Армрестлинг со стороны кажется самым простым силовым спортом на свете: два человека садятся за стол, сцепляют руки — и через несколько секунд все становится ясно. Поэтому у него есть устойчивый набор мифов: первый — что побеждает тот, у кого больше бицепс; второй — что все решает техника.
На практике все иначе: сильные «качки» регулярно проигрывают за столом, техника без силы не работает, а несколько секунд борьбы могут закончиться травмой, если спортсмен не понимает, что делает.
Кирилл Коляскин — мастер спорта международного класса по жиму штанги лежа, рекордсмен Европы, двукратный рекордсмен России и книги рекордов России, победитель силовых турниров и соревнований по армрестлингу и мастер-тренер в Self Club.
Мы поговорили с ним о том, почему из армрестлинга невозможно уйти окончательно, чего боятся даже опытные спортсмены и почему огромные руки еще ничего не гарантируют за столом.
Путь в армрестлинг
Армрестлинг в жизни Кирилла появился задолго до тренировок — еще в школьные годы. Тогда это была обычная мальчишеская проверка силы:
«Боролся со школьной скамьи со сверстниками. Но это было не как спорт, а как у всех — в народном формате. Сели за стол, сцепились руками и смотрим, кто кого. Я часто выигрывал. Конечно, бывало, что и проигрывал, но уже тогда было ощущение, что у меня это неплохо получается.
Потом я боролся, уже будучи взрослым. Но все равно без соревнований, без техники, без понимания механики. Я вывозил именно на силовых».
Настоящий армрестлинг в его жизни появился неожиданно — когда он работал в МГТУ Баумана:
«Мне было около тридцати лет, у нас в университете была секция армрестлинга. Меня постоянно звали зайти побороться. Я иногда заходил — просто попробовать, посмотреть. Но тогда техника вообще не шла. Я ее не понимал. Стоишь, вроде сильный, а ничего не получается».
Переломным моментом стало знакомство с Иваном Матюшенко — пятикратным чемпионом мира и заслуженным мастером спорта по армрестлингу:
«Я познакомился с Иваном Матюшенко, и вот тогда у меня реально поменялось понимание армрестлинга. Он показал технику, объяснил, как нужно бороться, как строится подготовка. Я понял, что у каждого спортсмена свои слабые и сильные стороны, и тренироваться нужно под себя. Индивидуально».
С тех пор Кирилл уже больше десяти лет тренируется и общается со своим наставником.
Яркое воспоминание о победе «с Божьей помощью»
Один из самых необычных турниров в карьере Кирилла проходил… на территории храма:
«Меня позвали знакомые: собрались ребята очень серьезного уровня — призеры и победители Москвы и России. Я приехал просто размяться, побороться немного. С женой, с двумя маленькими детьми. Никакой особой задачи не ставил.
Но в итоге каким-то чудесным образом, можно сказать — с Божьей помощью, я вышел сначала в финал, а потом и в суперфинал. И выиграл турнир на левой руке — и свою категорию, и абсолютную».
«Правда, потом пришла расплата: я тогда был на сушке, скинул примерно десять килограммов — а на сушке бороться вообще нельзя. В один вечер практически "оторвал" всю левую сторону: защемило нерв в трапеции, началась сильная невралгия. Три дня лежал почти парализованный.
Такая вот получилась забавная история: турнир выиграл — а потом долго восстанавливался.
Но у нее было продолжение. Через два года мы снова встретились с тем же соперником, с которым тогда боролись в суперфинале, и уже провели отдельный армфайт. Опять на левой руке».
Что нужно знать новичкам, прежде чем вставать за стол
Со стороны армрестлинг выглядит безопасно — всего несколько секунд борьбы. Но именно это впечатление часто и становится причиной травм.
«Самая распространённая ошибка новичков — они сразу хотят бороться. Без техники, без понимания механики. Просто желание зарубиться и проверить силу.
Очень многие переломы рук происходят именно у новичков. Потому что опыта нет, техника не поставлена, а люди уже выходят против более сильных соперников».
По словам эксперта, армрестлинг требует терпения — и умения проигрывать:
«Нужно сначала наработать технику. И важно научиться не только выигрывать, но и правильно проигрывать. Технически. Чтобы не получить травму».
Поэтому лучший способ начать — не самостоятельные эксперименты:
«Если человек хочет попробовать армрестлинг, первое, что нужно сделать — найти секцию или грамотного тренера. Самому начинать я бы не советовал».
Почему огромные бицепсы не помогут
Один из самых устойчивых мифов об армрестлинге — что все решают огромные руки.
Коляскин этот миф разрушает без колебаний:
«Бицепс в армрестлинге вообще ничего не решает. Совсем. Многие топовые армрестлеры даже не качают его так, как это делают культуристы».
По его словам, армрестлинг — это сложная комбинация факторов:
«Тут должно совпасть все: сила, техника, выносливость и голова. На одной технике ты не выиграешь. Но и на одной силе тоже далеко не уедешь.
Армрестлинг — это не только мышцы. Это связки, прочность костей, выносливость. Всё тело должно быть подготовлено. И ещё генетика играет роль — потому что связки должны быть очень крепкие».
Именно поэтому крупные атлеты из тренажерного зала часто неожиданно проигрывают за столом:
«Качки тренируют мышцы и массу. Они строят тело, чтобы быть большими и красивыми. А армрестлеры тренируют связки и силу руки именно под борьбу. Это абсолютно разные тренировки и совершенно разная подготовка».
Страх, характер и мужское эго
Несмотря на то, что поединок в армрестлинге может длиться считанные секунды, психологическая нагрузка в этот момент колоссальная. Иногда борьба превращается буквально в проверку характера: рука уже стоит, силы заканчиваются, и дальше все зависит не столько от мышц, сколько от того, кто раньше сдастся внутри.
Кирилл Коляскин говорит об этом предельно просто:
«Психология здесь решает очень многое. Иногда даже больше, чем сила. Дух бойца может быть важнее его физических данных. Выдержать психологически — это отдельная задача. Бывает, что рука уже стоит, сил почти нет, и все решается в голове».
Спортсмен также признается, что ничего человеческое армрестлерам не чуждо и всегда есть место и страху, и эго:
«Страх перед соперником, конечно, есть — у всех. Только дурак ничего не боится. И с этим никак по-особенному не справляешься: просто настраиваешься, выходишь и бьешься до конца.
И мужское эго, конечно, тоже присутствует. Как и везде. Все мы люди».
«Ты можешь уйти из армрестлинга, но армрестлинг из тебя не уйдет»
26 апреля Кирилл Коляскин выступит на турнире по армрестлингу в рамках промоушена «Арматура». Его подготовка к соревнованиям не выглядит как драматичный тренировочный лагерь:
«Я всегда много тренируюсь и работаю. Все спокойно, и усиленно к конкретной дате я не готовлюсь.
У многих армрестлеров так же. Есть возможность побороться — можно выйти и побороться. Предложат интересный армфайт — могу выйти даже на короткой дистанции. Хоть в эти выходные».
Сегодня Коляскин не только выступает сам, но и тренирует в Self Club, передавая опыт тем, кто только начинает знакомство с армрестлингом. Для него этот спорт давно стал не просто соревнованием — скорее постоянным состоянием, к которому рано или поздно возвращаются все, кто однажды встал за стол:
«Я, наверное, раз десять бросал армрестлинг. И потом снова возвращался. Есть такая поговорка: ты можешь уйти из армрестлинга, но армрестлинг из тебя не уйдет. Многие уходят на год, на два, на пять лет — а потом возвращаются».
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Миссия невыполнима: влезаем в праздничное платье.
5 главных мифов о ММА.
Спорт и психология.
НАЖМИ ПОДПИСКУ — И НЕ ОТПУСКАЙ ХВАТКУ.