Как не купить пустышку или отраву? Какая подойдет именно тебе? Я подготовила полную инструкцию, с примерами и ссылками.
❗️ В конце поста ловите подборку "баночек" и "волшебных слов" для покупки у проверенных поставщиков БАД.
СЕКРЕТЫ ВЫБОРА ОМЕГА-3
Самое важное - как не купить подделку, пустышку или некачественный токсичный БАД?!
- Брать только у надежных поставщиков, на официальных сайтах, на проверенных агрегаторах
- Обязательно сертификация завода GMP (в разы увеличивает шансы строгого контроля на всех этапах)
- Если нет подробного состава с пропорциями ЭПК/ДГК - сразу до свидания!
- Для детей и беременных НЕ МОЖЕТ быть большой дозировки в 1 капс, тк нужно делать НЕБОЛЬШИЕ капсулы, чтобы лучше глоталось.
- БАД, не является лекарством. Есть противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
ВАЖНО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ
📌 На вид сырья
- РЫБИЙ жир (fish liver oil) - жир из печени.
Он более насыщен витаминами (А, D, E), хорошо подходит для профилактики авитаминоза, рахита, для укрепления костей и зрения.
Тк печень - это фильтр токсинов, то есть риски их накопления в печени рыбы. Но! Хороший производитель качественно отбирает, очищает и обрабатывает сырье, и их варианты можно рассматривать. Сертификат GMP!
- РЫБНЫЙ жир (fish body oil) - из мякоти (мышц) рыбы.
Считается более чистым источником высокого содержания кислот Омега-3 (ЭПК и ДГК), незаменимых для поддержания здоровья сердца, сосудов, работы мозга и снижения холестерина, особенно при длительном приеме.
📌 На реальное количество ЭПК и ДГК в капсуле
Сложно? Потерпите, вдруг придется выбирать без меня. Тут легко, смотрите!
В качественном продукте их сумма должна составлять не менее 50-70% от общего веса жира. Если в капсуле 1000 мг жира, а ЭПК+ДГК всего 300 мг — это слабый концентрат, т.к. 70% - это просто масло.
БАД на рынке стоят +/- одинаково, но в такой фасовке вы заплатите по сути за масло-носитель и упаковку, а банка закончится в несколько раз быстрее.
📌 На соотношение ЭПК:ДГК
От этой пропорции зависит «точка приложения» добавки - для чего вообще её пить. Да, берём калькулятор и прикидываем пропорции. Ладно, я уже всё вам посчитала, расслабьтесь)
- Соотношение 3:2
Это классика. Считается сбалансированным для поддержки сосудов и рекомендуется интегративными врачами для снижения уровня системного воспаления, вызванного чем угодно (ИР, артрит, остеохондроз, эндометриоз, постковид и т.д. и т.п.). Входит в ТОП продуктов при сезонной аллергии.
- Соотношение 2:1
Для поддержки сердца и борьбы с воспалением, вызванным дислипидемией (искажением баланса холестерина). Особенно при высоких триглицеридах.
Высокое содержание ЭПК (эйкозапентаеновой кислоты) - 2:1 и выше - лучше работает на снижение уровня триглицеридов и защиту сосудов.
Существуют даже отдельно добавки из одной ЭПК, но самостоятельно их пить не надо.
- Соотношение 1:2 (и выше в пользу ДГК)
Для мозга, зрения, беременных и детей в периоды активного роста.
Преобладание ДГК критически важно для развития мозга плода, остроты зрения и когнитивных функций, так как наш мозг и сетчатка глаза структурно состоит в основном из ДГК.
ИТОГО, КАК ВЫБИРАЕМ СВОЮ ОМЕГУ:
- предпочитаем рыбНый жир;
- на банке ищем полный состав по жирным кислотам и маслу;
- высокое % содержание ЭПК и ДГК в капсуле;
- выбираем нужное соотношение ЭПК:ДГК.
ПОДБОРКА «БАНОЧЕК» ОМЕГА-3
Выстроена по пропорциям ЭПГ:ДГК
Все варианты из подборки с сертификацией GMP, высокой степенью очистки и хорошей концентрацией омеги в капсуле.
Ссылки даны на сайты производителей или прямых поставщиков, за качество продукта на других площадках автор ответственности не несёт.
Если есть сложности с приёмом крупных капсул - выбирайте продукт с меньшей дозировкой.
РЫБНЫЙ жир представлен только у Анагран и у Медкрафт, у остальных производителей - РЫБИЙ.
📌 Соотношение 3:2 (классика и база для общего здоровья, сосудов, коррекции системного воспаления)
📌 Соотношение 2:1 (ЭПК) (поддержка сердца и сосудов, особенно при дисбалансе холестерина в сторону «плохого»)
Существуют ещё спецпродукты с Омега-3, прицельно для восстановления после пневмонии/ковида, или для суставов, или для веганов - про них будет отдельный пост!
ГДЕ И КАК ЛУЧШЕ КУПИТЬ
Все ссылки, которые я дала, ведут на сайт-производитель или на официальных поставщиков.
Сервис HelloDoc удобен доставкой БАД от производителя в ближайшую к вам аптеку + начислением бонусов за заказы + классными чекапами (рассказать?)
АйТаб - это огромный российский маркетплейс БАДов, тоже удобно заказать всё в одном месте и копить кешбек бонусами для списания. Волшебное слово для скидки - energytok.
Анагран - элитная фирма, выпускающаяся на лучшем заводе в РФ. Регистрация на сайте только по приглашению + 300р на покупки в подарок. Волшебное слово для регистрации - energytok.
ПРИЯТНЫХ ПОКУПОК И ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ!
*Материалы носят информационный характер, не являются медицинской консультацией или индивидуальной рекомендацией. Обзорный материал, не является рекламой. БАД, не являются лекарственными средствами. Есть противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.