Сегодня в зале, между подходами, ко мне подошла Юля. Она - настоящий боец, но сейчас выглядела… опустошённой, что ли. Села рядом, уронила голову на колени.
- Алиона, - начала она, голос глухой, - я не могу. Просто не могу себя заставить. Уже третий день! Я смотрю на кроссовки, на форму… И всё! Как будто стена! Вот вы… вы же всегда в строю! Откуда берёте столько мотивации?!
Ох, Юля… Если бы она знала!
- Юль, а давай я тебе признаюсь? - Я подмигнула ей. - Я тоже не хочу тренироваться!
Она подняла на меня глаза, полные недоверия.
- Честно! Вот прямо сейчас! Иногда я тоже лежу и думаю: «Да ну его. Сегодня пропущу.» Знаешь это чувство?
Она кивнула. С облегчением?
- И это не потому что я слабая, - тут я сделала акцент, - а потому что я человек! Обычный, живой человек!
Юля улыбнулась.
- Проблема, Юль, не в лени, как многие думают. Проблема в том, что большинство ждут… мотивацию. Ждут, когда им захочется. Понимаешь?
- Ну да… - протянула она. - Когда придёт это «хочу»!
- А я? А я давно перестала её ждать! - Вот так вот!
Юля с любопытством смотрела на меня.
- Я не мотивированная. Нет! Я дисциплинированная. И это, если честно, мой единственный талант по жизни! - Я рассмеялась, чтобы разрядить обстановку, но в моих словах была абсолютная правда.
- Но как?! Вот как это работает? - не сдавалась Юля.
- Очень просто! Вот что я делаю, когда не хочу:
- Я не думаю «опять тренировка».
Я думаю: «10 минут включиться.» Всего 10! - Я не жду вдохновения. Оно, знаешь ли, дама капризная!
Я начинаю с простого движения. С одного. Вот прямо сейчас! - Я не спрашиваю себя: «Хочу ли я?» Это плохой вопрос!
Я спрашиваю: «Какой женщиной я хочу быть через месяц, два, год?» Чувствуешь разницу?!
Юля кивнула, в её глазах уже зажёгся огонёк.
- Мотивация? Это что? Это эмоция. Она приходит и уходит. Сегодня есть, завтра нет! А вот система? Система - это характер! Это то, что остаётся. То, что работает всегда.
Я посмотрела ей прямо в глаза. - И если ты ждёшь, когда тебе «захочется»… то ты будешь всё время начинать заново. Каждый раз! А кто хочет постоянно начинать заново?! Никто!
Юля вскочила. На лице у неё уже не было и следа уныния.
- Надеюсь, вы поняли, откуда у меня мотивация, девчонки? - Я обратилась уже ко всем. - Она не сваливается с неба! Она строится по кирпичику. Каждый день.
Итог от Алионы:
Так что, если и у вас сегодня «не хочу», не вините себя! Просто помните: вы не ленивы, вы - люди. Но дисциплина - это ваш суперсила! Не ждите вдохновения, создавайте систему. Делайте первый, даже самый маленький шаг. И увидите - через месяц, два, год вы скажете себе «спасибо!». А какая женщина поблагодарит вас? Та, которой вы хотите быть! Действуйте!