Друзья, приветствую! По традиции понедельника, у нас с вами сегодня будет очередная история борьбы и победы над лишним весом.
Расскажет о себе участница проекта "13 Ступеней" - Инна.
Вот данные Инны:
- Рост 166 см
- Возраст - 30 лет
- Вес 73,3 - 67,8
- Талия 85 - 74
- Живот 100 - 90
- Бедра 110 - 101
Добрый вечер. Тоже оставлю отзыв.
У меня уже был опыт похудения на дефиците калорий.
Во время беременности набрала почти 30 кг, потому что с самого начала беременности (даже когда ещё не знала о ней) и до последнего дня оооочень много ела, потому что если не поесть сразу, как появлялось чувство голода, я впадала в полуобморочное состояние, мне было не даже пошевелиться.
Чтобы привести меня в чувство, мужу приходилось мне в рот еду пихать😅🙈 Пара таких случаев, и я начала носить с собой еду всегда и везде🙈 и малоподвижна была, потому что страдала от кучи других проблем (гипертензия, тахикардия и сильные отёки).
Подсчитывать калории начала через пару недель после родов, уверенная, что ем чуть-чуть, и офигела от того, что ем, оказывается, на 2600🙈 стала снижать постепенно, худела на 2000, потом на 1800, затем на 1700, потом на 1600.
Шаги, Industrial dance, степ-аэробика и подсчёт помогли, но это было немного голодно. Какое-то время удерживала результат, но в итоге лишняя "десятка" всё-таки прилипла (из неё половина — на стрессе в этом году).
Статьи Виктории мне попадались в дзене, иногда читала, но не подписывалась. Потом попалась статья с рекламой 13 ступеней.
Хотела пойти на проект, но останавливало то, что муж и так не в восторге был от моей готовки, т.к. блюда, в основном, готовила запечёные или тушёные, а он жареное любит, и поострее, а я сопротивлялась такому.
И вот, спустя почти 6 лет брака и 8 лет совместной жизни мы решили развестись. Я вернулась к маме, а ей вкусно всё, что приготовила не она😂 а здоровье моё было всё хуже, вес больше, комплексы множились.
И снова попадается реклама 13-ти ступеней.
Решила, что хватит откладывать, я должна подать заявку и попытаться! И сделала это! И попала на 13 поток!
Сначала переживала, что не справлюсь, ведь я, во-первых, обжора, во-вторых, сладкоежка, в третьих, лентяйка😂 но благодаря поддержке Алёны Сергеевны я научилась правильно выстраивать свой рацион, не паниковать, если вышла за рамки, не бросать начатое в тяжёлый период.
Я практически достигла своей цели, поэтому решила сделать себе подарок на новый год — записаться на следующий поток!
Как же здесь классно!
Поддержка куратора, интересные лекции по психологии (хотя давно филоню, задания не выполняю, только лекции смотрю).
Полюбила силовые тренировки благодаря Ксении!💪🏻 Мне нравится, что тренировки разделены по уровням "новичок" и "продвинутый", и новичкам легче адаптироваться.
Благодаря лекциям Виктории научилась правильно высчитывать калорийность своей еды и многое узнала о питании и о том, как работает моё тело.
А. Вот чем ещё ценен этот проект.
Это анализы!
Здесь нужно обязательно их сдать и проконсультироваться с врачом. Вот если бы я не пошла на "ступени", то ещё не скоро бы узнала, что у меня аутоимунный тиреоидит, и вся моя лень, слабость, повышенный аппетит, лишний вес и рассеянность — это не моя вина, а лишь симптомы болезни! Зато теперь я принимаю L-тироксин, и уже через две недели после начала приёма мне стало лучше.
Как я говорила раньше, я обжора! Здесь я научилась обжираться и при этом худеть😁 долго смеялась, когда на работе коллеги с ужасом смотрели на два моих контейнера (один из которых с овощами) и спрашивали: "Ты всё это съешь???😱" 😂
Да, у меня высокая активность, поэтому моя целевая калорийность практически весь период была 2100 ккал. Я даже подумать не могла, что можно столько есть и при этом худеть😅
К концу проекта у меня -4,5 кг, -11 см в талии и -10 см на брюхе, я довольна результатом, ведь сама выбрала медленное, постепенное похудение.
И как было приятно, когда Алёна Сергеевна от души похвалила меня, увидев мой последний коллаж. И я ещё больше воодушевилась, когда она попросила разрешения скинуть фотографии в чат кураторов❤️ а мне то казалось, что результат незначителен🙈
Теперь всем знакомым, кто спрашивает, как мне удаётся худеть, рассказываю о вашем проекте)
Уважаемые создатели проекта, от всего сердца благодарю вас за ваш труд❤️
Друзья, а у меня радостная новость - несколько человек не выкупили бронь и у нас освободилось около 10 мест на апрельский курс.
Кто первый выкупит - тому они и достанутся, так что торопитесь.
Приобрести курс можно по ссылке.
"13 ступеней" - это трёхмесячный проект по перестройке образа жизни под руководством врача, тренера, психолога и кураторов высокой экспертизы.
Старт следующего потока - июль 2026 года.
Результаты участников и отзывы тут.
Подробнее о программе тут.