе звонков, страхе публичных выступлений, а о работе, которую выбрала для себя Татьяна.
Но сетевой она любит и уходить не хочет.
Сегодня наша работа с Татьяной закончена. До конца апреля она будет проверять результаты. Звонить людям и выступать на сцене. А в конце месяца мы созвонимся и узнаем о её успехах.
Итого, чтобы понять, сможешь ли ты перестать бояться публичных выступлений быстро, ответь себе очень честно: зачем тебе избавляться от проблемы?
Если впереди только боль и страдания — оно тебе не надо. Прикрываться проблемой (страхом) порой куда приятнее и безопаснее, чем от неё избавляться. А ещё и дешевле в работе со мной обойдется.
-
Если ты узнал(а) себя в Наталье, спроси себя, зачем ты выбираешь работу, которая тебе не нравится? И, если ты собираешься ко мне, будь честен(на) и готовь деньги сразу на покупку 2х пакетов (9 сессий), и гарантий я не дам.
Если ты узнал(а) себя в Юлии, то я даю тебе гарантию, что ты спокойно сможешь избавиться от страха публичных выступлений за 5 сессий в работе со мной. Для этого тебе нужно сделать самый первый шаг — записаться ко мне на разбор.
Напиши "Хочу на разбор"
в личные сообщения ВК
или в Телеграм.
или Max.
В неделю всего 2 бесплатных места.
С 1 июня стоимость разбора станет 2000 рублей.
А если вдруг ты не знал(а) или забыл(а), кто я такая, что такое разбор, и почему вообще тебе надо хотеть попасть ко мне, то напоминаю.
Меня зовут Овчинникова Маргарита, я психолог, помогаю избавиться от страха сцены раз и навсегда за 5 онлайн-созвонов. Да, я прямо говорю, что после работы со мной ты сможешь спокойно выступать перед людьми в любой обстановке.
Уже после первой сессии ты почувствуешь изменения: ноги перестанут быть ватными, горло — сжиматься, а руки — дрожать.
А после 5 сессий сможешь спокойно выступить перед коллегами, начальником, подчиненными или просто незнакомцами.
Если вдруг ты не получишь изменений, я верну тебе все деньги за работу.
Это моя гарантия.
И твой первый шаг, чтобы начать чувствовать себя на сцене спокойно (чтобы сохранить работу, вырасти в карьере и зарабатывать больше) — записаться на разбор.
Что такое разбор и зачем он тебе?
Это ~40 минут видеосозвона. На котором мы:
- Разберемся, что происходит. Почему из раза в раз тебя "перекрывает", хотя вообще не должно?
- Выясним: проблема точно психологическая? Может, тебе нужна пара уроков ораторского мастерства и не нужны никакие психологи?
- Ты получишь разбор твоей ситуации с человеком, которому абсолютно ясно, что с тобой происходит, кто специализируется именно на твоей проблеме.
- Мы разложим твою большую пугающую проблему на маленькие, решаемые задачи. Ты поймешь, что проблема — это всего лишь набор конкретных шагов.
- Ты получишь спокойствие и уверенность, что все решится. Ты перестанешь метаться и получишь ясный план.
- Я дам четкий ответ: мой ли ты клиент, и подойдет ли тебе мой стиль работы. Ты же посмотришь на меня и решишь, твой ли я специалист.
- Ты выдохнешь. Потому что теперь у тебя есть дорожная карта, и ты знаешь, как двигаться дальше.
Запишись на разбор прямо сейчас:
🔹 Telegram — [кликай на ссылку и следуй инструкции]
🔹 ВКонтакте — напиши мне сообщение "Хочу спокойно выступать!"
🔹 Max — напиши мне сообщение "Хочу спокойно выступать!"
Всего два бесплатных места в неделю.
С 1 июня 2026 стоимость разбора станет 2000 рублей.