Современные компании понимают важность сохранения психологической устойчивости своих сотрудников, и TecForce не является исключением. В нашей компании действует проект «Экосистема благополучия: три кита здоровья», нацеленный на комплексную поддержку эмоционального, когнитивного и физического состояния команды с помощью комплекса разнообразных мероприятий – от экологических проектов до посещения музеев, театров и выставок.
Мероприятия, направленные на всестороннее развитие сотрудников, помогают снизить общий уровень стресса в команде, повысить вовлечённость сотрудников, благоприятно влияют на эффективность работы. Одним из таких мероприятий в TecForce является занятие нейрографикой, которое традиционно проводится нашим директором по развитию и управлению персоналом, психологом-профайлером и карьерным коучем Юлией Саландаевой.
Что такое нейрографика?
Метод нейрографики был создан в 2014 году российским психологом и архитектором Павлом Пискарёвым. Он объединил знания о психологии, нейропластичности мозга и художественных техник, чтобы разработать этот инструмент. Пискарёв обнаружил, что рисование определённых линий и фигур может влиять на эмоциональное состояние человека и активировать новые нейронные связи в мозге. Эти изменения помогают решить внутренние проблемы и снизить стресс.
Сам метод нейрографики строится на идее, что наше сознание и подсознание можно «перепрограммировать» через визуальные образы. Когда мы рисуем линии и фигуры, наш мозг ассоциирует их с внутренними процессами – страхами, переживаниями, стрессом. С последовательным изменением рисунка меняется и внутреннее состояние.
Как рисовать?
Для нейрографики совсем не нужно уметь рисовать! Всё, что нужно, чтобы попробовать нейрографику – это лист бумаги, фломастер и цветные карандаши. Алгоритм действий выглядит следующим образом:
- Участник формулирует актуальный запрос и наносит на лист несколько хаотичных линий, отражающих его текущее эмоциональное состояние.
- Путем соединения линий плавными, округлыми формами достигается эффект «сглаживания» внутреннего напряжения.
- В рисунок добавляются фигуры и элементы, символизирующие для автора состояние гармонии.
- Проводится рефлексия изменений в психоэмоциональном состоянии человека, достигнутом во время практики.
Почему стоит попробовать?
Нейрографика – это не просто рисование, а способ позитивно повлиять на своё внутреннее состояние. Вот какие изменения могут последовать после занятий:
- Снижение тревожности и стресса.
В процессе рисования снижается уровень напряжения, тревожные состояния заменяются ощущением спокойствия через механизмы нейропластичности. - Освобождение от негативных эмоций
Визуализация и трансформация переживаний позволяют преобразовывать накопленный негатив в положительные эмоции, чувствовать лёгкость и освобождение. - Активизация творческого потенциала
Участники отмечают приток вдохновения и появление новых идей, расширение видения возможных путей решения задач. - Достижение гармонии
Проработка внутренних блоков способствует восстановлению целостности личности и принятию себя. - Улучшение психосоматических показателей
Регулярные занятия могут оказывать положительное влияние на качество сна, снижение мышечного напряжения и общее самочувствие. - Развитие коммуникативных навыков
Групповой формат работы создаёт среду, в которой между участниками формируются доверительные отношения, что позитивно сказывается на социальном взаимодействии в коллективе.
Сотрудники, которые уже участвовали в занятиях с Юлией, отмечают улучшение ментального и физического состояния, а также профессионализм и позитивный настрой организатора. Новые занятия совсем скоро, и проводиться они будут как очно, так и онлайн. Сделайте шаг навстречу спокойствию и вдохновению вместе с TecForce!
#TecForce #нейрографика #психология #благополучие #полезные_практики