Сегодня в зале, после силовой тренировки, ко мне подошла Лиза. Обычно она такая жизнерадостная, а тут… вся поникшая. Смотрит в пол, еле держится.
Алиона, - начала она, голос какой-то слабый-слабый, - я не понимаю… Я же хотела как лучше! Одна знакомая… ну, та, которая на соках сидела, говорила, что это идеально! Что это чистка! Я тоже… решила “почиститься”. Перешла на эти соки. Почти перестала есть!
Лиза глубоко вздохнула.
Сначала: вроде даже обрадовалась! Вес ушёл! Классно же! А потом… потом начались головокружения! Такая тяжесть в теле! Слабость жуткая! И, конечно же, я сорвалась! Наелась всего, чего только можно! И теперь вес вернулся, ещё и сверху что-то прилипло. Это вообще нормально?!
Ох, Лиза… Моя хорошая! Знакомо? Ох, как знакомо! - Я подошла к ней, положила руку на плечо. - Ты думаешь, это только с тобой? Нет, моя дорогая!
Я рассказала ей историю, которая, к сожалению, происходит постоянно:
Одна моя знакомая тоже так решила «почиститься». Перешла на соки. Почти перестала есть.
Сначала? Да! Сначала: вроде даже обрадовалась, вес ушёл! Логично! Когда ты не ешь, вода и содержимое кишечника уходят, и цифра на весах падает. А потом? А потом - головокружения, тяжесть, слабость! И, конечно же, срыв! В итоге - минус здоровье, плюс вес.
Вот почему, Лиза, я говорю: правильный детокс совсем не про это! Вот просто СОВСЕМ! Понимаешь?
Она подняла на меня глаза, полные надежды. - Так а про что же он?! Как работает этот правильный детокс?!
- А работает он вот как! Запоминай: 1️⃣ Ты ЕШЬ! Но по-другому!
- Да-да, еда остаётся! Потому что без неё что происходит? Падает энергия! Тело начинает… держать вес! Оно же думает: «О, голод! Надо запасаться!»
- На детоксе просто меняется рацион на:простую еду. Без изысков.
без тяжёлых сочетаний. Всё должно быть легко для ЖКТ!
больше продуктов без обработки (жарки). Всё!
Лиза внимательно слушала, кивая.
2️⃣ Мы не делаем жесткую чистку, а мягко снимаем перегруз!
То есть? Мы просто уменьшаем:
- меньше сахара.
- меньше соли.
- меньше переработанной еды.
Вот так! Постепенно! Мягко! Без стресса для организма!
И на таком детоксе? - Я сделала паузу, чтобы создать интригу. - Вот тут-то и начинается самое интересное!
Лишние килограммы уходят плавно! Без скачков!
И поэтому вес после не возвращается! Чувствуешь разницу?
А также? Уходят тяга к сладкому! Уходят вздутия! И даже акне! Представляешь?!
Неужели это так… просто?! - выдохнула Лиза, на её лице уже проступил румянец.
Это не просто, Лиза, это ГРАМОТНО! Это - уважение к своему телу! И к своему здоровью! Забудь про эти «соковые» пытки! Твой организм заслуживает лучшего!
Итог от Алионы для вас, девчонки:
Если кто-то говорит вам «не ешь» или «пей только соки» для детокса - бегите оттуда! Это не детокс, это стресс для тела и прямой путь к срыву!
Настоящий детокс - это про:
- Есть, но правильно: простая, необработанная еда.
- Снимать перегруз мягко: меньше сахара, соли, переработки. И тогда:
- Вес уходит ПЛАВНО.
- Вес НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ.
- Исчезают вздутия, тяга к сладкому и акне! Всё просто, если с умом! Не мучайте себя, девчонки! Выбирайте здоровье и осознанность! Договорились?!