Всем привет!
Традиционно в конце месяца рассказываю о том, что будет происходить в Закрытом Клубе в апреле.
Альтернативный вариант просмотра на Rutube:
Программа ожидается насыщенная.
Сегодня встречаемся со стоматологом, имплантологом, хирургом Глебом Колушевым:
«Успокаивающий уход за полостью рта: гигиена при сверхчувствительности и кровоточивости. Как правильно выбирать зубные щетки, пасты, ирригаторы? Ответы на важные вопросы»
1. Кровоточивость десен и сверхчувствительность зубов: почему кажется, что эмали нет, и как это остановить?
2. Ирригатор и зубная нить: как использовать правильно + практические рекомендации по брендам.
3. Отбеливание в домашних условиях.
4. Ополаскиватели: как выбрать и как правильно использовать?
5. Межзубные ершики: главные правила подбора и применения.
6. Пришеечный кариес: почему появляется и как с ним бороться?
7. Зубы мудрости во взрослом возрасте: что делать, если им тесно во рту?
8. Как выбрать зубную щетку и пасту: простые ориентиры и рекомендации.
9. Травяной чай вместо ополаскивателя: работает или нет?
10. Правильный порядок ухода за полостью рта при чувствительности зубов.
Присоединяйтесь, чтобы получить доступ к полной базе из 800 уникальных материалов о здоровье, созданных мною и 20 высококлассными медицинскими специалистами.
Мы помогаем там, где другие не справились.
Все выпуски и статьи с момента основания Клуба (август 2024 года) пока еще доступны. Такой информации больше нет нигде! И проекта (даже отдаленно подобного) не существует. Объективно.
Ждем вас!
Перейдем к программе месяца.
1. Челлендж «Весеннее обновление» продолжается.
Сегодня в 12 часов выходит еженедельный пост-мотивация, под котором все желающие могут писать отчеты о том, как они продвигаются к целям.
2. Разбираем самые важные темы здоровья с лучшими специалистами сферы:
- «Как работать с самооценкой? Нужно ли ее повышать или это миф?»
- «Ошибки прошлого. Как перестать страдать от сожалений о том, что сделано? Испорченные отношения с детьми»
- «Финансовая нестабильность как помеха в достижении хороших результатов по здоровью и физической форме. Страх толкает к перееданию и алкоголю. Откуда он берется?»
- Живот-яблоко и возрастные изменения метаболизма.
Неужели действительно ничего нельзя сделать? Чем отличается висцеральный жир от подкожного? Почему люди их так часто путают? Последствия избытка висцерального жира. Почему даже небольшое «яблоко» должно заставить вас насторожиться?
- Менопаузальная гормональная терапия: как практиковать правильно?
Какие сочетания МГТ наиболее эффективны для определенных целей –прочности костей и работы мозга, например, а какие – нет? Какие ощущения могут появляться в начале терапии? Чего не нужно бояться в периоде адаптации?
- Неалкогольное ожирение печени – жировой гепатоз.
Почему у каждого третьего с лишним весом есть этот диагноз? Почему жировой гепатоз так помолодел? Как диагностировать? Анализы и обследования. Есть ли адекватное лечение? Причины и последствия.
- Волшебные уколы и таблетки от лишнего веса.
Ожирение можно вылечить? А что потом? Ближайшие побочные эффекты и отдаленные перспективы. Влияние на органы и системы. Практический опыт применения у пациентов: статистика и исследования.
- Паразиты в быту. Насколько безопасны вода, рыба, мясо, овощи? Как выбирать продукты и правильно их готовить?
- Домашние животные – минимизация рисков. Как защитить себя и питомца от паразитов?
- Последствия скрытых инфекций и паразитозов. Необходимые обследования и тесты. Почему анализы могут вводить в заблуждение?
- Клещи: важнейшие меры профилактики.
- Инфекции-оборотни, которые незаметно убивают иммунную систему: обнаружить и обезвредить. Гепатиты, герпес и т. д. Самые распространенные вирусы как вызов человечеству.
- Ответы на вопросы читателей.
- «Проблемная» спина. Грыжи, протрузии, спондилез – так ли все страшно и что с этим делать? Может ли грыжа уйти?
- Что можно делать при обострениях, а что – категорически нельзя?
- Домашние упражнения и самостоятельная помощь себе.
- Пяточная шпора. Как остановить ее рост?
- Можно ли заниматься на велотренажере при остеопорозе и гиперлордозе?
- Как помочь себе при шейном остеохондрозе?
- Вальгус и большой размер ноги: как правильно подобрать обувь?
- Боли при грыже и протрузиях: можно ли заниматься спортом?
- Что может помочь при щелкании в колене?
- Можно ли заниматься на виброплатформе при спондилезе?
- Какие нагрузки строго противопоказаны при грыжах и протрузиях?
- Какое положение для сна рекомендовано при шейном остеохондрозе? Утром бывают головокружения.
- Стоит ли покупать препарат «Карипаин»?
- Боли в пояснице к вечеру. Упражнения, которые помогут ее облегчить.
- Гармония на практике: улучшение композиции тела с помощью полного восстановления метаболических процессов.
- Возрастная потеря мышечной массы и рост жировых отложений: стратегии замедления процесса и обращения его вспять.
- Как вернуть себе тонкую талию: практические советы на каждый день, питание, тренировки.
- Недостаток веса и остеопороз: стоит ли набирать? Каким образом?
- Белок на нижней границе нормы, мышцы исчезают. Опасаюсь остеопороза. Что делать?
- Стоит ли принимать коллаген дополнительно? Если да, то как выбирать? Хватит ли заливного и холодцов?
- Слабые поперечные мышцы – живот вываливается. Что делать?
- Фигура типа «груша»: как быть с «тяжелым» низом? Очень сильно худеет верх, композиция не представляется мне гармоничной.
- Как правильно выбрать оправу?
- Лучшие производители очков и контактных линз.
- Как быть, если глаза разные? Способы уравновесить зрение.
- Мультиоперации: что делать, если у меня и миопия, и катаракта.
- Очки для водителей – да или нет?
- Очки для компьютера – стоит ли покупать? Как снизить нагрузку на глаза? Решения от врача.
- Амблиопия – «ленивый глаз». Рабочие стратегии.
- Двоение в глазах – почему это происходит и как себе помочь?
- Возрастная дальнозоркость – первые звоночки. Не хочу привыкать к очкам – можно ли подождать? Мне 45.
- Астигматизм.
- Солнцезащитные линзы.
Нарушения сна:
- Частые пробуждения для походов в туалет. Нормально ли это? Поможет ли отказ от жидкостей перед сном?
- Просыпаюсь в 4 утра и не могу уснуть. Днем клонит в сон. Тики.
- Сколько сна – норма? Стоит ли укладываться в рамки 6-8 часов?
- Мелатонин – да или нет? Глицин. Снотворные.
- Помогают ли антидепрессанты наладить сон?
- Норма времени на засыпание – есть ли регламент?
- Синдром беспокойных ног мешает уснуть. Это исправимо?
- По ночам немеют руки – просыпаюсь от этого. Что проверить?
- Ложусь в 23 часа, просыпаюсь в 3 утра. Как себе помочь?
- Занятия вечером. Нервное напряжение и невозможность уснуть: как «остановить» голову и расслабиться?
Также в наших планах встречи:
- С гастроэнтерологом Татьяной Михайловной Лакомовой. «Спастика внутренних органов и нарушения пищеварительной функции. Что с этим делать? Нестандартные решения».
- С ревматологом Полиной Александровной Соболевой. «Как поддержать суставы: питание, восстановление кишечника, полезные нагрузки. Ответы на вопросы».
Словом, весна настолько насыщенная, что дух захватывает!
Переходите на главную страницу и присоединяйтесь к нашему активному сообществу!
Полная информация о нем – в этом материале:
Стоимость подписки – 500 рублей на 30 дней. 👇
Подписывайтесь на каналы и группы в Max, Одноклассниках, ВКонтакте и Телеграм – там все анонсы Дзена.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.