Наоми Кэмпбелл — британская супермодель, чья карьера началась в подростковом возрасте. Она стала одной из самых известных топ‑моделей мира, первой темнокожей девушкой на обложках Vogue и продолжает блистать на подиумах десятилетиями.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал, там вы найдете еще больше полезного и интересного на каждый день!
Как она держит тело в отличной форме?
Наоми до сих пор остаётся одной из самых стройных и подтянутых женщин в мире моды, и у неё есть свои способы поддерживать форму даже в 50+.
Главный принцип: Наоми не привержена обычному тренажёрному залу — она выбирает то, что работает именно на неё, и делает это годами.
📌 Тренировки с тренером:
Наоми регулярно занимается с личным тренером (например, с Джо Холдером и другими специалистами фитнес‑сообщества), которые составляют программы под её тело и цели.
Тип тренировок:
• Пилатес и йога — основа её программы: они работают на гибкость, длину мышц, силу корпуса и тонус.
• Бокс и функциональный фитнес — для тонуса плеч, рук и всего тела в целом; она делает силовые упражнения через динамичные движения.
• HIIT и кардио — интенсивные, но короткие тренировки для укрепления сердца и выносливости.
• Иногда она делится в соц сетях видео, где выполняет упражнения на ноги, ягодицы, пресс и спину под руководством тренера.
Она не зацикливается на «одном виде упражнения», а сочетает разные методы — от растяжки и пилатеса до кардио‑удара, что поддерживает её тело стройным, гибким, сильным и здоровым.
Уход за волосами
Наоми с детства уделяет большое внимание волосам. Да, она знаменита не только стройной фигурой — её волосы всегда длинные, густые и ухоженные.
Наоми всегда держала свои волосы как одну из своих визитных карточек, и её подход — не косметичность, а системный уход.
Она делится этим в своих социальных сетях: регулярные уходовые ритуалы, визиты к стилистам, профессиональное лечение кожи головы и регулярные стрижки, а также тщательный уход перед съёмками и после них.
📌 Важные элементы ухода:
- регулярный уход у профессионального стилиста (часто с использованием лечебных масел и специальных процедур);
- минимальное использование термоприборов в повседневной жизни;
- поддержание влажности волос кондиционерами и маслами, чтобы волосы не пересушивались после съёмок/показы;
Также волосы она часто защищает от перегрева, оберегает от пересушивания и выбирает качественные масла и масла‑ингредиенты, чтобы сохранить блеск и силу. Это подтверждается её давними выступлениями как иконы красоты и частыми появлением на обложках.
Есть важный факт, о котором редко пишут прямо. У Наоми были серьёзные проблемы с волосами из-за многолетних наращиваний, париков и плотных укладок на показах. В какой-то момент у неё началась тракционная алопеция — выпадение волос из-за постоянного натяжения. Именно поэтому в жизни она часто носит парики и шиньоны , а на фото папарацци можно увидеть участки с редкими волосами
Что она делает:
✔ максимально снижает нагрузку на свои волосы
✔ носит защитные прически и парики, чтобы не травмировать корни
✔ даёт коже головы отдых между съёмками
✔ работает с трихологами и делает восстановительные процедуры
Это не “идеальные волосы от природы”, а постоянная работа и маскировка последствий индустрии.
Уход за кожей и красота
Уход за кожей — это часть Rutine Наоми с детства. Она сама рассказывала, что мама всегда учила её:
✔️ обильно увлажнять кожу лица и тела,
✔️ регулярно использовать сыворотки и кремы,
✔️ поддерживать кожу в «здоровом и сияющем» состоянии.
В молодости она пыталась скрывать несовершенства под макияжем, но с годами стала использовать минимум косметики и доверять профессиональным визажистам для съёмок.
В одном из интервью Наоми говорила, что ухаживает за кожей более строго и системно, чем одевается или красится.
Система ухода:
• ежедневное очищение и увлажнение лица, особенно после перелетов и съёмок;
• регулярные профессиональные процедуры (например, уход в салонах и SPA‑сеансы для глубокого питания кожи);
• отказ от сахара и продуктов, которые могут влиять на воспаления и цвет лица (она вообще уменьшает сахар в рационе в принципе).
У Наоми очень жёсткий график: перелёты, смена климата, съёмки. И из-за этого у неё выработался довольно конкретный подход.
Что она реально делает:
✔ почти не красится в обычной жизни — даёт коже отдых
✔ после перелётов делает глубокое очищение и увлажнение, а не просто умывание
✔ регулярно ходит на профессиональные уходы и лимфодренаж (это видно по её сторис и подготовке к съёмкам)
✔ следит за тем, как кожа реагирует на еду — она сама говорила, что питание напрямую влияет на лицо
И важный момент: она не пытается «замазать» кожу косметикой, а работает с ней системно — особенно после 50.
🍏 Питание и стиль жизни:
Наоми не сидит на жёстких диетах, но у неё есть привычки, которые помогают поддерживать энергию и стройность:
Наоми не сидит на стандартных диетах, но у неё есть очень конкретные привычки:
📌 Что она делает:
- проходит детокс 2–3 раза в год — включает очищение организма, иногда с заменой пищи на шейки с ягодами и зелёными добавками;
- не ест курицу из‑за опасения гормонов после болезни мамы;
- включает в рацион напитки с зелёными элементами и ягоды;
- много читает про влияние еды на кожу и старается минимизировать воспалительные продукты.
Это не «диета» в привычном смысле, а осознанный выбор продуктов, основанный на её опыте и наблюдениях за собой.
Личная жизнь и дети
На сегодняшний день Наоми не была замужем официально, но у неё есть дети — в том числе дочь, рождённая через суррогат .
В 2021 году, в возрасте 51 года, она впервые стала мамой. Ребёнок появился с помощью суррогатного материнства — сама Наоми этого не скрывала, но кто отец ребёнка, она до сих пор официально не раскрывает.
А в 2023 году, когда ей было уже 53 года, у неё появился второй ребёнок. И снова — без публичных подробностей о личной жизни.
При этом Наоми не замужем. Её периодически связывают с разными мужчинами, в том числе с продюсером Мохаммедом Аль-Турки, но официально она не подтверждала отношения.
Сейчас она живёт между разными странами — чаще всего это Лондон, Нью-Йорк и Ближний Восток, где у неё работа и проекты.
И самое интересное — на фоне всего этого она остаётся в той же форме, в которой была 20–30 лет назад. Наоми Кэмпбелл сейчас 56 лет. И последние несколько лет она живёт совсем другой жизнью, чем раньше.
Точную информацию о текущем партнёре звезда не комментирует официально, но в последнее время её связывают с саудовским кинопродюсером Мохаммедом Аль‑Турки (фото с кольцом можно найти в СМИ, но это не подтверждено прямым заявлением).
О борьбе с зависимостью и осознанности:
В 2025 году Наоми откровенно рассказала о том, что в прошлом у неё были проблемы с зависимостями, и она прошла через этот период, преодолев его и укрепив своё внутреннее здоровье.
Этот опыт, по её словам, научил её более серьёзно относиться не только к телу, но и к психическому здоровью, к тому, как она себя чувствует каждый день.
Менопауза, изменения и забота о себе
В 2023 году Наоми говорила о начале перименопаузы — переходном этапе, когда организм начинает меняться.
Она отмечала, что это влияет на кожу, энергию, гормоны и требует внимания к здоровью — она об этом говорит открыто, без табу, и ищет способы адаптации через спорт, сон и диету.
Почему её карьера и стиль жизни — пример для многих
Наоми остаётся активной в индустрии моды уже более 35 лет, снимается, участвует в шоу, съёмках, работает с брендами и продолжает вдохновлять своим видом.
Она также открыто говорила о сложностях своего возраста как о периоде начинающейся менопаузы, включая приливы и гормональные изменения. Это делает её примером не только красоты, но и честного отношения к своим переменам тела.
Что конкретно делает Наоми сейчас?
✔️ ежедневно тренируется с тренером и делает разные виды нагрузки (пилатес, йога, бокс)
✔️ регулярно проходит детокс и контролирует питание
✔️ системно ухаживает за кожей и контактирует с профессионалами
✔️ поддерживает волосы в идеальном состоянии через системный уход
✔️ адаптируется к изменениям тела с возрастом и открыто говорит о менопаузе
И в завершение сама Наоми говорит о своём подходе к телу и жизни:
«Я не занимаюсь спортом так много, как следовало бы, но верю, что здоровье ума так же важно, как и здоровье тела. Именно это помогает мне оставаться в форме, быть спокойной и уверенной».
Эта мысль отлично отражает её философию: стройное тело — это не только упражнения, но и внутреннее равновесие.
Я не предлагаю вам жить как Наоми Кэмпбелл — с постоянными перелётами, съёмками и графиком без выходных.
Но если вы хотите чувствовать своё тело так же — подтянутым, лёгким и «собранным», даже когда вам не 20 — у меня есть для вас кое-что.
В моём премиум-канале я даю не абстрактные советы из интернета, а конкретные практики:
— короткие тренировки, которые реально уложить в 20–30 минут
— упражнения на осанку и тонус, которые визуально «собирают» тело
— работа с телом без изнуряющих залов и перегрузок
— и техники, которые помогают не разваливаться от усталости к вечеру
Это не про «идеальное тело за неделю».
Это про состояние, когда вы чувствуете себя лучше — и это видно со стороны.
Я показываю только то, что делаю сама и что действительно работает в реальной жизни.
С заботой, ваша Екатерина Юрочкина!
Я стараюсь находить такие истории, потому что в них часто больше пользы, чем в жёстких советах и диетах.
А как вы поддерживаете активность? Делитесь — всегда интересно почитать.
Надеюсь, вам было интересно узнать немного больше об образе жизни Наоми Кэмпбелл. Буду благодарна вашей поддержке — делитесь этим постом, ставьте лайки и подписывайтесь на канал! Если хотите внести свой вклад в мой проект, это можно сделать по ссылке.
Также вам могут быть интересны похожие статьи⬇️
"Мадонна в 67: секреты фигуры, шестеро детей и..."
https://dzen.ru/a/aZwdIz5ZXGEXqwo0
"Памела Андерсон: от 22 лет в «Плейбой» до жизни..."
https://dzen.ru/a/aW-qYA0V_UjfIXnE
"Ким Кардашьян в 45: мать четверых, студентка ..."
https://dzen.ru/a/aTg9daB7_lymlqMB