Друзья, как вы знаете, я не только прошла профессиональную переподготовку по направлению "превентивный нутрициолог", но и сейчас заканчиваю второй курс медицинского образования по направлению "Лечебное дело".
Мне уже многие из вас писали, что мои статьи стали более глубокими, более экспертными - и это действительно так, ведь ежедневно я изучаю огромное количество новой информации, анализирую ее, фильтрую, и на что-то даже меняю собственное мнение.
И сегодня я хочу поделиться с вами одним из последних своих открытий - но только прочитайте статью до конца полностью, не вырывайте буквы из контекста, поскольку именно в конце я дам стопроцентный рецепт гарантированного похудения.
Итак, что я узнала?
С возрастом мы начинаем набирать вес не потому что вдруг ни с того ни с сего начинаем есть больше.
Обычно, наша культура питания и образ жизни формируются к 20-и годам, но почему-то после 40 лет вес начинает расти на том же самом рационе.
И с этим мало что можно сделать! Диеты не работают, на спорт нет ни сил ни времени.
А разгадка, оказывается, проста!
Мы набираем вес из-за хронического стресса и митохондриальной дисфункции!
Хронический стресс приводит к постоянному присутствию кортизола в организме, что стимулирует накопление жировой ткани, особенно в области живота, за счет увеличения ее размера и числа адипоцитов.
Это происходит потому, что кортизол способствует мобилизации жирных кислот из периферических депо и их перенаправлению в висцеральную область, где они легко запасаются.
Кроме того, кортизол разрушает мышцы, полностью блокирует жиросжигание и повышает инсулин - то есть способствует формированию инсулинорезистентности.
Параллельно с этим, хронический стресс и повышенный кортизол негативно влияют на функцию митохондрий – "энергетических станций" наших клеток. Митохондрии отвечают за эффективное преобразование питательных веществ в энергию (АТФ).
При митохондриальной дисфункции этот процесс нарушается, и пища, которую вы съедаете, идет не на АТФ - то есть не дает энергии, а прямиком в жир!
А вы при этом чувствуете слабость, отсутствие энергии, упадок сил.
И создается парадоксальна ситуация: вы уже и так практически ничего не едите, а живот становится все толще, а сил - все меньше.
Как оказалось - в данной ситуации диеты могут только навредить!
Потому что диеты еще больше повышают уровень стресса и кортизол, замыкая порочный круг.
А вот чтобы этот порочный круг разорвать - надо бороться не с весом, а устранить его причину - снизить кортизол и наладить работу митохондрий.
И жир будет гореть сам без всяких диет!
Только представьте, вы сможете обедать в Макдональдсе, завтракать пирожными, а ужинать бутылочкой Шабли с изысканными сырами и виноградом.
А подруги будут завистливо вздыхать: "Ведьма"!
Что для этого надо?
Работаем по трем направлением: убиваем старые, дисфунциональные митохондрии с помощью диеты, параллельно снижая кортизол и с помощью чистого мито-протокола и БАДов (мои авторские БАДы можно будет приобрести в конце статьи по ссылке) выращиваем новые митохондрии.
И все, пройдя три стадии моей авторской программы вы больше никогда не будете иметь проблем с лишним весом! Без всякого спорта и диет!
Итак, записывайте:
Первая неделя: сон ровно 8 часов, перед сном принимаем магниевую ванну, а утром - холодовая практика.
После холодовой практики час йоги для выравнивания уровня кортизола.
После йоги - адаптогены по списку (список в конце статьи).
Вторая неделя - добавляем к этому убийство старых митохондрий:
Переходим на жесткий протокол кето и ИГ 20:4 с метфор...ом - это лекарство от диабета.
Если вы лично после него выживете - то ваши плохие митохондрии точно нет.
Третья неделя: добавляем нутрицевтики: альфа-ли..оевая, кар..итин, уби..инол, NAC и другие - список в конце.
И запомните!
Никакого сахара все это время, никакой молочки, ни грамма глютена!
Также ограничиваем до минимума пасленовые, орехи, семечковые масла - все это источник скрытого воспаления и оксидативного стресса - факторов повреждения ДНК.
В идеале - убрать вообще всю еду на последнюю неделю и питаться только моими авторскими бадами в перерывах между магниевыми ваннами и дыхательными практиками.
Живот уйдет гарантированно!
Друзья, те, кто дочитал до конца, наверное уже посмотрели на календарь и поняли, что этот текст - мое вам поздравление с 1 апреля!
И я представляю, какое разочарование и минор вы сейчас испытываете, ведь признайтесь, ну было же, было в начале это ни с чем не сравнимое чувство предвкушения прорывного открытия, которое поможет без усилий решить вашу проблему раз и навсегда?
Так вот, на этом чувстве и играют с вами нечестные маркетологи.
Только разочарование вы испытаете не в конце статьи, а в конце программы, после которой похудеет только ваш кошелек.
А если похудеете и вы - то это не потому что кортизол упал и митохондрии включились, а потому что на очищающем протоколе вас просто уронили в жесткий дефицит.
Друзья, кортизол и митохондриальная дисфункция - это не причина ваших бед, а итог вашего образа жизни.
И никак не причина лишнего веса.
Причина лишнего веса - только гиподинамия и профицит.
Образ жизни и питание - вот те главные инструменты, которые могут помочь, а не список авторских БАДов и техник, не имеющих доказанной эффективности.
Кортизол снижает обыкновенный режим дня, качественный сон, физическая активность.
Новые митохондрии - это физическая активность и качественное питание с минимумом ультрапереработанной еды.
Именно это - база, с нее надо начинать!
Все остальное - надстройка над базой.
Сконцентрировав свои усилия на выстраивании режима дня и питания - вы сто процентов увидите результат.
Все остальное - распыление времени, средств и очередное разочарование.
Проверено.
Но мы почему то очень сопротивляемся, когда нам советуют взять в руки кроссовки и дневник питания, зато с радостью готовы ставить на себе эксперименты, заглатывая БАДы непонятного состава и следуя всяким сложным мито-протоколам.
Не надо так, волшебной таблетки по-прежнему нет, если бы была - я бы первая вам об этом сказала).
Меня зовут Виктория Фисун, я - превентивный нутрициолог, сейчас получаю медицинское образование.
На канале Хочу и Буду я регулярно разбираю мифы о похудении и объясняю, почему организм ведёт себя именно так. Если вам интересны такие разборы — подпишитесь на канал.
Мои программы:
☑️ Курс "13 ступеней" - трёхмесячный проект по перестройке образа жизни под руководством врача, тренера, психолога и кураторов высокой экспертизы. Старт следующего потока - июль 2026 года, предзапись на сайте.
Результаты участников и отзывы тут.
Подробнее о программе тут.
☑️ Закрытый клуб - место для общения единомышленников и интересных челленджей, подписка по цене чашки кофе.