Я реально думала, что за этот отпуск наберу минимум 2–3 кг.
Листайте фото — там вся правда о моём питании. Без «правильных тарелок», без фильтров и без попыток казаться идеальной.
Паста, десерты, выпечка, местная кухня, иногда фастфуд.
Да, я ела всё. И в этот раз я не пыталась себя остановить.
Это был мой маленький эксперимент:
10 дней без ограничений в еде.
- Без деления на «хорошее» и «плохое».
- Без подсчётов.
- Без чувства вины.
Честно? Раньше такой подход меня бы пугал.
Потому что в голове сразу сценарий: «сорвусь», «переем», «потом придётся отрабатывать».
Но я решила проверить, что будет, если просто… отпустить контроль.
И вот здесь случилось то, чего я вообще не ожидала. Я не переедала. Не было этого ощущения «надо наесться впрок». Не тянуло съесть всё сразу, потому что «потом нельзя».
Наоборот — стало спокойнее.
Я ела, когда хотела.
И останавливалась, когда было достаточно.
Что я заметила за эти 10 дней:
— я не переедала, хотя ничего себе не запрещала
— тяга к «вредному» стала слабее
— я начала лучше чувствовать насыщение
— исчезло чувство вины после еды
И вот здесь главный момент, который многие не учитывают: чем больше запрещаешь — тем сильнее тянет.
Когда убираешь запрет — уходит напряжение.
А вместе с ним и постоянные мысли о еде.
Важно: я не «забила» на питание.
Я всё так же выбирала еду, которая мне вкусна и комфортна.
Просто теперь это был выбор не из позиции «надо правильно», а из позиции «мне сейчас хочется именно этого».
Иногда это была лёгкая еда. Иногда — десерт. Иногда — что-то спонтанное и «неидеальное». И это оказалось… нормой.
Потому что баланс — это не про идеальность. Баланс — это про гибкость.
Про умение не загонять себя в рамки. И не срываться, когда ты из них выходишь.
В итоге этот отпуск дал мне намного больше, чем просто отдых.
Он показал, что: можно есть всё — и не терять контроль.
И что настоящий контроль — это не жёсткие ограничения. А доверие к себе.
А теперь давайте честно.
Смотря на эти фото, как думаете: сколько я набрала за этот отпуск? Напишите цифру в комментариях, потом расскажу, как было на самом деле.
Выкладывать вторую часть? Я сама обожаю рассматривать еду из отпусков.
здесь можно почитать про кофе на Фукуоке
#Азия #Путешествия #Туризм #АзиатскиеСтраны #Приключения #Экзотика #ПутешествиеПоАзии #КультураАзии #Отдых #Фукуок #Еда