Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 75 лет, мой рост составляет 151 см, а вес — 53,55 кг.
- ✅ 27 февраля 2023 года мой вес был 82 кг.
За период с февраля 2023 по декабрь 2025 года мне удалось похудеть на 28 килограммов и вернуться к весу, в котором жила и работала до выхода на пенсию в 2005 году. На пенсии за 18 лет раскормила себя до 82 кг, хорошо, что хоть спохватилась! Сейчас я поддерживаю свой нормальный вес около 53-54 кг.
В нашем блоге делюсь своей историей похудения и опытом поддержания нормального веса после похудения на 28 кг.
Стараюсь тщательно следить не только за весом, но и за объемами тела, питанием, а также отмечать важные события, которые влияют на мой образ жизни и настроение.
Как обычно, в конце каждого месяца я подвожу итоги.
Это уже стало для меня своеобразной традицией, возможностью остановиться, осмыслить пройденное и, если нужно, скорректировать свои планы.
***
Изменения в марте 2026 года.
Изменения веса в течение месяца 👇
Изменения веса за 2023-26 год👇
Изменения объёмов фигуры👇
***
Март 2026 пролетел на одном дыхании.
Он выдался на редкость солнечным и теплым, подарив ощущение настоящей весны гораздо раньше, чем обычно. Для меня этот месяц стал особенным — пришло время подводить итоги и радоваться важным датам.
Личные даты и духовная жизнь
Главное событие месяца — мой 75-й день рождения
75-й день рождения считается возрастом «золотой зрелости», совмещающим осознание прожитых лет и потребность в тихом уюте. Спокойствие и принятие.
Уже ценится не количество гостей, а качество общения и искренняя забота близких, ощущение себя «корнем» и «маяком» семьи, время замедления и наслаждения каждым днем.
Фокус жизни смещается на простые вещи — уют, теплую беседу, здоровье, внимание близких.
Изменился ритм жизни, появилась потребность в отдыхе и получении заботы, которую ранее отдавала другим.
К 75-ти годам произошло, так сказать, "социальное просеивание", приведшее к естественному желанию окружить себя только самыми близкими, исключая лишнюю суету.
Цифра солидная, но в душе я ощущаю себя молодой, с тягой к общению и жизни.
75-й день рождения я отметила на праздничной трапезе в храме, в котором трудилась почти 10 лет, а сейчас читаю церковные тексты на клиросе, участвуя в службах. Меня тепло поздравили сослуживцы и настоятель нашего храма.
А дома мы отметили юбилей с дочкой и внуком.
К тому же, в марте исполнилось ровно три года моему блогу, ещё один юбилей. Спасибо, что всё это время вы остаётесь со мной, читаете и поддерживаете!
Семья и переживания
Март принес немало волнений за близких.
Дети — внук и дочь — активно занялись поиском работы. Сердце за них, конечно, не на месте.
Моя дочь Лена в итоге прошла медкомиссию и вышла на работу в РЖД. Это очень ответственное и сложное решение. Я очень переживаю, как она справится с нагрузкой, но верю в её силы и способности.
Подробнее о переменах в их жизни я рассказываю в отдельных статьях.
Пост, здоровье и активность
Соблюдаю Великий пост.
Питание довольно скромное, но заметила интересную особенность: вес не уходит, а иногда даже немного растет. Видимо, рацион полностью соответствует моим энергетическим затратам.
Из изменений в меню — вернула в рацион хлеб, отдаю предпочтение ржаному.
Стараюсь больше двигаться
Вместо прогулок в парке теперь хожу пешком в храм, максимально игнорируя общественный транспорт.
Дома продолжаю регулярные тренировки на велотренажёре.
Весенние приметы и наши питомцы
Погода в марте просто чудо! Снег сошел очень быстро.
На дачу мы пока не выбирались, зато дочь и внук вдоволь нагулялись с собакой в парке Яуза.
Природа проснулась, а вместе с ней и насекомые, поэтому на Элис уже надели защитный антипаразитарный ошейник — безопасность превыше всего.
Не забываем и про котика Лунтика.
Чтобы он не скучал и не проказничал, подглядывая за Элис
накупили ему целую гору игрушек:
Лазерную указку;
Разноцветные мячики;
Пищащую мышку.
Отвлекаем и развлекаем нашего любимца как можем!
***
Спасибо вам, мои дорогие читатели!
Меня поддерживают ваши лайки и комментарии.
Я чувствую ваш интерес к моему питанию, понимаю, что многим хочется тоже изменить свою жизнь, спастись от ожирения.
Надеюсь мое похудение послужит примером, что нужный вес может быть достигнут.
Желаю всем найти свой путь к здоровью и гармонии, увидеть заветную цифру на весах!
Всего доброго, друзья, до новых встреч!
***