Друзья , лёгкий Рецепт - салат из моей серии "здоровые привычки". ))
Салат «Здоровье» из свежей моркови с льняными семечками и зеленью за 5 минут.
Этот простой и полезный салат полностью оправдывает своё название))).
Свежая морковь, ароматная зелень и питательные семена льна создают лёгкое, витаминное и очень полезное блюдо. Салат получается сочным, ярким и хрустящим, а заправка из льняного масла добавляет приятный ореховый вкус и делает блюдо особенно полезным.
Такой салат можно подавать как самостоятельную лёгкую закуску, как гарнир к основным блюдам или включать в меню здорового питания, ПП питание)).
Готовится он очень быстро — всего около 10 минут.
Ингредиенты (на 1–2 порции):
Морковь свежая — 1-2 средние
Семена льна — 1–2 столовые ложки
Свежая зелень (укроп, петрушка, зелёный лук) — небольшой пучок
Льняное масло — 1–2 столовые ложки
Соль — по вкусу
Подготовка ингредиентов:
Свежую морковь тщательно промойте под холодной водой и очистите от кожуры. Для этого салата лучше выбирать сочную и сладкую морковь — она сделает вкус блюда более ярким и насыщенным.
Натрите морковь на средней или мелкой тёрке. Если вы любите более выраженную текстуру, можно использовать тёрку для корейской моркови — салат получится более воздушным и красивым.
Свежую зелень тщательно промойте, обсушите и мелко нарежьте. Для этого салата отлично подходят укроп, петрушка и зелёный лук. Они добавляют не только аромат, но и дополнительные витамины.
Семена льна можно использовать как целыми, так и слегка измельчёнными. Если их немного растолочь в ступке, они лучше раскроют свой вкус и полезные свойства.
Приготовление салата:
В глубокую миску выложите натёртую морковь. Она станет основой салата и придаст блюду красивый яркий цвет.
Добавьте к моркови семена льна. Они богаты полезными жирными кислотами, клетчаткой и микроэлементами, поэтому делают салат не только вкусным, но и очень полезным для организма.!!
Затем добавьте нарезанную зелень. Она придаст блюду свежий аромат и сделает вкус более насыщенным.
Посолите салат по вкусу и аккуратно перемешайте все ингредиенты.
Заправка:
Полейте салат льняным маслом.
У меня из обычного магазина Дикси , в тёмной стеклянной бутылке .
Это масло обладает лёгким ореховым ароматом и отлично сочетается со свежими овощами. Кроме того, оно богато омега-3 жирными кислотами, которые полезны для сердца и общего здоровья.
После добавления масла ещё раз аккуратно перемешайте салат, чтобы заправка равномерно распределилась.
Подача:. Перед подачей можно дополнительно посыпать его небольшим количеством семечек подсолнуха и свежей зелени.
Салат лучше подавать сразу после приготовления, пока морковь остаётся свежей.
Полезные советы: из моей серии
"здоровые привычки". )).
Вы ж помните про мой образ жизни ?))
✓Если хотите сделать вкус более ярким, можно добавить несколько капель лимонного сока.
✓Для лёгкой сладости в салат иногда добавляют немного тёртого яблока.
✓Чтобы салат стал более сытным, можно добавить горсть орехов.
Этот простой салат из моркови с семенами льна и зеленью — настоящий витаминный заряд для организма. Он получается лёгким, свежим и очень полезным, а благодаря быстроте приготовления отлично подходит для ежедневного рациона здорового питания!!
Пробуйте ! делитесь отзывами!
Спасибо большое что Читаете !
Не забудьте подписаться на канал @Еда Рецепты Готовим дома ,чтобы видеть мои следующие кулинарные шедевры )
И моё сообщество рецептов в ВКонтакте:
Некоторые можно здесь почитать:
Печень из советской столовой за 30 минут:
https://dzen.ru/a/abGjsWHB-Se4oHeJ
Оладьи пышные на кефире
https://dzen.ru/a/aaw8pQ9adGi9_Xek
Фрикадельки в помидорном соусе:
https://dzen.ru/a/aaXSRch-Z2J0XQfl
Рецепт Куриная грудка в специях:
https://dzen.ru/a/aaW7i-Vbage_4TNI
как сделать Куриную грудку Сочной:
https://dzen.ru/a/aaM-PCemtQwjXULj
***
еда рецепт приготовления пищи завтрак ужин обед блюда из курицы курицей креветками свининой шашлыками Уткой
меню ресторана домашняя еда готовим дома вкусно быстро и бюджетно
.