А знали ли вы о том, что запахи буквально помогают контролировать поведение человека. Например, у многих аромат хлеба, свежей выпечки, аромат кокоса или ванили не только повышают аппетит, но и заставляют покупать вас намного больше в магазине, чем вам нужно.
Так происходит и с другими сферами нашей жизни: ароматы могут повышать бодрость, улучшать память, снижать аппетит, повышать аппетит, а иногда просто улучшить сон.
Но какие ароматы и запахи могут быть полезны? Как помогать самому себе?
Бодрость и энергия
Ароматы и запахи имеют хорошее свойство бодрить и повышать активность, где-то мне даже попалось исследование что в японских офисах специально даже распыляют ароматы цитрусов, дабы сотрудники лучше работали. Также не раз учёные проводили исследования и на студентах, на людях в общественных местах, где распыляли аромат цитрусов. И смотрели на поведение человека: выяснилось что люди более активны, если их окружают цитрусовые ароматы.
И как вы уже поняли: ароматы лимона, апельсина, грейпфрута и мандарина бодрят.
Но это не все. К бодрящим ароматам, которые заряжают энергией относят:
- Ароматы мяты. Он также повышает внимание и убирает усталость.
- Ароматы хвои. Их часто предлагают когда надо быстро восстановить энергию или вы эмоционально "опустошены".
А знали ли вы о том, что для укрепления здоровья и очистки помещения часто используют масло чайного дерева. Оно очищает воздух и человек чувствует себя намного бодрее, энергичнее.
А память можно улучшить?
И конечно многим из нас хочется не только быть бодрыми, но и улучшить память. И вы точно знаете, что запахи и тут могут помочь. Скорее всего вы помните такой эксперимент: людям в возрасте перед сном давали обонять пару часов разные ароматы в течение нескольких месяцев. В результате память улучшилась на 226% (исследование в журнале Frontiers in Neuroscience).
Также проводили исследования на учащихся, которые в результате лучше справлялись с заданиями если в помещении был распылен аромат розмарина лаванды и цитрусов.
Но какие ароматы улучшают память и внимание?
- Аромат лаванды.
- Аромат цитрусов ( любых цитрусов ).
- Аромат мяты.
- Аромат розмарина.
- Аромат розы.
А как помочь фигуре?
Вот тут говорят о том, что многое индивидуально, например, кому-то помогают сладкие ароматы снижать аппетит и тягу к сладкому ( ваниль, шоколад ), а кому-то нет ( они наоборот сильнее хотят сладкого ). Однако, есть ароматы, которые у большинства подавляют аппетит. К примеру обоняние еды во время приготовления пищи снижает аппетит ( считается, что мозг думает - еда доступна и снижает аппетит ).
Но также выделяют ещё некоторые ароматы, которые способны подавлять голод и тягу к сладкому:
- Грейфрут и лимон - их ароматы снижают тягу к сладкому.
- Аромат лаванды и мяты.
- Липа: вдыхают не только аромат липы, но и пьют чай ( только помним, что дамам липовый чай долго пить не стоит ).
- Также некоторые выделяют аромат яблок, бананов, которые подавляют аппетит.
А сон улучшить? И это можно:
Ну и конечно ароматы часто используют для улучшения сна, например, если человек часто долго не может заснуть, расслабиться, успокоиться, повышен уровень кортизола ( гормон стресса ). Например, во время исследований В исследовании Саутгемптонского университета выяснилось что те, кто обонял аромат лаванды лучше спал, меньше просыпался. А ещё лаванда снижает уровень кортизола ( точнее её аромат ).
А какие ещё ароматы улучшают сон и расслабляют:
- Аромат кедра.
- Аромат розы.
- Аромат ромашки.
- Аромат жасмина.
- Аромат мелиссы.
- Аромат иланг-иланга.
- Аромат сандала и бергамота.
Использовать их можно именно перед сном, главное чтобы ароматы не были навязчивыми и вас не раздражали.
А вы используете ароматы? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: